Dieta cu salată verde: slăbeşti fără să te înfometezi

Ce salată trebuie să alegi

Stai departe de salata iceberg și optează pentru cea închisă la culoare: Kale sau rucola. Ambele sunt alegeri excelente, pentru că au un conținut caloric scăzut. O cană de varză creață, de exemplu, conține doar 8 calorii. Utilizează două căni de salată. O cană de varză creață asigură între 21 și 25% din necesarul zilnic de vitamina C și între 125 și 150% din necesarul de vitamina K, spre deosebire de salata iceberg, care furnizează până la 3% din vitamina C și până la 23% din necesarul de vitamina K. Vitamina C este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, în timp ce vitamina K consolidează oasele. 

Află cum să slăbești fără să te înfometezi AICI.

Alte articole

Cum se menține Jojo la 44 de ani. Actrița se simte și arată foarte bine: „O astfel de dietă este indicată”

Cum se menține în formă Tania Budi, la 58 de ani. La ce alimente a renunțat complet: „Suntem ceea ce gândim și mâncăm”