DIETA DUKAN. Reţete Dukan pentru etapa de croazieră

DIETA DUKAN. Pentru că tot mai multe persoane urmează dieta Dukan, ţi-am pregătit câteva reţete delicioase şi uşor de preparat.
Alina Costache
20 oct. 2014, 21:47
DIETA DUKAN. Reţete Dukan pentru etapa de croazieră

DIETA DUKAN.  

În faza de croazieră sunt permise alimentele din prima fază (carne de vită, carne de pasăre fără grăsime sau piele, peşte, fructe de mare, ouă, lactate sub 2% grăsime, ceapă, usturoi) şi sunt introduse legume precum anghinare, sparanghel, vânătă, broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles, ţelină, cicoare, dovlecel, castravete, praz, ciuperci, ceapă, ridiche, frunze de salata, soia, spanac, sfecla, roşii, napi.
 
Iată trei reţete Dukan pentru faza de croazieră, gustoase şi care necesită puţin timp pentru preparare.
Frittata cu şuncă şi caşcaval
Ingrediente
• 5 ouă mari 
• 3 linguri de brânză degresată cremoasă
• 100 grame şuncă de pui
• 1 ceapă roşie
• 50 grame caşcaval ras
• 2 frunze de busuioc verde
• sare, piper, oregano
 
Cum functioneaza dieta Dukan?
 
 
Mod de preparare
Pentru început, se bat ouăle şi se amestecă bine cu brânza. Se adaugă şunca tăiată cubuleţe mici, ceapa tăiată şi caşcavalul ras şi se amestecă.
Se condimentează după gust cu sare, piper, oregano şi busuioc, apoi se toarnă într-o tavă de silicon sau un vas de yena. Se pune la coptor la 180 de grade şi se lasă la copt timp de 30-40 de minute.
Cu 10-15 minute înainte de a fi gata, se presară caşcaval ras deasupra.
Vezi Retete Dukan pentru etapa de croaziera pe cosmopolitan.ro

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Taxă unică pentru fiecare tranzacție. Trebuie să folosiți neapărat 2 carduri. Anunț pentru cei cu cont la bancă
Playtech.ro
Mașina neagră apărută pe străzile de la noi i-a nedumerit pe români. Ce este, de fapt, misteriosul autoturism
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Cine și în ce condiții va primi tichete pentru plata energiei după 1 iulie. A apărut proiectul de act normativ
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Edan, fiul lui Pițurcă, a ajuns să ceară 100 de euro pentru o poză
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Încă o tragedie aviatică în India, după prăbușirea avionului Air India. Toate persoanele aflate la bord au murit
Cancan.ro
Amanta lui Ciprian Pian rupe tăcerea! De ce i-ar fi făcut plângere, de fapt
Playsport.ro
Modul în care mergi pe stradă îți arată vârsta reală a creierului și cât de repede îmbătrânești
Capital.ro
Anunț urgent despre Traian Băsescu din spital. Verdictul medicilor, după operația pe inimă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Horoscop Mihai Voropchievici. Vine o perioadă fantastică pentru 4 zodii
MediaFlux
Atenție, părinți! Alocația de stat pentru copii se poate suspenda: ce condiții impune, mai nou, statul
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cum se bea civilizat într-o lume isterică: poemul spirtului superior, al beției ca formă de protest și al sobrietății jenante