Cum scapi de bărbia dublă

Exerciții cu gâtul întins

Stai cu capul pe spate, mai exact întinde-l cât de mult poți, ceea ce va face ca bărbia să stea cât mai mult îndreptată în sus. Nu forța nota, să nu te doară gâtul, iar spatele trebuie să rămână drept. Stai astfel 20-30 de secunde, apoi revino ușor în poziția inițială. Fă cte 15 astfel de repetări, de două-trei ori pe zi.

Exerciții cu ajutorul limbii

Un exercițiu foarte simplu, pe care îl poți face oricând, chiar și într- o mică pauză la birou: deschizi larg gura, ca și cum ai vrea să râzi cu gura până la urechi și apoi scoți limba, ca și cum ai încerca să atingi bărbia. Poți face câte yece repetări, de trei oripe zi. Vei vedea, treptat, că vei reduce din stratul de țesut adipos.

Alte articole

Remedii naturale pentru sprâncene „a la Bolojan”. Patru tipuri de ulei pe care trebuie neapărat să le folosești

Când pornim centrala și cum evităm facturile mari

Un alt exercițiu este să stai în poziție culcată, cu gâtul la marginea patului. Lași capul să atarne, însă cât sp nu îți fie greu, indonforabil, apoi îți încordezi mușchii gâtului, apoi tragi capul spre piept, fără sa ridici umerii de pe pat. Stai așa cinci minute, apoi lași capul iar pe spate. Sunt indicate două astfel de repetări, de trei ori pe zi.

Citeşte şi  Dieta care te ajută să scapi de bărbia dublă în numai 8 săptămâni

O cură de slăbire, de ajutor

Persoanele obeze se pot confrunta cu bărbia dublă. De aceea, o cură de slăbire va fi de ajutor, astfel încât să scapi de problemă. Alege un regim care să se potrivească, nu te apuca de diete draconice. Înainte de oirce cură de slbăire este bine să consulți un medic. Atenție la faptul că bărbia dublă poate să indice prezența unei probleme cu glanda tiroidă. Dacă ai și alte simptome, precum tremur al mâinilor, stări de nervozitate, transpirații nocturne, mergi la un consult endocrinologic.

La ce mai poți apela

Intervenția de lipoaspirație facială este una la care poți să apelezi în cazul în care te confrunți cu bărbia dublă. Cum bărbia dublă poate să apară și drept efect al îmbătrânirii pielii, pentru că țesuturile își pierd din fermitatate, ai grijă să consumi proteine,

Află soluții naturale care te scapă de bărbia dublă