Dieta cu banane. Scapi de 5 kg in 2 saptamani fara sa te infometezi

Consumul de banane te va ajuta sa scapi de pana la cinci kilograme in decurs de doua saptamani.

Beneficiile consumului de banane

Din punct de vedere nutritional, o banana contine aproximativ 100 kcal, carbohidrati, proteine, vitaminele A, B2, B3 B6, B9, C, minerale precum mangan, potasiu, magneziu, fier.

Consumul regulat de banane are multiple beneficii, precum:

Amelioreaza simptomele depresiei, deoarece contin triptofan, o proteina pe care organismul o transforma in serotonina. Acest hormon este asociat cu imbunatatirea starii de spirit si declansarea sentimentelor de fericire;
Amelioreaza simptomele sindromului premenstrual gratie vitaminei B6, care regleaza nivelul de glicemie in sange, ajutand la prevenirea schimbarilor bruste de dispozitie;
Previne hipertensiunea, reducand, totodata, riscul de accident vascular cerebral, datorita continutului bogat de potasiu si aportului foarte redus de sodiu, minerale care regleaza presiunea arteriala;
Previne si trateaza anemia, gratie fierului pe care-l contin si care stimuleaza productia de hemoglobina in sange;
Imbunatatesc considerabil memoria si concentrarea, datorita continutului bogat in potasiu;
Neutralizeaza hiperaciditatea gastrica, fiind recomandate pentru ameliorarea simptomelor arsurilor gastrice si pentru controlul ulcerului gastric;
Previne boli precum cancerul renal, degenerarea maculara si bolile osoase.

Alte articole