Iata in ce consta si cum poti pierde 6 kilograme in 10 zile.

Mic dejun: o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau doua felii de paine prajita cu unt si apa plata sau ceai.

Alte Articole

Cântăreață scuipată, înjurată și dată afară de la filmările ...

Naomy a murit la vârsta de 47 de ani. Cântăreața transgender ...

Gustare: o banana, o creasca de orez cu lapte sau un sendvis cu branza si unt.

Pranz: o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte.

Gustarea de dupa-amiaza: este indicat sa consumi un iaurt mic (nu cu fructe) sau doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata.

Cina (pana in ora 19:00): – peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

La gustarea de seara se recomanda o cescuta de orez cu lapte sau spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau o cana cu lapte.

Cateva sfaturi care te ajuta sa slabesti:

– goleste frigiderul de tentatii;

– spune ca tii regim doar persoanelor care stii ca te-ar putea prijini in incercarea ta.

– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu ce ai nevoie.

– nu consuma in zilele de dieta decat fructele prescrise (banane, visine si capsuni).

– nu sari peste micul dejun.

– bea cat mai multa apa.