Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece
Alina Costache
03 mart. 2021, 06:54
Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Dieta cu apa rece. Cea mai banala substanta de pe pamant te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Dieta cu apa rece favorizeaza arderea mai rapida a caloriilor si nu este deloc greu de urmat.

Mai exact, sapte pahare de apa rece ajuta la arderea a 100 kcal. Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece.

Consumul de apa rece reduce la jumatate senzatia de foame, accelereaza metabolismul si curata organismul de toxine. Urmata timp de doua saptamani, dieta te ajuta sa scapi de 4-5 kg.

Dieta cu apa rece. Regulile dietei cu apa rece
Pe parcursul acestei diete, va trebui sa respecti cateva reguli:

– Consuma doar apa plata, necarbogazoasa. Ca sa-i imbunatatesti gustul, ii poti adauga zeama de lamaie sau orice alt fruct;

– Inlocuieste una dintre mesele principale cu doua pahare cu apa;

– Inainte de mesele principale, bea doua pahare de apa. Inainte de gustari, un pahar cu apa. La doua ore dupa mesele principale, bea inca doua pahare de apa. Regula se aplica si in cazul mesei pe care o inlocuiesti cu apa. In medie, pentru a slabi semnificativ, ar trebui sa ajungi cam la 14 pahare de apa rece zilnic.

Cum arata meniul in dieta cu apa rece

Dieta cu apa rece nu presupune meniuri stricte, insa cu cat ai o alimentatie mai „curata”, cu atat slabesti mai mult. Poti ajunge chiar pana la 7-8 kg pierdute in doua saptamani daca alegi alimente sanatoase. Pentru asta, privilegiaza consumul de legume, fructe, carne slaba si lactate. Un pont: poti consuma unele alimente reci. Acestea actioneaza la fel ca apa rece, si anume accelereaza procesul de ardere a caloriilor.

Iata cateva meniuri orientative:

Exemplul 1:
Mic-dejun: o felie de paine intermediara, eventual prajita, cu branza degresata sau un pahar mic de iaurt degresat, o jumatate de banana (branza, iaurtul sau bananele pot fi consumate direct de la frigider);

Pranz: o supa rece de legume si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata, in care poti pune o conserva de ton rece;

Exemplul 2:

Mic-dejun: un pahar mare de iaurt dietetic (scos de la frigider) cu 30 g cereale integrale si o jumatate de banana;

Pranz: supa de pui si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata cu 150 g branza vaci;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Dieta cu apa fiarta. Cel mai simplu mod de a scapa rapid de 5 kg. Mitul celor 2l de lichide

 

 

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Ion Iliescu a fost supus unei noi intervenții! Anunț de ultimă oră despre starea de sănătate a fostului președinte
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Floarea care îți dă o stare de bine și purifică aerul întreaga zi. Te poți bucura de ea întreaga vară și e foarte ușor de întreținut
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Intră banii pe cardurile sociale! Când se virează prima tranșă din 2025
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Coafeza care și-a părăsit soțul și cei 3 copii pentru un războinic Masai, după o vacanță în Kenya. Cum s-a terminat povestea
wowbiz.ro
Imagini de infarct cu Ioana Tufaru în costum de baie la plajă în Eforie! Vacanță pe buget de criză: 40 lei/zi
Spynews
Discuții aprinse pe ponton la Snagov. Laurențiu Reghecampf a venit să ia barca! A venit poliția
Spynews
Când a aflat Dan Alexa de presupusa infidelitate a soției sale! Susține că el a filmat imaginile cu ea ieșind din casa altui bărbat: ”Mi-a luat nevasta”
Evz.ro
Adevărul despre relația Prodan - Alexa. De la ce a plecat celebrul scandal
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Bucureștenii rămân fără apă începând cu 17 iunie 2025! Care este Sectorul vizat
Cancan.ro
Informații de ultimă oră despre Traian Băsescu. Ce se întâmplă cu fostul președinte, după operația la inimă
Playsport.ro
”O masă pe zi este suficientă la vârsta de 50 de ani”. Un specialist vorbește despre longevitate și nutriție la..,
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani
Asta mai lipsea. Grevă generală
MediaFlux
Se dă amendă 2.000 de lei pentru mașinile parcate neregulamentar în București! Poliția a intrat pe fir și le ridică imediat
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat