De ce nu slăbeşti deşi ţii regim

Iti numeri caloriile, ai grija ce mananci, faci si exercitii fizice in majoritatea zilelor si totusi, cand te urci pe cantar acul nu se misca nici cu o gradatie catre greutatea dorita? Majoritatea persoanelor care incearca sa slabeasca, dupa ce obtin ceva rezultate incurajatoare ating la un moment dat un platou, o greutate dincolo de care nu reusesc sa mai coboare, oricat de riguros isi urmeaza programul de slabire de pana atunci. Expertii de la Prevention.com ne arata cum sa spargem acel zid de care ne izbim in drumul nostru spre greutatea ideala si care sunt micile erori care ne impiedica sa o atingem. 
Alina Costache
09 oct. 2017, 03:43
De ce nu slăbeşti deşi ţii regim

Daca vrei sa slabesti natural, eliminand toxinele adunate in stratul adipos, trebuie sa urmezi dieta alcalina. Nu doar vei slabi, dar vei avea si energie maxima. Dovedit. Mai multe detalii despre dieta si alimentatia alcalina, aici. 

1. Daca numeri caloriile – stabileste care e numarul perfect de calorii pentru tine

Deja stii ca, pentru a slabi, trebuie sa mananci mai putine calorii decat are nevoie corpul tau ca sa functioneze. Insa se pare ca problema cea mai comuna e ca tindem sa supraestimam numarul de calorii necesare. Daca, de exemplu, crezi ca un aport caloric zilnic de 2000 de calorii te va ajuta sa atingi greutatea ideala si, de fapt, ar trebui sa consumi doar 1800 de calorii pe zi, acele 200 de calorii in plus pe zi sunt de-ajuns ca sa iti mentina corpul cu aproximativ 10 kg mai plinut decat iti doresti.

Ridica stacheta: calculeaza-ti numarul de calorii necesare zilnic pentru a slabi, introducand pe unul din siteurile de specialitate greutatea la care vrei sa ajungi, varsta, inaltimea si gradul tau zilnic de activitate fizica. Gasesti astfel de calculatoare de calorii pe diverse siteuri. Dupa care stabileste limitele pentru mese si gustari. Daca ai voie sa ingerezi doar 1800 de calorii, imparte-le in trei mese de cate 500 de calorii si o gustare de 300 de calorii.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile
Cum se menține Maria Sharapova în formă la 39 de ani. Smoothie-ul verde cu care își începe diminețile
Ce măsură a ajuns să poarte Oana Roman la haine. Fiica lui Petre Roman a slăbit enorm
Ce măsură a ajuns să poarte Oana Roman la haine. Fiica lui Petre Roman a slăbit enorm

 

 

Citeste și...
Ai lucrat după pensionare încă cinci ani. Cu cât îți poate crește pensia după recalculare
Campionul mondial a investit 66.000.000 de euro într-o fermă de bivoli, iar acum riscă falimentul
Ultimele Stiri
EXCLUSIV Darius ARMA sare în apărarea lui Călin Georgescu și îi demască pe suveraniștii infiltrați la Arestul Central: „Este o campanie de dezinformare, prin care se încearcă să ne dezbine”
Politica
EXCLUSIV Darius ARMA sare în apărarea lui Călin Georgescu și îi demască pe suveraniștii infiltrați la Arestul Central: „Este o campanie de dezinformare, prin care se încearcă să ne dezbine”
EXCLUSIV Petrecerea anului la botezul din familia lui Alfred Simonis. Sorin Grindeanu este naș, imagini incredibile cu „greii” PSD
Politica
EXCLUSIV Petrecerea anului la botezul din familia lui Alfred Simonis. Sorin Grindeanu este naș, imagini incredibile cu „greii” PSD
USR și-a ales noua conducere după intrarea în opoziție. Dominic Fritz va conduce partidul alături de Radu Miruță, Diana Buzoianu și Dan Barna
Politica
USR și-a ales noua conducere după intrarea în opoziție. Dominic Fritz va conduce partidul alături de Radu Miruță, Diana Buzoianu și Dan Barna
EXCLUSIV Gigi Becalii șterge pe jos cu George Simion și AUR: „Singurul defect este că e mincinos” / „Ei urmăresc interesele lor și de grup, nu interesele țării”
Politica
EXCLUSIV Gigi Becalii șterge pe jos cu George Simion și AUR: „Singurul defect este că e mincinos” / „Ei urmăresc interesele lor și de grup, nu interesele țării”
EXCLUSIV Mitică Dragomir critică dur impozitarea locuințelor după valoarea de piață: „Nu poți omorî o generație pe premisa că va fi bine în viitor, nu poți”
Societate
EXCLUSIV Mitică Dragomir critică dur impozitarea locuințelor după valoarea de piață: „Nu poți omorî o generație pe premisa că va fi bine în viitor, nu poți”
DailyBusiness
Sondaj CURS: AUR conduce în intențiile de vot, cu 34%, în timp ce PSD crește, iar PNL pierde teren. 77% dintre români cred că țara merge într-o direcție greșită
Spynews
Tiktokeriță celebră din România, în scandal cu fostul soț! Ce acuzații i-a adus: "M-a făcut să mă închid în casă de frică”
Fanatik.ro
Cristi Chivu, „mitraliat” în Italia după dezastrul din Milan – Inter: „Ce echipă a făcut? Face experimente?”
Capital.ro
Inteligența artificială va putea face rezervări și cheltui bani în locul tău, fără să aprobi fiecare tranzacție. Cum va schimba Euro digital ecosistemul de plăți
Playtech.ro
Un moștenitor refuză să vândă casa. Ce pot face ceilalți și când se poate ajunge la vânzare prin instanță
Adevarul
Anul în care studenții le-au spus „NU“ comuniștilor. Legătura dintre revolta tinerilor și Ceaușescu și Iliescu, explicată de un reputat istoric
wowbiz.ro
Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sfârșit tragic pentru un tânăr de 28 de ani, în apropiere de Caransebeș. A ajuns cu mașina pe sensul opus și s-a lovit de un TIR
iamsport.ro
A șters pe jos cu Marian Iancu în direct: ”A distrus Poli Timișoara, nu trebuie regretat de fani! S-a dus la pușcărie pentru manevre, a intrat în fotbal să apară la TV, nu pentru club”
MediaFlux
Ce părere are Nadia Comăneci despre primul ei sezon la „Românii au talent”
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT