Detoxifierea după Paşte, absolut necesară pentru organism

Cine nu se poate sbține de la ouă, drob, pască, vin, friptură de miel, cozonac și o să ajungă să mănânce mai mult decât și-a propus, probabil că după Paște se va simți obosit, lipsit de energie, apatic și cu un nivel scăzut de concentrare.

Totodată, consumul excesiv de pască, prăjituri ori prea mulți iepurași de ciocolată crește nivelul de zahăr din sânge, iar toxinele rezultate în urma consumului mare de zahăr se îndreaptă către piele și pot duce la apariția acneei și a tenului tern.

Citeşte şi  Topul celor mai bune 5 sucuri pentru detoxifiere

De aceea, organismul are nevoie de cel puțin o cură de detoxifiere pe an, care să stimuleze funcția ficatului, splinei și bilei, oferind un timp de răgaz sistemului digestiv. Astfel, imediat după Paște e un moment bun să profitați de această perioadă pentru a vă îmbunătății starea generală de sănătate și a scăpa de toxinele acumulate în ultima perioadă.

Poate nu știați, dar ficatul este principalul organ care se ocupă de reglarea grăsimilor și filtrarea substanțelor nutritive din alimente, motiv pentru care funcționarea acestuia la parametri normali ajută la recuperarea energiei vitale și la arderea grăsimilor.

Ce mâncați pentru a vă reveni în formă

Pentru a vă ajuta organismul să se recupereze după festinul de Paști, dar și pentru întreținerea siluetei în prag de sezon estival, vă puteți începe ziua cu un pahar de apă în care ați stors puțină zeama de lămâie. Veți resimți imediat efectul său tonic, de energizare, dar și de stimulare a sistemului digestiv. Apoi luați un mic dejun slab în calorii, care să conțină iaurt cu cereale integrale, ori o salată de legume și un ou fiert.

Citeşte şi  Cum scapi de toxinele din corp în doar 3 zile

Nu e obligatoriu să deveniți vegetarian o perioadă ca să urmați o cură de detoxifiere, dar e indicat să includeți la mesele de peste zi cât mai multe fructe și legume colorate, bogate în fibre și antioxidanți precum ceapa, morcovi, ridichi, castraveți, astfel încât să înlocuiți alimentele care „stresează" ficatul, ca de exemplu carnea roșie sau pastele făinoase și să vă păstrați totuși energia.

Renunțați la cafea, alcool și ceai negru

De asemenea, pentru stimularea metabolismului, n-ar strica să renunțați la cafea, alcool și ceai negru în favoarea a 2 litri de apă pe zi ori a câtorva căni de ceai verde, alb sau alt sortiment care vă place: rooibos, mentă, salvie, tei, echinacea, urzică, trifoi roșu, urzică. Puteți opta în egală măsură și pentru sucurile proaspete de sfeclă, morcovi și mere.

În plus, unele persoane preferă să apeleze la un medic nutriționist pentru o dietă personalizată ce poate cuprinde chiar și suplimente alimentare necesare completării lipsurilor din alimentație sau scăderii apetitului.

Citește despre detoxifiere și AICI