De ce ne trezim cu fața umflată de dimineață? Vezi explicația nutriționiștilor

Fața umflată de dimineață este un semn al retenției de apă, de cele mai multe ori. Organismul, ca răspuns la excesul de sare, alcool sau histamine, reține lichide. Ulterior, acest efect se observă în zonele delicate, precum pleoapele sau obrajii.

Citește și: Tily Niculae, dezvăluiri despre motivele care au dus la divorț: „Lucrurile nu s-au întâmplat acum”

Care sunt alimentele care îți umflă fața?

Potrivit B1TV, acestea sunt alimentele:

• Alimentele sărate (chipsurile, snacksurile, fast-food-ul sau conservele conțin cantități mari de sodiu). Ele determină organismul să rețină apă și influnțează atât aspectul pielii, cât și tonusul muscular facial.
• Alcoolul: Acesta deshidratează, iar corpul răspunde prin retenție de lichide câteva ore mai târziu. Astfel, ai ochi umflați și o senzație de „față grea”.
• Produsele lactate: Pot declanșa inflamații subtile, dar destul de evidente dimineața.
• Alimentele fermentate și vinul roșu: conțin histamine, care pot provoca reacții inflamatorii sau alergice ușoare la persoanele sensibile.

Cum prevenim?

Cele mai predispuse persoane sunt: persoanele cu hipertensiune arterială, femeile aflate în perioade de fluctuații hormonale (PMS, menopauză) și cei care suferă de hidratare insuficientă sau de stres cronic.

Pentru a preveni, trebuie să ne hidratăm corespunzător. De asemenea, trebuie să includem în alimentație alimente bogate în potasiu, deoarece ajută la eliminarea sodiului și echilibrează fluidele din corp.

Este bine să eviți mesele târzii și bogate și să dormi cu capul ușor ridicat! Această poziție sprijină drenajul limfatic și previne acumularea de lichide în zona feței.

Citește și: Spania a înființat școală de ciobani pentru imigranți: 300 de absolvenți în 3 ani