Dieta cu albuş de ou: Cum te ajută proteinele pure să ai o siluetă de vis fără chin

Albuşurile de ou reprezintă o sursă de proteine (dar cu zero grăsimi), în timp ce gălbenuşul are vitamine, grăsimi şi amino-acizi esentiali. Proteinele care se regăsesc în albuşul de ou fac minuni pentru silueta ta, dezvoltându-ţi musculatura. În plus, ele te ajuta să arzi un număr mai mare de calorii, după ce faci sport.
Alina Costache
03 nov. 2014, 09:26
Dieta cu albuş de ou: Cum te ajută proteinele pure să ai o siluetă de vis fără chin

Dieta cu albus de ou iti ofera doza zilnica de proteine sanatoase, care asigura pierderea in greutate si tonifierea rapida a trupului.

Cum sa introduci albusul de ou in alimentatia ta

Din fericire, albusul de ou este un aliment foarte versatil, si il vei putea folosi in retete diversificate si gustoase: omlete, sandwichuri sau salate. Cea mai simpla modalitate de a introduce albusul de ou in alimentatia ta este sa inlocuiesti fiecare ou intreg din retelele preferate cu doua albusuri. Astfel vei reduce colesterolul si caloriile din preparate.

Citeşte şi SĂNĂTATEA TA: Care sunt cele mai PERICULOASE diete

Micul dejun

Inlocuieste mezelurile de dimineata cu albusuri de ou sub forma de papara, cu ierburi proaspete si branza degresata. Consuma un sandwich cu albus de ou fiert sau o salata cu acest ingredient, dupa antrenamentul de la sala (60 – 80 de minute). Astfel vei intensifica sinteza proteinelor in muschi si vei obtine mai rapid forma fizica la care visezi.

Noile studii arata ca o omleta din albus de ou in fiecare dimineata ajuta digestia, contribuie la mentinerea senzatiei de satietate si te ajuta astfel sa slabesti.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.

DailyBusiness
Ramona Olaru, dezvăluiri despre relațiile din trecut. Cum a reușit celebra asistentă TV să evolueze pe plan personal
Spynews
Diandra Doris, fosta ispită de la Insula Iubirii, pe mâna esteticianului! La ce intervenție a apelat
Bzi.ro
Gina Pistol a pozat goală pe plajă! Imaginile au stârnit reacții aprinse! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cristi Chivu a povestit cel mai dur episod din cariera sa. Ce a pățit l-a afectat enorm. „Vomitam de stres și anxietate”
Capital.ro
Elena Udrea e cea mai fericită. Decizia luată după ce a ieșit din închisoare: Nu mai pierd timpul
Playtech.ro
Adrian Alexandrov, vânat de o artistă superbă din România! Iubitul Elenei Udrea atrage multe priviri. Ce spune...
Adevarul
Val de reacții după ce o femeie a fost agresată verbal în Cluj pentru că vorbea în maghiară la telefon
wowbiz.ro
El este Răzvan, băiatul de 13 ani care a murit în fața școlii. Martorii povestesc cum au decurs ultimele clipe din viața sa
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
Imaginile cu cea mai frumoasă hocheistă au stârnit controverse. „Abia dacă acoperă ceva”
kanald.ro
Elevii a două şcoli din Bucureşti învață în 3 schimburi. Ministrului Educaţiei a reacționat: „E ilegal”
Cancan.ro
O nouă tragedie în clanul Pian! Lider Nicușor a murit în Penitenciarul Rahova, la doar 42 de ani
iamsport.ro
Breaking news! FRF a luat decizia în privința lui Mircea Lucescu. Urmează anunțul oficial
MediaFlux
Semne că vine criza mondială. Va lovi și România
stirilekanald.ro
(P) Ghidul rebelului energetic: cum să îți reduci factura fără să renunți la Netflix și aer condiționat
substantial.ro
Angajații de la stat vor lucra mai mult în 2026! Zilele libere legale care ar putea fi eliminate de anul viitor