De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

Dormitul cu televizorul aprins afectează calitatea somnului. Pe lângă acest neajuns major, mai există o serie întreagă de motive pentru care nu este bine să adormi cu televizorul pornit.
Oana Anghel
19 mai 2021, 01:35
De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Concluziile oamenilor de ştiinţă

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Există o serie întreagă de studii care au analizat modul în care telefonul, laptopul sau televizorul afectează calitatea somnului.

De ce nu este bine să dormi cu televizorul aprins. Cele mai frecvente probleme care pot apărea

Iată, în cele ce urmează, în ce moduri televizorul pornit poate afecta calitatea somnului:

Crește „datoria de somn”

Ştim cu toţi faptul că un om are nevoie de şapte-opt ore de somn pe noapte. Un interval de timp mai mic de şapte ore constituie „datoria de somn”, potrivit Healthline.com. Mai puțin somn înseamnă mai puțină concentrare a doua zi și poate duce inclusv la probleme de sănătate fizică și mentală. Şi chiar dacă nu priveşti efectiv la televizor, şi doar asculţi, riști să rămâi în continuare treaz.

Citeste si Tumoră de 40 de kilograme, extirpată de medicii de la Spitalul Militar „Carol Davila”

Scade producția de melatonină

Melatonina este hormonul care îi transmite organismului că este timpul să te odihnești. Televizorul ca orice alt gadget care produce lumină albastră poate reduce cantitatea de melatonină. În consecinţă, mintea nu va percepe dacă este zi sau dacă este noapte, iar acest lucru te va împiedica să adormi.

Mintea rămâne activă

Dispozitivele care emit lumină albastră pot stimula creierul prea mult, astfel că îl vor determina să rămână activ. O minte activă înseamnă un somn agitat.

Îți poate afecta sănătatea

Fără un somn de calitate, pot apărea mai multe probleme de sănătate. Printre cele mai frecvente, le amintim pe următoarele:

  • tensiune arterială crescută
  • imunitate slăbită
  • pierderea memoriei

Un studiu din 2019 a arătat că dormitul cu lumină artificială, așa cum este cea de la televizor, a fost asociat cu un risc crescut de obezitate. În plus, riscul de obezitate a fost crescut chiar și atunci când calitatea somnului a fost sau nu afectată. Cu alte cuvinte, chiar dacă simți că te-ai odihnit, lumina artificială poate avea un impact negativ asupra sănătății pe termen lung.

Citeste si Valeriu Gheorghiţă vrea ca România să ajungă la imunitate colectivă în august. „E motivul pentru care ne dorim o amplificare a campaniei de vaccinare”

 

DailyBusiness
VIDEO Furtună devastatoare la Sinaia. Acoperișuri smulse, copaci căzuți și DN1 blocat de vijelie
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
„Am fost lovit!” Avocatul lui Călin Georgescu rupe tăcerea după ce a fost săltat de Poliţie şi vede o conspirație după acuzaţiile de abuz sexual asupra unei minore
Capital.ro
S-a stins cea mai iubită și apreciată actriță ale scenei și filmului românesc. O țară întreagă o plânge. Nu va fi uitată
Playtech.ro
Andreea Marin, prima declaraţie despre despărţirea de Adrian Brîncoveanu! Cei doi nici nu se mai...
DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Doliu în teatrul românesc. O actriță celebră a murit
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Andreea Marin confirmă DESPĂRȚIREA de Adrian Brîncoveanu: 'Este adevărat, eu am luat hotărârea!' 😲
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
Dezvăluire despre anularea alegerilor din 2024. Cine l-a eliminat pe Călin Georgescu. S-a implicat din umbră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Reacții dure după moartea violentă a Sorinei Lupșa. Judecătoarea s-a aruncat în gol de la etajul 7: „Ăștia care aplaudați, aveți sângele ei pe mâinile voastre”
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Ilie Bolojan le-a interzis! Nu se mai pot face fără acordul său!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)