De ce nu poţi trăi fără vitamine şi riscurile la care te expui dacă nu le ai

Ce sunt vitaminele si de ce avem nevoie de ele?

Vitaminele sunt substante esentiale corpului care totusi nu pot fi fabricate de catre organism.

Corpul uman are nevoie de cantitati mici de vitamine pentru crestere si dezvoltare. Fara vitamine corpul nu se poate dezvolta, deci nu poate supravietui.

Vitaminele solubile in apa. In aceasta categorie intra vitaminele B, C si acidul folic.

Alte articole

Nutriționista Tania Fântână, despre alimentul care trebuie mâncat zilnic pentru o sănătate de fier: „Este cel mai versatil din câte există”

Categoria de români căreia i se va mări cu 50% contribuția la sănătate, de la 1 ianuarie 2026

Putem gasi aceste vitamine in carne, peste, fructe si cereale integrale. Ele sunt transportate in corp prin apa, iar excesul de vitamine este eliminat prin urina. Este necesar sa consumam acest tip de vitamine in fiecare zi, insa prin gatirea acestor produse ce contin vitamine, vitaminele se pot pierde.

Vitaminele liposolubile. In aceasta categorie intra vitaminele A, D, E si K. Aceste vitamine se pot gasi in care si produse din carne, in grasimi animale, uleiuri vegetale, peste si produse lactate.

Continuarea pe Lyla.ro.