Cum să-ţi ajuţi copilul să-şi îndeplinească visurile

Exercitiul a fost dezvoltat si testat de Kennon M. Sheldon, profesor de Stiinte psihologice la Universitatea din Missouri, Columbia, si Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea din California. Cei care au exersat acest procedeu au fost foarte incantati de rezultate si au declarat ca exercitiul le-a limpezit mintea, s-au simtit mai competenti, au reusit sa-si indeplineasca mai usor sarcinile, viata lor a capatat un nou sens. La trei saptamani dupa practicarea acestui exercitiu, participantii la studiu inca aveau o stare buna de dispozitie, iar la 5 luni de la experiment aveau mai putine probleme de sanatate in comparatie cu persoanele din grupul de control.

In ce consta mai exact exercitiul?

Exercitiul dureaza 20 de minute pe zi si pentru el ai nevoie de un creion, stilou, hartie si o foaie de hartie. Poti utiliza si computerul daca iti este mai usor. In cele 20 de minute scrii o poveste, asa cum te pricepi tu, despre cea mai buna versiune a ta in viitor. Cerul este limita, deci nu iti bune bariere. Cum arata cea mai buna versiune a ta? Ca sa-ti fie mai usor seteaza-ti intrebri de genul „Ce fel de persoana vreau sa fiu peste… 5 ani?”, de exemplu. „Cu cine vreau sa fiu?”, „Unde mi-ar placea sa locuiesc?”, „Ce job as vrea sa am?”, „Cat de bogat vreau sa fiu?”, sunt tot atatea idei.

Urmărește-ne în Discover