Dieta cu iaurt si mere, metoda super-rapida sa scapi de pana la 5 kg

Există multe diete, dar şi mulţi dintre noi care au probleme după Sărbătorile de iarnă sau statul lângă frigider pe timp de pandemie.
Alina Costache
14 ian. 2021, 11:28
Dieta cu iaurt si mere, metoda super-rapida sa scapi de pana la 5 kg
Dieta cu iaurt si mere

Pe parcursul celor 5 zile, vei putea manca, pe langa iaurt si mere, si carne slaba preparata dietetic, conserva de ton, branza cu continut scazut de grasimi, oua si salate.

Beneficiile consumului de iaurt si de mere
Iaurtul este un aliment usor de digerat, bogat in minerale precum calciu si magneziu si in proteine. Printre cele mai importante beneficii aduse de iaurt se-numara mentinerea sanatatii colonului, a vaselor de sange, a sistemului osos, cresterea imunitatii, scaderea colesterolului.

Marul este bogat in vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, B9 și E si in minerale precum fier, calciu, fosfor, magneziu, iod si potasiu. De asemenea, acest fruct are un continut ridicat de antioxidanti, ceea ce-l face un aliat impotriva cancerului, diabetului, bolii Alzheimer si bolii Parkinson. In plus, ajuta la detoxifierea intregului sistem digestiv.

Cum tii dieta cu iaurt si mere
Ziua 1
Pe parcursul primei zile de dieta, consuma la mic-dejun, pranz si cina doar mere, fara, insa, sa depasesti 1,5 kg mere intreaga zi. Intre mesele principale, ia gustari formate din iaurturi mici dietetice.

Ziua 2
Mic-dejun: o cana de ceai verde sau o cafea neindulcite; o lingura de tarate de grau amestecate intr-un iaurt mic dietetic;

Gustare: 2 mere;

Pranz: piept de pui la gratar si o salata mare din legume asortate, cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie;

Gustare: 2 mere;

Cina: un iaurt mic dietetic si un mar;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Scriitorul maghiar László Krasznahorkai este laureatul Premiului Nobel pentru Literatură în 2025
Spynews
E confirmat! Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Declarații oficiale
Fanatik.ro
El este impresarul de top din România care rupe tăcerea: „Dansa trei ore și bea cola! Presa l-a omorât”
Capital.ro
Pensiile pe care statul român nu le mai poate susține. Ilie Bolojan: Primesc pensie 25 de ani, nu mai e suportabil
Playtech.ro
Venituri pe care nu se poate pune poprire. Lista actualizată: sumele care nu pot fi atinse de ANAF
Adevarul
Putin a ajuns într-o țară în care ar putea fi arestat, în baza mandatului emis de Curtea Penală Internațională de la Haga
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. La 24 de ani e iubita unui milionar de 73 de ani și e criticată pentru comportamentul ei
kanald.ro
Cutremur în această seară în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Mădălina, o tânără de 29 de ani din Giurgiu, a murit după ce a născut într-o clinică privată din Constanța. Ce s-a întâmplat cu câteva ore înainte de tragedie
iamsport.ro
Remember. Un sfert de secol de la ziua în care Michael Schumacher a repus Ferrari pe tronul Formulei 1
MediaFlux
Ingrijorare printre economiști. Leul o ia razna, cursul față de euro a crescut brusc
stirilekanald.ro
Siropul de tuse ucigaș: 20 de copii au murit și 5 sunt în stare critică
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025