Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Dieta mediteraneană, cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice, ar putea avea un impact semnificativ și asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent realizat în Australia.
Mircea Filipescu
30 nov. 2024, 15:51
Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Cercetarea efectuată de echipa de la Universitatea Deakin din Melbourne arată că acest stil de alimentație poate ameliora simptomele depresiei severe. Pe parcursul unui experiment de 12 săptămâni, cercetătorii au urmărit un grup de pacienți diagnosticați cu tulburări depresive majore. Participanții au adoptat o dietă bazată pe alimente precum proteine, fructe și legume proaspete, verdețuri, ulei de măsline și nuci. Rezultatele au fost promițătoare: o treime dintre pacienți au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării lor de spirit și o reducere a simptomelor depresive.

Potrivit Felice Jacka, directoarea Centrului pentru Alimentație și Dispoziție din cadrul Universității Deakin, aceste constatări extind înțelegerea asupra efectelor dietei mediteraneene. Ea a explicat că acest tip de alimentație este deja recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, reducerea riscului de diabet și creșterea longevității, iar acum aduce dovezi suplimentare privind efectele pozitive asupra sănătății mentale.

„Cunoșteam deja că dieta (mediteraneană — n.r.) are un impact foarte puternic asupra aspectelor biologice ale organismului nostru care influențează riscurile de depresie”, a declarat Felice Jacka pentru ABC.

Citeşte şi: Secretul pentru cea mai bună maioneză de casă, așa nu se taie niciodată. Bucătarii de top îl folosesc de ani buni

„Sistemul imunitar, plasticitatea creierului și microbiomul intestinal par să aibă un rol central nu numai pentru sănătatea noastră fizică, ci și pentru cea mentală. Iar alimentația, desigur, este factorul principal care influențează microbiomul intestinal”, a adăugat ea, potrivit Ziarului Unirea.

Această legătură dintre alimentație și sănătatea mentală subliniază importanța unei diete echilibrate nu doar pentru a preveni bolile fizice, ci și pentru a sprijini starea de bine psihică. Dieta mediteraneană, prin bogăția sa de nutrienți și alimente proaspete, pare să fie o soluție eficientă și accesibilă pentru ameliorarea tulburărilor depresive.

Studiul deschide noi perspective pentru tratamentul depresiei severe, sugerând că abordările nutriționale ar putea completa tratamentele tradiționale.

Citeşte şi: S-a deschis târgul de Crăciun din Piața Constituției. Tot în această seară au fost aprinse și luminițele din Capitală. Nicușor Dan, prezent la eveniment. „Să petrecem mai mult timp cu familia pentru că este cel mai important moment al anului”

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
Alina Eremia a ajuns să se îmbolnăvească din cauza standardelor. Ce spune artista despre schimbările prin care a trecut
Bzi.ro
Cine este câştigătorul Survivor România 2025: Când se difuzează marea finală
Fanatik.ro
Doliu uriaș în lumea actorilor. A murit un artist iubit de milioane de români
Capital.ro
Marele actor al României s-a stins în noaptea de Înviere. Bobonete: Ce seară ți-ai ales, fix stilul tău!
Playtech.ro
Ce nu ai voie să faci în prima zi de Paște. Greșeala care aduce ghinion tot anul
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Imagini cu oameni luați pe sus din sălile de sport pentru a fi înrolați în armata rusă. Sunt vizați în special imigranții
wowbiz.ro
Mihai Bobonete, în doliu! Un mare actor, prieten drag lui, a murit chiar în noaptea de Înviere: „Ne-a parasit acum cateva momente”
Spynews
Noua teorie a lui Alex Bodi despre femeile independente. Cum îi pune afaceristul la punct pe bărbații care au uitat să fie stâlpul familiei
Spynews
Când va avea loc priveghiul lui Rareș Ion, tânărul mort la doar 20 de ani. Familia lui urmează să își ia rămas bun de la el
Evz.ro
Doliu în teatrul românesc. A murit un actor foarte popular
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Despărțirea anului între milionari! Prietena Soranei Cîrstea a rupt mariajul de 9 ani cu fostul celebru fotbalist
kanald.ro
Un tânăr a ars de viu și alți doi se zbat între viață și moarte, după ce mașina în care se aflau s-a izbit puternic de un TIR, în Caraș-Severin
Cancan.ro
Rareș Ion a fost INCINERAT! Ceremonia restrânsă a avut loc în Vinerea Mare, în Capitală: 'Am primit mesaj de la mama lui'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Zi neagră de doliu. Am pierdut cel mai mare cântăreț: „Sper că râde acum cu vechii săi prieteni, sus în Rai”
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
stirilekanald.ro
Doliu în lumea teatrului românesc: Un mare actor a murit în noaptea de Înviere! Mihai Bobonete a făcut anunțul trist: „Ne-a parasit acum cateva momente”
Inca o moarte suspecta in randul angajatilor de la cel mai mare spital din Iasi: „Sunt ca negrii pe plantatie”
MediaFlux
Superstiții populare de Paște: Ce se spune că aduce noroc și ce trebuie evitat?
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Pacea în Ucraina, viziunea suveraniștilor români: cum ar încheia războiul niște muhaiele cu tricolor la gât