Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Dieta mediteraneană, cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății fizice, ar putea avea un impact semnificativ și asupra sănătății mintale, conform unui studiu recent realizat în Australia.
Mircea Filipescu
30 nov. 2024, 15:51
Dieta mediteraneană, posibilă soluţie pentru contracararea depresiei

Cercetarea efectuată de echipa de la Universitatea Deakin din Melbourne arată că acest stil de alimentație poate ameliora simptomele depresiei severe. Pe parcursul unui experiment de 12 săptămâni, cercetătorii au urmărit un grup de pacienți diagnosticați cu tulburări depresive majore. Participanții au adoptat o dietă bazată pe alimente precum proteine, fructe și legume proaspete, verdețuri, ulei de măsline și nuci. Rezultatele au fost promițătoare: o treime dintre pacienți au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării lor de spirit și o reducere a simptomelor depresive.

Potrivit Felice Jacka, directoarea Centrului pentru Alimentație și Dispoziție din cadrul Universității Deakin, aceste constatări extind înțelegerea asupra efectelor dietei mediteraneene. Ea a explicat că acest tip de alimentație este deja recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare, reducerea riscului de diabet și creșterea longevității, iar acum aduce dovezi suplimentare privind efectele pozitive asupra sănătății mentale.

„Cunoșteam deja că dieta (mediteraneană — n.r.) are un impact foarte puternic asupra aspectelor biologice ale organismului nostru care influențează riscurile de depresie”, a declarat Felice Jacka pentru ABC.

Citeşte şi: Secretul pentru cea mai bună maioneză de casă, așa nu se taie niciodată. Bucătarii de top îl folosesc de ani buni

„Sistemul imunitar, plasticitatea creierului și microbiomul intestinal par să aibă un rol central nu numai pentru sănătatea noastră fizică, ci și pentru cea mentală. Iar alimentația, desigur, este factorul principal care influențează microbiomul intestinal”, a adăugat ea, potrivit Ziarului Unirea.

Această legătură dintre alimentație și sănătatea mentală subliniază importanța unei diete echilibrate nu doar pentru a preveni bolile fizice, ci și pentru a sprijini starea de bine psihică. Dieta mediteraneană, prin bogăția sa de nutrienți și alimente proaspete, pare să fie o soluție eficientă și accesibilă pentru ameliorarea tulburărilor depresive.

Studiul deschide noi perspective pentru tratamentul depresiei severe, sugerând că abordările nutriționale ar putea completa tratamentele tradiționale.

Citeşte şi: S-a deschis târgul de Crăciun din Piața Constituției. Tot în această seară au fost aprinse și luminițele din Capitală. Nicușor Dan, prezent la eveniment. „Să petrecem mai mult timp cu familia pentru că este cel mai important moment al anului”

DailyBusiness
RAR publică date oficiale privind consumul și emisiile de CO2 ale autoturismelor înmatriculate în România. Ce trebuie să știe șoferii
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Alina Bădic anunță ce sunt, de fapt, chakrele. Cum putem activa o chakră pentru a dobândi putere și înțelepciune
Capital.ro
Elena Udrea, în lacrimi de fericire. A fost răzbunată. A primit după gratii vestea bombă!
Playtech.ro
Vară deşertică în România. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni îngrijorează meteorologii
DailyBusiness
Pensiile românilor în pericol. Angajații din casele de pensii au declanșat un protest în urma măsurilor fiscale luate de Ilie Bolojan
Adevarul
Dezvăluiri din dosarul generalilor Coldea și Dumbravǎ: acuzații de filaj la avocați, afaceriști si magistrați. Cine e Sorin Georgescu
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Românii nu vor mai primi aceste telefoane. S-a dat lege!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
Cod portocaliu de caniculă în peste jumătate din România! Temperaturile maxime ating 40 de grade Celsius în următoarele zile
Cancan.ro
Nicușor Dan, mai bogat cu 12 milioane de euro! Banii urmează să îi fie virați pe card
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Victorie pentru Elena Udrea! Judecătorii au luat decizia: Faptele au fost...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Irina Columbeanu își schimbă viața! Fiica lui Irinel Columbeanu pleacă din Malibu și nu va mai locui cu Monica Gabor
MediaFlux
Altă moarte suspectă la Moscova. Vicepreședintele companiei Transneft a murit în urma unei căderi de la fereastră
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
România arde, iar în trei țări se moare de frig! Temperaturile extrem de scăzute au dus la moartea a zeci de persoane