Dieta Okinawa: Secretul sănătăţii şi al longevităţii

Care este secretul longevitatii acestor oameni? Desigur, genele bune au o importanta mare. Insa, la fel de importanta este si dieta lor semi-vegetariana, saraca in grasimi si calorii.

Locuitorii din Okinawa obisnuiesc sa consume aproximativ 1.100 de calorii pe zi, doza fiind mai mica decat cea recomandata de nutritionisti. Tocmai de aceea, rata mortalitatii cauzata de bolile cardiovasculare sau cancer este foarte mica in Okinawa.

Iata ce este permis si ce nu, in dieta Okinawa:

– Cat mai multe alimente a caror densitate calorica este mai mica de 0,7 (apa, ceai, castravete, andive, portocale, caise, alge, mere, iaurt si lactate naturale si fara grasimi).

Alte articole

Fuego dezvăluie secretele pentru o siluetă perfectă! Trucurile la care apelează cunoscutul artist

Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune

Avantajul consumului alimentelor sarace in calorii este acela ca poti manca oricat si te vei simti satula foarte repede. Procedand astfel, in timp, vei incepe sa slabesti.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.