Dieta de 8 ore. Slăbeşti sănătos cu cea mai scurtă dietă din lume

Dieta de 8 ore mai este cunoscuta si sub denumirea de „cea mai scurta dieta din lume". In realitate, dieta se desfasoara pe parcursul a sase saptamani, timp in care poti manca doar intr-un interval zilnic de opt ore. Rezultatul este o pierdere in greutate cuprinsa intre 10 si 12 kg.
Romania TV
03 nov. 2020, 12:47
Dieta de 8 ore. Slăbeşti sănătos cu cea mai scurtă dietă din lume

Acest interval de timp este cuprins intre orele 9.00 – 17.00. Inainte de ora 9.00 si dupa orele 17.00, ai voie sa consumi doar apa. Organizeaza-ti mesele astfel incat sa lasi aproximativ patru ore intre ele. Asadar, mesele tale ar trebui sa fie la orele 9.00, 13.00 si 17.00. Mesele regulate au ca beneficii reglarea nivelului de zahar din sange si evitarea foamei excesive.

Vestea buna este ca poti manca orice doresti, atat timp cat privilegiezi alimentele sanatoase.  

Beneficiile dietei de 8 ore

Specialistii in nutritie au cazut de acord ca dieta de 8 ore este benefica nu doar in cazul procesului de slabire, dar poate preveni si o serie de afectiuni precum: afectiuni cardiace, diabet de tip 2, boli neurodegenerative. Totodata, acest regim ajuta la reducerea tensiunii arteriale in cazul pacientilor care sufera de obezitate. Mai mult decat atat, stimuleaza memoria si concentrarea.

Dieta de 8 ore. Lista alimentelor sanatoase

Pe parcursul celor 8 ore, consuma alimente cuprinse in urmatoarea lista:

Peste si fructe de mare. Acestea sunt bogate in substante nutritive precum iod, seleniu si Omega 3. Consuma-le, de preferat, proaspete, nu congelate si prepara-le la aburi sau pe gratar.

Oua. Poti manca pana la patu oua pe saptamana, de perferat fierte tare.

Nuci, alune si seminte oleaginoase. Acestea sunt bogate in grasimi sanatoase, fibre, proteine, vitamine si minerale. Sunt mult mai benefice daca le mananci crude, si nu prajite. Le poti consuma fie ca atare, fie adaugate in salate, in shake-uri sau in orice alt fel de mancare consideri ca sunt oportune.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Câți copii are, de fapt, Gabi Tamaș. Fostul jucător participă la Asia Express alături de Dan Alexa
Capital.ro
Dezvăluiri din dosarul lui Călin Georgescu. Au existat negocieri directe cu Rusia. Procurorul General: Există dovezi
Playtech.ro
Cum să gătești ceapa de două ori mai repede și cu o aromă mult mai intensă. Oamenii de știință spun ca ai nevoie de un singur ingredient
Adevarul
Lupul care a înfiorat un sat ascuns în munți, răpus de o femeie. „Era ceva necurat cu el. Avea trăsături de om”
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Românii nu vor mai putea să circule pe Transfăgărășan dacă nu achită taxa de acces
Cancan.ro
Cum își 'negociază' Toto Dumitrescu pedeapsa, după 6 ore de audieri. Imagini cu fiul lui Ilie Dumitrescu în custodia Poliției!
iamsport.ro
A doborât recordul mondial, însă nu l-a impresionat pe Radu Banciu: ”Ăla e numărul 1”
MediaFlux
ANAF nu iartă pe nimeni. Fiscul cere ajutorul oamenilor ca să facă rost de bani
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor