Cum să te păzeşti de gripă şi răceală. Cele mai bune metode, în afara de medicamente

Ce poti sa faci insa este sa iti schimbi dieta si obiceiurile pentru a te asigura ca beneficiezi de un sistem imunitar care sa poata lupta eficient cu virusii si bacteriile.

1. Mananca antioxidanti

O dieta bogata in fructe si legume, cereale integrale, nuci si seminte, este excelenta pentru intarirea sistemului imunitar. Aceste alimente iti vor aduce intreaga gama de antioxidanti de care ai nevoie, vitaminele A, B6, C, si E dar si minerale importante precum cuprul, fier sau zinc.

Citeşte şi Din ce motive ne îmbolnăvim toamna

Alte articole

De nu funcționează leacurile tradiționale pentru combatarea răcelii? Un expert în epidemiologie spulberă miturile

Adina Alberts a dezvăluit metoda care te vindecă instant de răceală: „Fără nas înfundat, secreții nazale și dureri de gât”

2. Ia multivitamine

Chiar si cu un meniu bogat in antioxidanti, de multe ori poate fi greu sa iei intreaga gama de vitamine de care ai nevoie, mai ales in sezonul rece. Pentru a suplini lipsa lor din meniu si pentru a da un impuls sistemului imunitar, poti incerca suplimentele alimentare.

Continuarea pe Lyla.ro.