Dieta cu ayran, băutura care te ajută să slăbești când e caniculă. Rețeta cu doar 3 ingrediente e gata în 5 minute

Ayranul este o băutură de iaurt din Orientul Mijlociu, deosebit de populară în Turcia dar care este consumată și în alte regiuni. În timpul verii, oamenii consumă ayran ca pe o băutură răcoritoare.
Filip Stan
02 iul. 2022, 11:55
Dieta cu ayran, băutura care te ajută să slăbești când e caniculă. Rețeta cu doar 3 ingrediente e gata în 5 minute
Dieta cu ayran, băutura care te ajută să slăbești când e caniculă

Dieta cu ayran, băutura care te ajută să slăbești când e caniculă. Ayranul este o bautura incredibil de răcoritoare şi foarte sănătoasă. Este un amestec de iaurt, apă şi sare, iar specialiştii susţin că este una dintre cele mai potrivite băuturi lactate pe timp de vară, deoarece te ajută să slăbeşti.

Această băutură se prepară foarte simplu şi acasă, ba chiar este mai sănătoasă în varianta „homemade”. Pentru a prepara ayran, ai nevoie de  iaurt simplu degresat (400 gr), apa plata (1 litru) şi sare. Într-un blender se pun iaurtul şi apa, apoi se adaugă sare, puţin câte puţin, până la gustul preferat. Aceasta este reţeta de bază pentru ayran, dar în funcţie de preferinţe poate fi modificată, astfel încât să îşi păstreze calităţile necesare arderii grăsimilor. Astfel, în ayran se poate adauga piper, usturoi, mentp sau chimen. Rezultatul este o băutură subțire, adesea acoperită cu o spumă fină. Ayranul este servit în mod tradițional rece și poate fi agitat sau amestecat chiar înainte de a fi servit. Oamenii beau ayran simplu sau alături de alte preparate, în special cele cu carne picantă!

Dieta cu lămâie. Un mod simplu de a slăbi 10 kilograme în doar două săptămâni, fără eforturi mari

Ayran este o băutură foarte sănătoasă, deoarece ajută la construirea mecanismului natural de apărare al organismului. Principalul ingredient folosit pentru a face această băutură răcoritoare este iaurtul, care este plin de proteine, calciu și probiotice naturale. Această băutură este foarte bună pentru hidratarea corpului și, de asemenea, ajută sistemul digestiv.  Deoarece este realizat din iaurt, ayranul păstreaza proprietăţile nutriţionale ale acestuia, adică îţi furnizează probiotice necesare bunei funcţionări a tranzitului intestinal, proteine, vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 (riboflavina), calciu, magneziu şi potasiu, printre altele.

Dieta cu cireşe: slăbeşti 5 kg în 7 zile, dar rămâi fără bani

Pentru a putea slabi, trebuie să consumi 1 – 1,5 litri de ayran pe zi. La fiecare 3-4 ore, este indicat să bei un pahar de ayran, dar este esenţial să consumi această băutură înainte de fiecare masă, pentru a dobândi rapid senzaţia de saţietate, dar şi pentru a îmbunătăţi digestia şi a combate probleme precum constipaţia, diareea şi balonarea.

Spynews
Reacția exclusivă a Cristinei Pucean despre imaginile virale pe internet în care apare în tandrețuri cu altcineva decât Bogdan de la Ploiești. Ce spune dansatoarea
Bzi.ro
Andreea Bostănică, despre presupusul iubit arab: „Lăsați să vă cucerească frumos!”
Fanatik.ro
Alex, tânărul care reinventează piața brânzei în România. Produce un tip căutat peste hotare, în ferma sa de vaci Bălțată Românească
Capital.ro
Regula obligatorie pentru POSESORII DE PISICI. S-a dat ordin pentru toată lumea
Playtech.ro
Imagini INTERZISE cu Simona Halep! Așa arăta înainte să-și micșoreze sânii, pozele sunt indecente
DailyBusiness
Vestea dimineții pentru toți românii care au un împrumut la bancă
Adevarul
Cine este românul acuzat de spionaj în favoarea Rusiei. Susținător al propagandei Moscovei și apropiat al lui Cornel Dinicu de la Ferma Dacilor
Spynews
Cum arată Erika Isac nemachiată. Artista s-a afișat complet naturală. Cântăreața și-a uimit fanii: „Ce față de inocentă...” / FOTO
Spynews
Ce s-a întâmplat la parastasul de 40 de zile al lui Mădălin, băiatul mort din Olt. Imagini sfâșietoare de la mormântul său: ”Ne-ai distrus” / VIDEO
Evz.ro
Cum a devenit Coldea putred de bogat. Marile jocuri ale generalului SRI
Impact.ro
Te CRUCEȘTI! Cum arată divele din showbiz FĂRĂ MACHIAJ! Unele sunt HORROR
Prosport.ro
Cum trăiește, de fapt, acum, Alexandru Tudor. A ales viața monahală, deși nu se poate călugări! Transformarea fizică e incredibilă și e imposibil de recunoscut, la 52 de ani
wowbiz.ro
Mama Geta a scăpat porumbelul: „Iancu e trup și suflet pentru o femeie. Pentru Culiță nu bag nici acum mâna în foc”
Cancan.ro
Daniela Iliescu a făcut-o praf pe mama lui Culiţă, după ce a spus că e infidel: 'E jale! Unde creierul...'
Playsport.ro
Mădălina Ghenea a arătat TOT de data asta! Imaginile interzise pe care le-a făcut publice au făcut internetul să "ardă"
kanald.ro
Incendiu devastator la un atelier de tâmplărie din Aiud: 16 persoane au fost evacuate, după ce focul s-a răspândit la o pensiune și o locuință
Capital.ro
Vouchere de 200 DE EURO decise în România. Cine sunt cei care VOR PRIMI sumele
StirileBZI
Produse din ciocolată și biscuiţi, vândute mai scump în România! Amendă de 337,5 milioane de euro
Prosport.ro
FOTO. Bomba sexy care s-a iubit cu fiul lui Cristi Borcea continuă să facă ravagii cu imaginile provocatoare cu ea!
stirilekanald.ro
Ireal cât au ajuns să coste sicriele și locurile de veci în 2024
substantial.ro
Ultimul drum pentru Ionela și George, tinerii care urmau să se căsătorească, victime ale accidentului rutier de la Codăești
MediaFlux
VLADIMIR PUTIN, anunț PRIVIND RĂZBOIUL! RUSIA a DECIS
Shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!'