Cum să te trezeşti dimineaţa odihnit şi plin de vitalitate

Este vital să înţelegi că somnul profund din cursul nopţii este cheia unei treziri uşoare dimineaţa. Iată câteva sfaturi pe care le poţi lua în calcul:

Înainte să mergi în pat:

– Temperatura camerei nu trebuie să depăşească 15.5 grade Celsius;

– Mergi la culcare fericit(ă) alături de partener;

Alte articole

Motivul pentru care dormi mult, dar te trezești tot obosit. Specialiștii explică cum să profiți la maximum de orele de odihnă

– Aeriseşte;

– Mergi la toaletă;

– Ceasul deşteptător trebuie pus la o distanţă apreciabilă de pat;

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Nu dormi suficient? Află moduri să rămâi fresh