Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece
Alina Costache
03 mart. 2021, 06:54
Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Dieta cu apa rece. Cea mai banala substanta de pe pamant te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Dieta cu apa rece favorizeaza arderea mai rapida a caloriilor si nu este deloc greu de urmat.

Mai exact, sapte pahare de apa rece ajuta la arderea a 100 kcal. Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece.

Consumul de apa rece reduce la jumatate senzatia de foame, accelereaza metabolismul si curata organismul de toxine. Urmata timp de doua saptamani, dieta te ajuta sa scapi de 4-5 kg.

Dieta cu apa rece. Regulile dietei cu apa rece
Pe parcursul acestei diete, va trebui sa respecti cateva reguli:

– Consuma doar apa plata, necarbogazoasa. Ca sa-i imbunatatesti gustul, ii poti adauga zeama de lamaie sau orice alt fruct;

– Inlocuieste una dintre mesele principale cu doua pahare cu apa;

– Inainte de mesele principale, bea doua pahare de apa. Inainte de gustari, un pahar cu apa. La doua ore dupa mesele principale, bea inca doua pahare de apa. Regula se aplica si in cazul mesei pe care o inlocuiesti cu apa. In medie, pentru a slabi semnificativ, ar trebui sa ajungi cam la 14 pahare de apa rece zilnic.

Cum arata meniul in dieta cu apa rece

Dieta cu apa rece nu presupune meniuri stricte, insa cu cat ai o alimentatie mai „curata”, cu atat slabesti mai mult. Poti ajunge chiar pana la 7-8 kg pierdute in doua saptamani daca alegi alimente sanatoase. Pentru asta, privilegiaza consumul de legume, fructe, carne slaba si lactate. Un pont: poti consuma unele alimente reci. Acestea actioneaza la fel ca apa rece, si anume accelereaza procesul de ardere a caloriilor.

Iata cateva meniuri orientative:

Exemplul 1:
Mic-dejun: o felie de paine intermediara, eventual prajita, cu branza degresata sau un pahar mic de iaurt degresat, o jumatate de banana (branza, iaurtul sau bananele pot fi consumate direct de la frigider);

Pranz: o supa rece de legume si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata, in care poti pune o conserva de ton rece;

Exemplul 2:

Mic-dejun: un pahar mare de iaurt dietetic (scos de la frigider) cu 30 g cereale integrale si o jumatate de banana;

Pranz: supa de pui si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata cu 150 g branza vaci;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Dieta cu apa fiarta. Cel mai simplu mod de a scapa rapid de 5 kg. Mitul celor 2l de lichide

 

 

DailyBusiness
Ministerul Economiei a rămas fără bani pentru plata salariilor. Radu Miruță confirmă: ”Problema afectează și angajații ANPC”
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Irina Fodor, dezvăluiri îngrozitoare din show-ul Antenei 1! Care a fost coșmarul de la Asia Express!
Fanatik.ro
Câți bani a primit Vladislav Blănuță la semnătură de la Dinamo Kiev și suma colosală pe care o va încasa în cei 5 ani de contract. Exclusiv
Capital.ro
Statul vrea bani de la români. Trebuie să achitați minim 500 de lei începând de vineri. Termenul final este 12 septembrie
Playtech.ro
Doar cei cu IQ mare pot descoperi 12 ratoni în 12 secunde. Este testul de perspicacitate al lunii septembrie
Adevarul
COVID-19 revine în forță la început de an școlar: „Avem o creștere de peste 80% pe săptămână”. Simptome neobișnuite la copii
wowbiz.ro
Doliu în lumea boxului! A murit Joe Bugner, fostul campion la categoria grea. Și-a dat ultima suflare la 75 de ani, la azil
Economica.net
Apare o nouă fabrică de autobuze electrice în România
Prosport.ro
FOTO. Cum arată mama a doi copii care a participat la Campionatele Mondiale de Bikini Fitness
kanald.ro
Profesorii nu vor participa la festivitățile de deschidere: „Pe 8 septembrie să se țină la distanță de școală!”
Cancan.ro
Singurul concurent de la Insula Iubirii care chiar s-a cuplat cu ispita! Cei doi formează un cuplu și astăzi!
iamsport.ro
Bombă! FCSB a făcut o ofertă uriașă pentru un jucător de la Eintracht Frankfurt
MediaFlux
Decizie privind alocațiile în septembrie!
stirilekanald.ro
Ascunzătoarea lui Emil Gânj, găsită de polițiști! Ucigașul și-a construit un „adăpost” sub pământ
substantial.ro
Accident teribil sunt cel puțin 15 victime. Autoritățile sunt disperate să salveze oamenii