Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Ce a mâncat în fiecare zi

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Faimoasa actriţă este recunoscută atât pentru calităţile sale fizice, cât şi pentru cariera sa. În timpul sarcinii a luat în greutate aproape 20 de kilograme, însă a reuşit să le dea jos cu un regim alimentar.
Alina Costache
10 feb. 2022, 22:40
Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Ce a mâncat în fiecare zi
Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Actrița a demonstrat că printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată, se poate slăbi și ajunge la o greutate corporală optimă.

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Câteva reguli urmate cu strictețe:

1. Regula celor 3 mese pe zi

2. Renunțarea la grăsimi, dulciuri, alcool și zaharuri rapide

3. Consumul a 2 litri de lichide pe zi

4. Mișcare cât mai multă

Ziua 1

Micul-dejun: 1 măr sau 1 kiwi, 1 cană de iaurt slab

Prânz: 200 g de carne de vită fiartă cu o salată de verdețuri și 2 felii de pâine, plus 150 g de căpșuni

Cină: 100 g de salată de legume cu 1 lingură de ulei de măsline, 150 g de orez fiert, 1 bucată de brânză și 1 fruct

Ziua 2

Micul-dejun: 1 ceașcă de cafea, o bucată de pâine cu gem

Prânz: 200 g de dovlecel fiert, omletă din 2 ouă și 2 bucăți de pâine, plus 1 portocală

Cină: 120 g de carne de vită fiartă, salată de legume sau legume proaspete, puțină pâine și 1 fruct

Citeşte şi: Monica Bellucci şi fiica sa, fotografiate pentru prima oară împreună. „În perspectiva zdrobită a timpului, cele două ar putea avea aproape aceeaşi vârstă” FOTO

Ziua 3

Micul-dejun: 1 cană de ceai verde cu lămâie (fără zahăr), pâine coaptă cu miere, 1 grepfrut sau 1 portocală

Prânz: 100 g de brânză de vaci slabă, 200 g de cartofi copți, cu puțin ulei de măsline și mărar

Cină: 150 g de spaghetti cu roșii, plus un fruct

Ziua 4

Micul-dejun: 1 cană de iaurt slab, 40 g de brânză, 2 lingurițe de miere

Prânz: 100 g de dovlecel copt, 100 g de carne de vită fiartă, 50 g de orez cu ulei de măsline, 2 felii de pâine de porumb, 150 g de căpșuni

Cină: 200 g de pește fiert, 150 g de salată de fasole, pâine și un fruct

Ziua 5

Micul-dejun: 1 pahar de suc de fructe, pâine coaptă cu gem

Prânz: 200 g de salată de fasole cu puțin ulei de măsline, 100 g de macaroane fierte, 1 portocală

Cină: 200 g de pește fiert, puțină salată de fasole, un fruct

Sfaturi:

-Încercați să evitați sarea, băuturile carbogazoase, făina albă, prăjelile, produsele fast-food, alimentele și mâncărurile grase și zahărul.

-Nu mâncați cel puțin cu 2 ore înainte de a merge la culcare.

DailyBusiness
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Spynews
Soțul Cristinei Spătar, declarație de iubire pentru vedetă! Cât de îndrăgostit este Vicențiu Mocanu: „Cât timp ne ținem de mână...”
Bzi.ro
Andreea Esca, apariție de senzație în costum de baie! Prezentatoarea TV se antrenează cu campioana – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Procesul care îl poate ruina pe Klaus Iohannis, blocat de o manevră. Ce a cerut moștenitoarea casei din Sibiu în instanță
Capital.ro
Statul ia banii românilor. S-a dat termen limită pentru cetățeni. NU puteți depăși 21 iulie 2025 sub nicio formă
Playtech.ro
Șoferii care nu-și plătesc amenzile riscă să rămână fără permis. Noi sancțiuni pregătite pentru românii datornici
DailyBusiness
500 de lei de la stat pentru chirie. Ce trebuie să faci ca să primeşti toţi banii
Adevarul
Fost ofițer SRI, despre o tehnică inedită de vânzare a apartamentelor: „Sunt chestii psihologice la care noi, într-adevăr, răspundem”
wowbiz.ro
Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”
Spynews
Alex Marcu, mesaj tulburător după moartea Teodorei Marcu: ”Eu sunt tatăl...” | FOTO
Spynews
Cu ce se ocupă Ioana Ignat, după despărțirea de Sebastian Dobrincu. Cum își petrece timpul îndrăgita cântăreață: „Ești mai responsabil”
Evz.ro
Energia poate fi mai ieftină! Ce sunt tarifele dinamice și la ce ajută
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
kanald.ro
Preț carburanți joi, 17 iulie 2025: Prețul la benzină scade! La cât a ajuns azi litrul
Cancan.ro
Oficialul cu reputație de gigolo, prins în flagrant! Amanta unui ministru zboară cu avionul militar la… manichiură!
Playsport.ro
Toate restricțiile medicale ale șoferilor, notate pe permisul de conducere. Noutăţi în Codul Rutier de care trebuie să ai habar
Capital.ro
Se schimbă banii. EURO se transformă. Se aplică în toate statele membre UE
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cea mai frumoasă fotbalistă a României, în costum de baie la petrecerea burlăcițelor
stirilekanald.ro
Stegarul Dac, pe moarte în închisoare, la Penitenciarul Rahova! Strigătul disperat de ajutor al soției sale: „Arată și miroase a moarte”
Horoscop 14 iulie 2025: Norocul a dat peste Scorpioni! Au primit o veste care le va schimba complet viața
MediaFlux
Lovitură de la UE pentru România. Pierdem accesul la fonduri esențiale
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Statul român își lasă activele să putrezească: pierderi certe de 140 milioane lei și risc de 9 miliarde. Cine e de vină?