Cum se menține Nadia Comăneci într-o formă de invidiat, la 62 de ani. „Beau o bere, două la cină”

Fosta gimnastă, Nadia Comăneci, care a scris istorie la Jocurile Olimpice de la Montreal cu primul 10 perfect, demonstrează că vârsta este doar un număr, iar forma fizică de invidiat se poate păstra prin disciplină, alimentație sănătoasă și sport regulat.

Care este secretul Nadiei Comăneci în menținerea unui corp de invidiat

Pentru Nadia, mișcarea zilnică este esențială. Chiar și atunci când este plecată de acasă și se află în deplasare, ea nu renunță la rutina sa de antrenament. Sportul nu este doar o metodă de menținere a siluetei pentru ea, ci și un stil de viață pe care l-a adoptat de-a lungul întregii sale cariere, chiar și după retragerea din competiții.

„Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră. De asemenea, încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos!’, a spus aceasta pentru Fanatik.

Citește și: Vlad Gherman s-a operat. Cum se simte actorul. „Sfatul meu e să mergeți la doctor pentru controale periodice”

Alte articole

Alimentele care nu ar trebui să lipsească din dietă dacă vrei un andomen plat

De ce să te speli pe dinți cu apă caldă după ce mânânci mandarine sau portocale

Ce preferă sportiva să mănânce la micul dejun

Un alt aspect esențial al stilului de viață al Nadiei Comăneci este alimentația echilibrată. Campioana acordă o mare atenție meselor zilnice, iar micul dejun este pentru ea cea mai importantă masă a zilei. În fiecare dimineață, Nadia alege alimente cu puține calorii, care să îi ofere energia necesară fără să îi încarce organismul. Printre preferințele sale la micul dejun se numără iaurturile, ouăle fierte și sucul de portocale.

„Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe”, a mai spus sportiva.

De asemenea, cinele sunt și ele bine gândite, iar Nadia își permite mici plăceri fără să exagereze. Deși optează pentru mese ușoare și alimente sărace în calorii, ea nu renunță la ciocolată. Totodată, Nadia mărturisește că uneori își încheie ziua cu o bere sau două,pentru un strop de relaxare după o zi activă.

Citește și: Băutura simplă care te scapă de kilogramele nedorite. E făcută din trei ingrediente care se regăsesc în orice bucătărie