Dieta cu cireşe: slăbeşti 5 kg în 7 zile

Dacă nu știi ce să mai faci ca să slăbești și ai încercat absolut orice dietă, nu te da bătută. În plin sezon de cireșe, ar fi păcat să nu beneficiezi de proprietățile lor antioxidante, care îți mențin sănătatea organismului și te scapă de kilogramele în plus.
Alina Costache
31 mai 2017, 08:27
Dieta cu cireşe: slăbeşti 5 kg în 7 zile

Beneficiile cireșelor

O porție de 1 cană de cireșe fără sâmburi are 97 de calorii. Acestea pot fi consumate crude sau fierte. Înlocuirea unei mese cu aport de calorii mai ridicat, chiar și doar o dată pe săptămână, te poate ajuta să slăbești. Imaginează-ți, însă, cum este să mănânci zilnic din fructele astea minunate și apoi treci la fapte!

Cireșele sunt, de asemenea, în mod natural, bogate în fibre dietetice, având 3 grame la 1 cană de cireșe fără sâmburi. Fibrele te ajută să te simți îndestulată mai mult timp. O porție oferă 12 procente din cele 25 de grame de fibre recomandate pe zi pentru femeile adulte și 8% din cele 38 de grame recomandate pentru bărbații adulți.

Ajută la arderea grăsimii abdominale

Conform unui studiu realizat de cercetătorii americani în 2009, cireșele pot ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. Aceste fructe sunt deosebit de bogate în antocianine, un tip de antioxidant care ajută la eliminarea țesutului adipos. De altfel, cercetătorii au ajuns la concluzia ca cireșele ar putea duce la scăderea riscului de boli asociate cu o dietă bogată în grăsimi, inclusiv a diabetului zaharat de tip 2 și a bolilor de inimă.

Cum funcționează dieta?

Pentru a scăpa de 5 kilograme în 7 zile trebuie să urmezi dieta de mai jos. În timpul zilei este necesar să bei minim 2 litri de lichide, între care 500 mililitri trebuie să fie ceai din cozi de cireșe.

Ziua 1

Micul dejun: O cană de cireșe fără sâmburi, o banană şi o ceaşcă de cafea.

Prânz: Peşte la grătar cu garnitură de spanac și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Cina: 300 de grame de cireşe și o salată de ardei gras cu morcovi și o cană de ceai.

Ziua 2

Micul dejun: Două ouă fierte, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de cafea fără zahăr.

Prânz: Piept de pui fiert cu salată de crudități (roșii, castraveți, țelină etc) și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Cina: 300 de grame de cireşe și o salată de ton în suc propriu.

Ziua 3

Micul dejun: 200 de grame de brânză de vaci degresată, o felie de pâine integrală şi o ceașcă de cafea.

Prânz: Supă de varză (sau o poți căli) cu carne de pui fiartă și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Cina: 300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Ziua 4

Micul dejun: 100 de grame de șuncă degresată, o felie de pâine integrală şi o ceașcă de cafea.

Prânz: O cană de cireșe fără sâmburi, o porţie de paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Cina: 300 de grame de cireşe și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Ziua 5

Micul dejun: 1 iaurt degresat, o felie de pâine integrală şi o ceașcă de cafea.

Prânz: Un piept de pui cu legume la grătar și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Cina: 300 de grame de cireşe, o salată de ardei gras cu morcovi și o cană de ceai din cozi de cireșe.

Atenție!

Cura de cireşe se ține 7 zile iar meniul poate varia în funcție de preferințe. Dacă nu te simți bine din cauza dietei, ar fi indicat să consulți un medic, care să îți spună dacă ai voie sau nu să o urmezi.

Află cum poți să maschezi cu produse naturale firele albe.

DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Un român, rănit grav în explozia de la Roma. A vrut să-și salveze mașina și a ajuns în stare gravă la spital
Capital.ro
Lovitură imensă pentru Elena Udrea! Autoritățile au luat decizia deja
Playtech.ro
Românii care stau la curte, sfătuiţi de specialişti să pună CD-urile vechi în grădină. La ce ajută, de fapt
DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Adevarul
Forțele ucrainene au publicat imagini cu sistemul antiaerian „Raven” în acțiune
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Exploziv! Documente secrete îi îngroapă pe Iohannis, Ciolacu și Ciucă. Cutremur politic și economic
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Accident naval în Tulcea, pe brațul Sulina! Cinci persoane au ajuns la spital, după ce o barcă a intrat în mal
Cancan.ro
Ilie Bolojan a modificat măsurile de austeritate! Știrea momentului în România
Playsport.ro
Unde sunt radarele fixe din România, detaliul esențial oferit de Poliția Română. Aici se...
Capital.ro
România a pierdut cea mai iubită prezentatoare TV. Românii nu o vor uita niciodată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Case vândute cu 10.000 de euro aproape de București! Oferta momentului
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când dispare omul din om: psihopatia colectivă și fascinația pentru liderii fără milă