De ce nu poți adormi dacă îți este foame, de fapt. Mihaela Bilic: ”Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți”

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre masa dinaintea somnului, fie că vorbim despre prânz sau cină. Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi importante pentru toate persoanele care nu pot adormi dacă nu mănâncă înainte.
Filip Stan
18 iun. 2024, 22:22
De ce nu poți adormi dacă îți este foame, de fapt. Mihaela Bilic: ”Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți”

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre masa dinaintea somnului, fie că e prânzul sau cina.

Te-ar putea interesa și Mihaela Bilic a dezvăluit adevărul despre masa de seară. Ce trebuie să mănânci ca să nu te îngrași

Mihaela Bilic a menționat câteva lucruri legate de ultima masă a zilei, fie că ne referim la cina de la ora 18.00, fie că e vorba de o simplă gustare care să ne ajute să dormim mai bine.

„Siesta era văzută ca un somn scurt, o pauză, o perioadă de tolăneală după masă, care este extrem de firească și naturală, pentru că mâncarea crește glicemia în sânge, iar glicemia crescută îți dă o senzație de moleșeală.

Mulți spun că: Mi s-a dus tot sângele în intestin. Da. Nu s-a dus tot sângele, a crescut glicemia, creierul este amorțit și ce bine ai ațipit după o masă”, a declarat Mihaela Bilic în emisiunea online Cafea cu visuri.

”Mâncați, oameni buni”

Subiectul este dezbătut de multă vreme de specialiști sau de oamenii care urmează diete sau au un stil de viață sănătos.

„Ce ne spune asta? Organismul știe foarte bine să digere și când dormim. Adică nu vă închipuiți că: Vai de mine, digestia este îngreunată pentru că noi dormim. Nu, și digestia, și respirația, și inima, ele funcționează la fel. Doar mușchii fac un repaus. Dar în rest, tot organismul funcționează.

Și atunci, că ne pică bine sau nu, și aici nu este o greșeală. Sunt persoane care nu pot adormi până nu mănâncă ceva.

Și aici, atenție mare, curele de slăbire, tocmai pentru că îți scot carbohidrații și glucidele îți dau o senzație de trezire, și de frustrare, și de agitație. Tu nu poți adormi pentru că îți este foame, amărâtule, și atunci, ia mănâncă o felie de pâine cu o cană de lapte și vezi cum adormi ca un bebeluș.

Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți. Bebelușii, după ce i-ai hrănit, nu s-au liniștit și dorm? Iar tu ca mamă trebuie să îl ții treaz să își facă digestia?

Mâncați, oameni buni, când vă pică bine. Ah, că nu ai dormit bine că ai mâncat ceva greu și ai simțit, ai simțit-o pe pielea ta. E cazul tău, particular, și ar fi bine ca data viitoare să nu mai faci chestiunea asta.

Citește și Alimentul care te ajută să slăbești pe timpul verii. Mihaela Bilic: „Se slăbește mult și repede”

Dar este ceva ce învățăm singuri, ascultându-ne corpul. Nu există o lege din exterior care să ne spună: Asta n-ai voie, asta ai voie. Se pune mai mult dacă mănânci grăsime la masa de seară”, a mai spus Mihaela Bilic.

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum mai poți cumpăra o casă sau un apartament cu doar 9% TVA. Singura metodă legală după creșterea uriașă anunțată de Ilie Bolojan
Capital.ro
Codul Rutier 2025. Obligatoriu pentru cei care dau de permis. E cea mai importantă regulă
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Adolescenta care își jelea părinții în biserică, acuzată că i-a ucis cu sânge rece: elogiul care a ridicat suspiciuni
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Haos feroviar lângă Capitală. Circulația trenurilor, dată peste cap
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Mașinile vechi și diesel vor fi interzise. Vor fi instalate camere de recunoaștere automată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensionarii care vor plăti 2.430 de lei pe an. Calcul exclusiv de la Casa de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți