De ce te îngraşi şi cu aer?

Unele persoane simt ca iau în greutate chiar şi când beau apa. Oare de ce? Te-ai gândit vreodată că inamicul siluetei tale ar putea fi chiar cafeaua de dimineaţă? Este bine să ştii că, dacă faci unul sau mai multe dintre lucrurile de mai jos, rişti ca greutatea să crească sau să stagneze.

Consumi regulat cartofi, orez alb, porumb sau făina albă. Toate aceste alimente eliberează rapid glucoza în sânge, iar consumul regulat duce la formarea celulelor grase şi întreţine creşterea în greutate.

Consumi dulciuri. Vei reuşi să scazi în greutate dacă vei renunţa complet la zahăr şi îl vei înlocui cu fructe, lapte sau miere. La început, schimbarea nu te va satisface, dar, cu timpul, zahărul pe care îl conţin aceste alimente îţi va fi de ajuns.

Bei cafea sau mănânci ciocolată. Cofeina are două efecte majore asupra greutăţii tale:
– Ingestia de cofeină creşte nivelul glucozei din sânge, iar tu nu ai nevoie de acest lucru.
– Cofeina stimulează creşterea apetitului, iar un apetit crescut este duşmanul scăderii în greutate.

Alte articole