De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase.
Alina Costache
23 mai 2024, 10:51
De ce trebuie să mănânci cireşe seara. Beneficii uluitoare ale fructelor de sezon

Mario Popescu a vorbit despre beneficiile fructelor de sezon, cu explicaţii detaliate despre cireşe. Începutul verii ne oferă extrem de multe fructe delicioase de sezon, însă vedetele sunt, fără doar și poate, cireșele. Acum, sunt cireşe peste tot în piețe, în supermarketuri și sunt în diferite sortimente. Astfel, pe lângă faptul că au un gust de-a dreptul irezistibil, nutriționiștii spun că avem și toate motivele pentru care să le consumăm, întrucât sunt foarte sănătoase. Așadar, trebuie să profiți din plin de ele, spune Mario Popescu, care dezvăluie în continuare de ce merită să le consumi.

În piețe se vând cireșe ieftine, dar românii preferă să dea 40 de lei/kilogram pentru fructele din supermarketuri

Când natura ne oferă anumite lucruri, știe de ce o face, ne oferă multe fructe care vin și ne întăresc sistemul imunitar. Cireșele sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe, au multe roluri, vin cu un conținut mare de vitamine, minerale. Cu cât un fruct este mai închis la culoare, cu atât are o cantitate mai mare de antioxidanți. Cireșele fac parte din această categorie. Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, care sunt acele substanțe care produc inflamație în organism, de care trebuie să ne ferim. Asta se întâmplă în urma expunerii la stres, la poluare, în urma expunerii la o alimentație nesănătoasă.

Ele conțin, de asemenea, melatonină, care ne pune la nani, induce organismului o stare de bine, de aceea e bine să le consumăm seara.”, a declarat nutriționistul Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea de pe Pro TV.

  • Beneficii cireşe
  • Sunt bogate în nutrienți de calitate. 
    Scad riscul de ateroscleroză.
    Recomandate celor care vor să slăbească.
    Estompează durerile musculare.
    Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature. 
    Sunt o gustare delicioasă.
    Ameliorează durerile articulare.
    Întăresc firele de păr.

Pe lista fructelor de sezon cu beneficii uimitoare pentru sănătate se mai clasează și caisele, continuă să spună nutriționistul, care a expus toate motivele pentru care trebuie să introducem în meniul nostru drept gustare aceste fructe.

Fructele se consumă fie la 30 de minute înainte de masă, fie la o oră după masă, din cauza faptului că ele fermentează. Caisele sunt foarte importante, pentru că au o cantitate mare de vitamina A și betacaroten, ele ajută la întinerirea tenului și la protejarea sa de ultraviolete, de aceea ele apar și vara. De asemenea, vitamina A ajută la o vedere cât mai sănătoasă.”, mai spune acesta.

Căpșunile și nectarinele, pe lista de „așa da”
Nu trebuie să uităm nici de căpșuni, dar nici de nectarine, care au aceleași proprietăți ca și caisele, dar care oferă o textură și un gust diferit. „Căpșunile ,pe lângă faptul că sunt hipocalorice, au calorii foarte puține și un indice glicemic foarte scăzut, ne ajută la funcționarea corectă a neuronilor.

DESERT de nerefuzat! Rețetă negresă cu cireșe și glazură de ciocolată, care îți încântă papilele gustative

Nectarinele au aceleași proprietățile ca și caisele și piersicile, dar le-am adus ca o alternativă pentru cele două. Trebuie să fie consumate de persoanele care nu tolerează caisele, pot fi consumate fără problemă, o porție ar putea fi la 200 de g, dar putem avea până la 4-5 porții de fructe pe zi.”, a continuat specialistul.

DailyBusiness
Fum alb la Vatican! Cardinalul protodiacon va ieși la balconul central pentru a anunța „Habemus Papam!”
Spynews
Alertă ANM! Cum ne va afecta furtuna electrică, fenomenul care durează două săptămâni în România! Declarații de ultimă oră
Bzi.ro
Analiză stilistică și simbolică a Primului Cuplu din Stat, făcută de Vladimir Tătaru: George Simion sau Nicușor Dan?
Fanatik.ro
Amenda pe care o riscă toți românii care stau la curte. Este interzis să faci grătar în aceste condiții, încalci mai multe legi
Capital.ro
Cel mai mare actor s-a stins din viață. Toată țara îl plânge: Cea mai curajoasă și mai puternică persoană
Playtech.ro
Cutremur major în România, în urmă cu scurt timp! Blocurile s-au mişcat serioas, panică...
DailyBusiness
Pe cine va vota Crin Antonescu în turul 2: Am pierdut singur și aleg liber! Refuz mobilizarea pentru o nouă „salvare a țării”
Adevarul
De ce și-au dorit românii să fie conduși de un străin. Motivul pentru care Carol I a ales un prim-ministru cu viziuni conservatoare
wowbiz.ro
ULTIMA ORĂ! Ionel Ganea a primit vestea la scurt timp după ce fiul lui a intrat în comă. Familia este distrusă
Spynews
Dan Alexa și soția lui divorțează! De ce s-a despărțit concurentul Asia Express de partenera lui, Andrada
Spynews
EXCLUSIV. Imagini dureroase de la înmormântarea lui Mircea Cîmpeanu! Familia și vedetele își iau rămas bun | VIDEO
Evz.ro
Scenariu horror pentru România. De ce s-ar anula alegerile
Ego.ro
Motivul pentru care s-au certat Smiley și Pavel Bartoș la Românii au Talent! ”A fost singurul!” EXCLUSIV
Prosport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
kanald.ro
Câți bani au primit românii la pensie în aprilie 2025. Ce sume încasează cei cu pensie anticipată
Cancan.ro
Descoperirea scârboasă a lui Piedone, într-un restaurant din Constanța: Ăsta n-a mai avut putere…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Regulă pentru cei care stau la casă. Devine obligatoriu dacă ai aceste plante în curte
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Gimnasta, în bikini, după ce s-a retras la 22 de ani
stirilekanald.ro
Tragedie pe autostrada A1! O femeie a murit după ce mașina în care se afla a intrat într-un TIR, staționat pe banda de urgență. Printre victime, un copilaș de 1 an
Salariul minim crește din 1 mai 2025 și ajunge la 4.500 lei
MediaFlux
Românii care au aceste mașini pot pierde mulți bani din 2026! Reguli stricte la nivel european
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Sunt considerate fructele viitorului. Se adaptează la secetă, terenuri aride și se pot consuma proaspete, deshidratate sau în conserve