Dieta care te scapă de 5 kilograme în 7 zile. Ce să mănânci la fiecare masă

Iata cum ar trebui sa arate meniul zilnic, potrivit girly.ro.

MIC DEJUN

Optiunea 1: o felie de paine integrala + 1 ou fiert + 2 felii de rosie.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Optiunea 2: O cana de fulgi de ovaz + 1 cana de lapte de migdale neindulcit + 1 mana de afine.

Alte articole

Alertă de fake news cu privire la concertul lui Max Korzh. Imagini de la un meci din Franța, prezentate ca fiind din București

Mașina ta de spălat scoate un zgomot puternic în timpul ciclului de stoarcere? Iată ce trebuie să faci

Optiunea 3: Smoothie dintr-o sfecla medie, 4 morcovi si sucul de la jumatate de lamaie

Citeşte şi Mara Bănică a leşinat din cauza unei DIETE DRASTICE. Regimul care A DOBORÂT-O pe vedeta TV

PRANZ

Optiunea 1: un piept de pui la gratar + 1 felie subtire de avocado + 1 salata de rosii si salata verde.

Optiunea 2: o bucata de ton la gratar + 3 frunze salata + 1 putin ulei e masline + jumatate de ceapa tocata + tortilla.

Optiunea 3: o salata din spanac, morcovi, kale si dovlecel.

CINA

Optiunea 1: o bucata de piept de pui + broccoli la abur + o lingura de ulei de masline + o mana de orez brun gatit.

Optiunea 2: jumatate de cana de orez brun gatit + o bucata de somon la gratar + 2 linguri de suc de lamaie + 1 cana de sparanghel tocat + 1 catel de usturoi tocat fin.

Optiunea 3: 2 cartofi medii fierti + o salata verde.

Bauturi permise:

– apa
– cafea cu lapte de migdale
– ceai verde
– apa cu suc de lamaie
– suc natural de portocale

Asigura-te ca mergi pe jos cel putin 30 de minute pe zi.