Dieta cu salată verde: slăbeşti fără să te înfometezi

Ce salată trebuie să alegi

Stai departe de salata iceberg și optează pentru cea închisă la culoare: Kale sau rucola. Ambele sunt alegeri excelente, pentru că au un conținut caloric scăzut. O cană de varză creață, de exemplu, conține doar 8 calorii. Utilizează două căni de salată. O cană de varză creață asigură între 21 și 25% din necesarul zilnic de vitamina C și între 125 și 150% din necesarul de vitamina K, spre deosebire de salata iceberg, care furnizează până la 3% din vitamina C și până la 23% din necesarul de vitamina K. Vitamina C este esențială pentru întărirea sistemului imunitar, în timp ce vitamina K consolidează oasele. 

Află cum să slăbești fără să te înfometezi AICI.

Alte articole

Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire