De ce nu poți adormi dacă îți este foame, de fapt. Mihaela Bilic: ”Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți”

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre masa dinaintea somnului, fie că vorbim despre prânz sau cină. Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi importante pentru toate persoanele care nu pot adormi dacă nu mănâncă înainte.
Filip Stan
18 iun. 2024, 22:22
De ce nu poți adormi dacă îți este foame, de fapt. Mihaela Bilic: ”Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți”

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre masa dinaintea somnului, fie că e prânzul sau cina.

Te-ar putea interesa și Mihaela Bilic a dezvăluit adevărul despre masa de seară. Ce trebuie să mănânci ca să nu te îngrași

Mihaela Bilic a menționat câteva lucruri legate de ultima masă a zilei, fie că ne referim la cina de la ora 18.00, fie că e vorba de o simplă gustare care să ne ajute să dormim mai bine.

„Siesta era văzută ca un somn scurt, o pauză, o perioadă de tolăneală după masă, care este extrem de firească și naturală, pentru că mâncarea crește glicemia în sânge, iar glicemia crescută îți dă o senzație de moleșeală.

Mulți spun că: Mi s-a dus tot sângele în intestin. Da. Nu s-a dus tot sângele, a crescut glicemia, creierul este amorțit și ce bine ai ațipit după o masă”, a declarat Mihaela Bilic în emisiunea online Cafea cu visuri.

”Mâncați, oameni buni”

Subiectul este dezbătut de multă vreme de specialiști sau de oamenii care urmează diete sau au un stil de viață sănătos.

„Ce ne spune asta? Organismul știe foarte bine să digere și când dormim. Adică nu vă închipuiți că: Vai de mine, digestia este îngreunată pentru că noi dormim. Nu, și digestia, și respirația, și inima, ele funcționează la fel. Doar mușchii fac un repaus. Dar în rest, tot organismul funcționează.

Și atunci, că ne pică bine sau nu, și aici nu este o greșeală. Sunt persoane care nu pot adormi până nu mănâncă ceva.

Și aici, atenție mare, curele de slăbire, tocmai pentru că îți scot carbohidrații și glucidele îți dau o senzație de trezire, și de frustrare, și de agitație. Tu nu poți adormi pentru că îți este foame, amărâtule, și atunci, ia mănâncă o felie de pâine cu o cană de lapte și vezi cum adormi ca un bebeluș.

Noi trebuie să învățăm din natură, nu din cărți. Bebelușii, după ce i-ai hrănit, nu s-au liniștit și dorm? Iar tu ca mamă trebuie să îl ții treaz să își facă digestia?

Mâncați, oameni buni, când vă pică bine. Ah, că nu ai dormit bine că ai mâncat ceva greu și ai simțit, ai simțit-o pe pielea ta. E cazul tău, particular, și ar fi bine ca data viitoare să nu mai faci chestiunea asta.

Citește și Alimentul care te ajută să slăbești pe timpul verii. Mihaela Bilic: „Se slăbește mult și repede”

Dar este ceva ce învățăm singuri, ascultându-ne corpul. Nu există o lege din exterior care să ne spună: Asta n-ai voie, asta ai voie. Se pune mai mult dacă mănânci grăsime la masa de seară”, a mai spus Mihaela Bilic.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Horoscop rune 21-27 iulie 2025 cu Mihai Voropchievici. Singura zodie care are Wunjo. Reușite mari, oportunități și noroc din plin pentru ea
Capital.ro
Veste tristă pentru Elena Udrea? A aflat exact după ce a ieșit din închisoare
Playtech.ro
Moneda românească din 2025 care se vinde cu 5.300 de lei, vânată de colecționari. BNR descrie bănuțul cu o valoare impresionantă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Controversele prețurilor locuințelor în Capitală: „Cum s-a ajuns la 200.000 de euro? Este doar vina cumpărătorului”
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Doliu în muzica internațională. A dispărut o legendă
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
kanald.ro
Mihaela Rădulescu, primul mesaj după moartea lui Felix Baumgartner: ,,Nu am cuvinte”. Vedeta a postat totul pe Instagram
Cancan.ro
Felix Baumgartner putea evita tragedia în care şi-a pierdut viaţa! Mihaela Rădulescu a fost avertizat[: 'Dacă el anul acesta s-ar fi închis undeva…'
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Dreptul de a conduce este suspendat! Regulă nouă pentru permisul de conducere
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”