Dieta de 8 ore. Slăbeşti sănătos cu cea mai scurtă dietă din lume

Dieta de 8 ore mai este cunoscuta si sub denumirea de „cea mai scurta dieta din lume". In realitate, dieta se desfasoara pe parcursul a sase saptamani, timp in care poti manca doar intr-un interval zilnic de opt ore. Rezultatul este o pierdere in greutate cuprinsa intre 10 si 12 kg.
Romania TV
03 nov. 2020, 12:47
Dieta de 8 ore. Slăbeşti sănătos cu cea mai scurtă dietă din lume

Acest interval de timp este cuprins intre orele 9.00 – 17.00. Inainte de ora 9.00 si dupa orele 17.00, ai voie sa consumi doar apa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa lasi aproximativ patru ore intre ele. Asadar, mesele tale ar trebui sa fie la orele 9.00, 13.00 si 17.00. Mesele regulate au ca beneficii reglarea nivelului de zahar din sange si evitarea foamei excesive.

Vestea buna este ca poti manca orice doresti, atat timp cat privilegiezi alimentele sanatoase.  

Beneficiile dietei de 8 ore

Specialistii in nutritie au cazut de acord ca dieta de 8 ore este benefica nu doar in cazul procesului de slabire, dar poate preveni si o serie de afectiuni precum: afectiuni cardiace, diabet de tip 2, boli neurodegenerative. Totodata, acest regim ajuta la reducerea tensiunii arteriale in cazul pacientilor care sufera de obezitate. Mai mult decat atat, stimuleaza memoria si concentrarea.

Dieta de 8 ore. Lista alimentelor sanatoase

Pe parcursul celor 8 ore, consuma alimente cuprinse in urmatoarea lista:

Peste si fructe de mare. Acestea sunt bogate in substante nutritive precum iod, seleniu si Omega 3. Consuma-le, de preferat, proaspete, nu congelate si prepara-le la aburi sau pe gratar.

Oua. Poti manca pana la patu oua pe saptamana, de perferat fierte tare.

Nuci, alune si seminte oleaginoase. Acestea sunt bogate in grasimi sanatoase, fibre, proteine, vitamine si minerale. Sunt mult mai benefice daca le mananci crude, si nu prajite. Le poti consuma fie ca atare, fie adaugate in salate, in shake-uri sau in orice alt fel de mancare consideri ca sunt oportune.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Cât costă mașina rară găsită în garajul companiei Nordis. Doar cinci exemplare mai sunt înregistrate în România
Capital.ro
De unde vin banii lui Călin Georgescu. ANAF a luat la control toată finanțarea: Am terminat și sesizat
Playtech.ro
Cât câștigă pe oră o româncă care face curățenie în Italia și ce contracte se oferă pentru munca în case private
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
BREAKING | Toto Dumitrescu a fost prins de Poliția Română! Ce urmează acum
iamsport.ro
EXCLUSIV | Uluitor! Ce sumă uriașă de bani încasează Fabrizio Romano anual din colaborarea cu o cunoscută publicație de sport. Fotbaliștii din SuperLiga visează la un asemenea salariu
MediaFlux
ANAF a început controalele! Nimeni nu mai scapă de Fisc. Președintele ANAF spune că a fost depășit planul de colectare cu un miliard în iulie
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor