Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece
Alina Costache
03 mart. 2021, 06:54
Dieta cu apa rece. Slabesti simplu si rapid 5 kg in 2 saptamani

Dieta cu apa rece. Cea mai banala substanta de pe pamant te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Dieta cu apa rece favorizeaza arderea mai rapida a caloriilor si nu este deloc greu de urmat.

Mai exact, sapte pahare de apa rece ajuta la arderea a 100 kcal. Potrivit studiilor, procesul de ardere a caloriilor este cu 30% mai accelerat in primele 10 minute dupa consumul unui pahar cu apa rece.

Consumul de apa rece reduce la jumatate senzatia de foame, accelereaza metabolismul si curata organismul de toxine. Urmata timp de doua saptamani, dieta te ajuta sa scapi de 4-5 kg.

Dieta cu apa rece. Regulile dietei cu apa rece
Pe parcursul acestei diete, va trebui sa respecti cateva reguli:

– Consuma doar apa plata, necarbogazoasa. Ca sa-i imbunatatesti gustul, ii poti adauga zeama de lamaie sau orice alt fruct;

– Inlocuieste una dintre mesele principale cu doua pahare cu apa;

– Inainte de mesele principale, bea doua pahare de apa. Inainte de gustari, un pahar cu apa. La doua ore dupa mesele principale, bea inca doua pahare de apa. Regula se aplica si in cazul mesei pe care o inlocuiesti cu apa. In medie, pentru a slabi semnificativ, ar trebui sa ajungi cam la 14 pahare de apa rece zilnic.

Cum arata meniul in dieta cu apa rece

Dieta cu apa rece nu presupune meniuri stricte, insa cu cat ai o alimentatie mai „curata”, cu atat slabesti mai mult. Poti ajunge chiar pana la 7-8 kg pierdute in doua saptamani daca alegi alimente sanatoase. Pentru asta, privilegiaza consumul de legume, fructe, carne slaba si lactate. Un pont: poti consuma unele alimente reci. Acestea actioneaza la fel ca apa rece, si anume accelereaza procesul de ardere a caloriilor.

Iata cateva meniuri orientative:

Exemplul 1:
Mic-dejun: o felie de paine intermediara, eventual prajita, cu branza degresata sau un pahar mic de iaurt degresat, o jumatate de banana (branza, iaurtul sau bananele pot fi consumate direct de la frigider);

Pranz: o supa rece de legume si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata, in care poti pune o conserva de ton rece;

Exemplul 2:

Mic-dejun: un pahar mare de iaurt dietetic (scos de la frigider) cu 30 g cereale integrale si o jumatate de banana;

Pranz: supa de pui si o felie de paine integrala;

Cina: o salata mare asortata cu 150 g branza vaci;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Dieta cu apa fiarta. Cel mai simplu mod de a scapa rapid de 5 kg. Mitul celor 2l de lichide

 

 

DailyBusiness
Traian Băsescu îl sfătuiește pe Ilie Bolojan în relația cu PSD. „Să vedem cine va îndrăzni să pice Guvernul”
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Prezentatoarea celebră care a renunțat la televiziune după 19 ani de carieră. Plecarea sa i-a lăsat „mască” pe toți. „A demisionat dintr-o dată”
Capital.ro
Decizie în România privind cartea electronică de identitate. Au fost tăiate de pe listă 1,5 milioane de persoane
Playtech.ro
Cum se calculează corect întreținerea la bloc și ce poți face dacă suma ți se pare prea mare
Adevarul
Cea mai amplă misiune secretă a Mossad în Iran: „O mică armată” de peste 100 de agenți infiltrați înaintea atacurilor aeriene
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Oraşul din România care e pe harta străinilor, alături de New York şi alte atracţii turistice
Prosport.ro
FOTO. Blonda râvnită de bogătașii din toată lumea: „Cea mai drăguță”
kanald.ro
Doi părinți din Iași, condamnati la închisoare cu executare după ce bebelușul lor de 4 luni a murit din cauză că nu și-au dorit scaun special în mașină
Cancan.ro
Gafă grosolană a lui Donald Trump la întâlnirea cu Prințul William și Kate Middleton. Ce i-a făcut Melaniei, în fața tuturor
iamsport.ro
Neluțu Varga, replică necruțătoare: ”Cere bani de la toată lumea și vorbește de alții! Mi-a zis Gigi Becali să mă feresc de el că e nebun, se crede Agentul 007”
MediaFlux
Cum se vor folosi cardurile de energie. Detaliul important de pe facturi, explicat de ministrul Energiei
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor