Dieta cu salată verde: slăbeşti fără să te înfometezi

Ce salată trebuie să alegi

Stai departe de salata iceberg și optează pentru cea închisă la culoare: Kale sau rucola. Ambele sunt alegeri excelente, pentru că au un conținut caloric scăzut. O cană de varză creață, de exemplu, conține doar 8 calorii. Utilizează două căni de salată. O cană de varză creață asigură între 21 și 25% din necesarul zilnic de vitamina C și între 125 și 150% din necesarul de vitamina K, spre deosebire de salata iceberg, care furnizează până la 3% din vitamina C și până la 23% din necesarul de vitamina K. Vitamina C este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, în timp ce vitamina K consolidează oasele. 

Află cum să slăbești fără să te înfometezi AICI.

Alte articole

Cum îşi menţine Ioan Ovidiu Sabău forma fizică impecabilă la 57 de ani. Alimentul eliminat complet din dietă: „Au trecut 20 de ani de când nu l-am mai consumat”

Cum a slăbit un bucătar celebru 90 de kilograme într-un timp record! A eliminat doar două lucruri din dietă