Dieta japonezului laureat cu premiul Nobel: Ajută la întinerirea celulelor şi scade în greutate

Yoshinori Ohsumi, cercetător japonez specializat în biologie celulară, a descoperit un principiu al mâncatului care promite scăderea în greutate şi regenerarea celulară. A fost atât de inovatoare, încât Ohsumi a fost laureat al Premiului Nobel pentru Fiziologie şi Medicină în 2016.

RomaniaTV.net

14 mai 2018, 11:52

Dieta japonezului laureat cu premiul Nobel: Ajută la întinerirea celulelor şi scade în greutate

Perioada în care mâncăm se numeşte fereastră alimentară. Conform cercetărilor efectuate în 2017, cei care mănâncă între orele 8.00 şi 20.00 sunt mai predispuşi la probleme de sănătate decât cei care mănâncă între orele 8.00 şi 14.00. Când fereastra de dietă este mai restrânsă, riscul de a dezvolta diabet, anemie sau obezitate este mai mic, potrivit Adevarul.ro.

Conform teoriei cercetătorului japonez fereastra alimentară are următoarele beneficii:

Alte Articole

Geanina Ilieş, transformare radicală după o operaţie estetică. ...

Pepe şi Raluca Pastramă, primul semn de împăcare. Decizie ...

Geanina Ilieş rupe tăcerea despre intervenţiile estetice. ...

– Protecţia împotriva luminii UV, a cancerului de piele şi încetinirea procesului de îmbătrânire.
– Scade riscul cancerului de sân, tensiune arterială şi riscul bolilor de inimă.
– Creşte calitatea somnului.

Citeşte şi Tii cura de slabire? Iata 5 alimente pe care sa le ai TOT TIMPUL in frigider

Ce trebuie să faceţi:

Luaţi micul dejun la 30-60 de minute după trezire.
Începeţi lucrul la 2-3 ore după trezire.
Mănâncă mai consistent la micul dejun decât la prânz.
Reduceţi fereastra alimentară la 6-8 ore, fără a schimba numărul de calorii.