Dieta cu iaurt si mere, metoda super-rapida sa scapi de pana la 5 kg

Există multe diete, dar şi mulţi dintre noi care au probleme după Sărbătorile de iarnă sau statul lângă frigider pe timp de pandemie.
Alina Costache
14 ian. 2021, 11:28
Dieta cu iaurt si mere, metoda super-rapida sa scapi de pana la 5 kg
Dieta cu iaurt si mere

Pe parcursul celor 5 zile, vei putea manca, pe langa iaurt si mere, si carne slaba preparata dietetic, conserva de ton, branza cu continut scazut de grasimi, oua si salate.

Beneficiile consumului de iaurt si de mere
Iaurtul este un aliment usor de digerat, bogat in minerale precum calciu si magneziu si in proteine. Printre cele mai importante beneficii aduse de iaurt se-numara mentinerea sanatatii colonului, a vaselor de sange, a sistemului osos, cresterea imunitatii, scaderea colesterolului.

Marul este bogat in vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, B9 și E si in minerale precum fier, calciu, fosfor, magneziu, iod si potasiu. De asemenea, acest fruct are un continut ridicat de antioxidanti, ceea ce-l face un aliat impotriva cancerului, diabetului, bolii Alzheimer si bolii Parkinson. In plus, ajuta la detoxifierea intregului sistem digestiv.

Cum tii dieta cu iaurt si mere
Ziua 1
Pe parcursul primei zile de dieta, consuma la mic-dejun, pranz si cina doar mere, fara, insa, sa depasesti 1,5 kg mere intreaga zi. Intre mesele principale, ia gustari formate din iaurturi mici dietetice.

Ziua 2
Mic-dejun: o cana de ceai verde sau o cafea neindulcite; o lingura de tarate de grau amestecate intr-un iaurt mic dietetic;

Gustare: 2 mere;

Pranz: piept de pui la gratar si o salata mare din legume asortate, cu o lingurita de ulei de masline si zeama de lamaie;

Gustare: 2 mere;

Cina: un iaurt mic dietetic si un mar;

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Ce relație există, de fapt, între Carlos Alcaraz și fotomodelul Brooks Nader: ”Cu cât apare mai des în știri, cu atât mai bine”
Capital.ro
Modul greșit de plată al pensiilor. Florin Călinescu cere lege nouă la pensiile private: Devine penal, nu?
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor