Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Ce a mâncat în fiecare zi

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Faimoasa actriţă este recunoscută atât pentru calităţile sale fizice, cât şi pentru cariera sa. În timpul sarcinii a luat în greutate aproape 20 de kilograme, însă a reuşit să le dea jos cu un regim alimentar.
Alina Costache
10 feb. 2022, 22:40
Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Ce a mâncat în fiecare zi
Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Actrița a demonstrat că printr-o alimentație sănătoasă și echilibrată, se poate slăbi și ajunge la o greutate corporală optimă.

Dieta cu care Monica Belluci a slăbit 18 kilograme. Câteva reguli urmate cu strictețe:

1. Regula celor 3 mese pe zi

2. Renunțarea la grăsimi, dulciuri, alcool și zaharuri rapide

3. Consumul a 2 litri de lichide pe zi

4. Mișcare cât mai multă

Ziua 1

Micul-dejun: 1 măr sau 1 kiwi, 1 cană de iaurt slab

Prânz: 200 g de carne de vită fiartă cu o salată de verdețuri și 2 felii de pâine, plus 150 g de căpșuni

Cină: 100 g de salată de legume cu 1 lingură de ulei de măsline, 150 g de orez fiert, 1 bucată de brânză și 1 fruct

Ziua 2

Micul-dejun: 1 ceașcă de cafea, o bucată de pâine cu gem

Prânz: 200 g de dovlecel fiert, omletă din 2 ouă și 2 bucăți de pâine, plus 1 portocală

Cină: 120 g de carne de vită fiartă, salată de legume sau legume proaspete, puțină pâine și 1 fruct

Citeşte şi: Monica Bellucci şi fiica sa, fotografiate pentru prima oară împreună. „În perspectiva zdrobită a timpului, cele două ar putea avea aproape aceeaşi vârstă” FOTO

Ziua 3

Micul-dejun: 1 cană de ceai verde cu lămâie (fără zahăr), pâine coaptă cu miere, 1 grepfrut sau 1 portocală

Prânz: 100 g de brânză de vaci slabă, 200 g de cartofi copți, cu puțin ulei de măsline și mărar

Cină: 150 g de spaghetti cu roșii, plus un fruct

Ziua 4

Micul-dejun: 1 cană de iaurt slab, 40 g de brânză, 2 lingurițe de miere

Prânz: 100 g de dovlecel copt, 100 g de carne de vită fiartă, 50 g de orez cu ulei de măsline, 2 felii de pâine de porumb, 150 g de căpșuni

Cină: 200 g de pește fiert, 150 g de salată de fasole, pâine și un fruct

Ziua 5

Micul-dejun: 1 pahar de suc de fructe, pâine coaptă cu gem

Prânz: 200 g de salată de fasole cu puțin ulei de măsline, 100 g de macaroane fierte, 1 portocală

Cină: 200 g de pește fiert, puțină salată de fasole, un fruct

Sfaturi:

-Încercați să evitați sarea, băuturile carbogazoase, făina albă, prăjelile, produsele fast-food, alimentele și mâncărurile grase și zahărul.

-Nu mâncați cel puțin cu 2 ore înainte de a merge la culcare.

DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Boala gravă cu care a fost diagnosticată o familie din România: mama a murit, fiul și tatăl sunt internați în spital
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Cum alegi un pepene copt fără să îi dai cep. 6 metode prin care te asiguri că o să ai pe masă cel mai dulce şi mai roşu pepene
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Românii din fotoliile de lux, chemați la arme. Ce prevede noul proiect de lege
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Moștenirea între donație și vânzare-cumpărare. Cum lași proprietăți copiilor ca să nu le piardă, simplu și eficient
Capital.ro
Vârsta de pensionare va crește. Bolojan nu mai are răbdare cu românii: Mai există undeva așa?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Noua listă cu medicamente al căror consum însemnă pierderea carnetului. Ce se întâmplă cu mare parte a analgezicelor
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți