Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Dieta mediteraneană, cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice, ar putea avea un impact semnificativ și asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent realizat în Australia.
Mircea Filipescu
30 nov. 2024, 15:51
Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Cercetarea efectuată de echipa de la Universitatea Deakin din Melbourne arată că acest stil de alimentație poate ameliora simptomele depresiei severe. Pe parcursul unui experiment de 12 săptămâni, cercetătorii au urmărit un grup de pacienți diagnosticați cu tulburări depresive majore. Participanții au adoptat o dietă bazată pe alimente precum proteine, fructe și legume proaspete, verdețuri, ulei de măsline și nuci. Rezultatele au fost promițătoare: o treime dintre pacienți au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării lor de spirit și o reducere a simptomelor depresive.

Potrivit Felice Jacka, directoarea Centrului pentru Alimentație și Dispoziție din cadrul Universității Deakin, aceste constatări extind înțelegerea asupra efectelor dietei mediteraneene. Ea a explicat că acest tip de alimentație este deja recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, reducerea riscului de diabet și creșterea longevității, iar acum aduce dovezi suplimentare privind efectele pozitive asupra sănătății mentale.

„Cunoșteam deja că dieta (mediteraneană — n.r.) are un impact foarte puternic asupra aspectelor biologice ale organismului nostru care influențează riscurile de depresie”, a declarat Felice Jacka pentru ABC.

Citeşte şi: Secretul pentru cea mai bună maioneză de casă, așa nu se taie niciodată. Bucătarii de top îl folosesc de ani buni

„Sistemul imunitar, plasticitatea creierului și microbiomul intestinal par să aibă un rol central nu numai pentru sănătatea noastră fizică, ci și pentru cea mentală. Iar alimentația, desigur, este factorul principal care influențează microbiomul intestinal”, a adăugat ea, potrivit Ziarului Unirea.

Această legătură dintre alimentație și sănătatea mentală subliniază importanța unei diete echilibrate nu doar pentru a preveni bolile fizice, ci și pentru a sprijini starea de bine psihică. Dieta mediteraneană, prin bogăția sa de nutrienți și alimente proaspete, pare să fie o soluție eficientă și accesibilă pentru ameliorarea tulburărilor depresive.

Studiul deschide noi perspective pentru tratamentul depresiei severe, sugerând că abordările nutriționale ar putea completa tratamentele tradiționale.

Citeşte şi: S-a deschis târgul de Crăciun din Piața Constituției. Tot în această seară au fost aprinse și luminițele din Capitală. Nicușor Dan, prezent la eveniment. „Să petrecem mai mult timp cu familia pentru că este cel mai important moment al anului”

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
În ciuda imaginilor fierbinți cu ei doi, Bogdan Mocanu se dezice de Iasmina: „Eu sunt un băiat serios”
Bzi.ro
Dezvăluiri emoționante făcute de Andra Măruță: ”M-a luat panica, i-am transmis că sunt însărcinată!”
Fanatik.ro
Anunț important pentru toți cei care au contract cu PPC, Hidroelectrica, E.ON sau Engie. Care este, de fapt, „prețul corect” care trebuie să apară pe facturile românilor după 1 iulie
Capital.ro
Taxă pentru conducătorii auto în România. Șoferii, obligați să achite 2700 lei. Nu plătești, nu conduci
Playtech.ro
Stațiunea superbă din Grecia cu ape turcoaz și liniște totală, la prețuri mai mici ca pe litoralul românesc
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
Care este adevărata relație a lui Simion cu Georgescu: „S-a debarasat deja de el”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Andreea Bălan a răbufnit după discursul lui Claudiu Bleonț la adresa fiicei lui de la Premiile Gopo: „Vă dați seama ce face în privat cu familia sa”
Spynews
Imagini rare cu Laura Cosoi și Adela Popescu. Cum arătau cele două în urmă cu 15 ani / FOTO
Evz.ro
Alexandru Corniș s-a îmbogățit cu ajutorul unei legume. Recoltează patru tone pe săptămână
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
kanald.ro
Încă trei zile libere pentru toti angajații, în luna iunie
Cancan.ro
A intrat cu Maserati în Loft! Dani Leș a revenit de 1 Mai la mare alături de iubita lui, cea mai tunată din România!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Doliu imens în PSD. A lovit tragedia cu 2 zile înainte de alegeri: Îi vom păstra vie amintirea!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Campioana olimpică se iubeşte cu colega ei, mai tânără cu 8 ani: „Suntem un cuplu!”
stirilekanald.ro
Lumea muzicii este în doliu! Îndrăgita artistă care a pierit la 66 de ani, după ce casa i-a fost cuprinsă de flăcări: „O forţă a naturii şi o apărătoare a drepturilor omului”
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Milioane de români primesc 292 de lei în data de 8 mai! Sumele de bani intră direct pe card sau ajung prin poștă
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
O stațiune emblemă a litoralului românesc este amenințată cu dispariția. Turiști, alungați de intervențiile ce ar fi trebuit să o pună în valoare