Dieta „alimente cu beneficii”: Ce ai voie să mănânci din belşug

O masa plina de preparate si ingrediente false, chiar daca este saraca in grasimi si calorii, nu este tocmai sanatoasa. Indiferent daca urmezi sau nu o dieta anume, trebuie sa retii ca mancarea va fi in jurul tau pentru tot restul vietii tale, asa ca ar fi bine sa inveti cum sa alegi alimentele sanatoase si cum sa le eviti pe cele nocive.

In loc sa te indopi cu alimente si preparate false create in laboratoarele unor companii, de ce sa nu inveti sa mananci acele alimente de pe urma carora ai o serie de beneficii, atat pentru corp, minte si spirit?

Tocmai despre asta este vorba in Dieta „alimente cu beneficii” – sa adopti o dieta simpla si reala. Asta inseamna mancare reala, cu ingrediente reale, cum ar fi legumele, proteinele din carne slaba, tofu, cereale integrale, nuci, fructe si ciocolata amara.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi Minciuni legate de nutriţie. Vezi despre ce alimente ţi-ai format o părere greşită

Alte articole

Mâncarea din supermarketuri s-ar putea ieftini. Guvernul ia în calcul plafonarea adaosului comercial la toate alimentele de la rafturi

Tensiuni în Guvern între miniştrii Agriculturii şi Finanţelor. Florin Barbu cere reducerea TVA la alimente: „Un ministru de finanţe trebuie să se uite atent unde sunt acele găuri. I-am dat N măsuri”

Iata care sunt alimentele cu beneficii, potrivit revistei womenshealthmag.com:

* fabricile de antioxidanti: ciocolata neagra, vin rosu;

* fructe de padure delicioase: afine, merisoare deshidratate (uscate), zmeura, capsune;

* boabe de fasole si leguminoase: fasole neagra, fasole edamame, naut, fasole verde, fasole alba;

* produse lactate: lapte de migdale, iaurt grecesc fara grasime, branza (in special cea cu un continut redus de grasime);

* fructe: mere, banane, lamai, nectarine, pere, piersici;

Citeşte şi Dieta fertilităţii: Superalimentele care cresc şansele de a avea un copil

* grasimi bune: migdale, avocado, ulei de masline extravirgin, seminte de in, unt de arahide, nuci, somon;

* ierburi aromatice si condimente: busuioc, coriandru, scortisoara, chimen, pudra de curry, ghimbir proaspat, nucsoara, patrunjel;

* verdeturi si legume cu frunze verzi: aragula, legume din familia cruciferelor, salata verde, spanac, sfecla elvetiana (sau mangold), nasturel;

Citeste mai mult pe feminis.ro.