Dieta Okinawa: Secretul sănătăţii şi al longevităţii

Care este secretul longevitatii acestor oameni? Desigur, genele bune au o importanta mare. Insa, la fel de importanta este si dieta lor semi-vegetariana, saraca in grasimi si calorii.

Locuitorii din Okinawa obisnuiesc sa consume aproximativ 1.100 de calorii pe zi, doza fiind mai mica decat cea recomandata de nutritionisti. Tocmai de aceea, rata mortalitatii cauzata de bolile cardiovasculare sau cancer este foarte mica in Okinawa.

Iata ce este permis si ce nu, in dieta Okinawa:

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

– Cat mai multe alimente a caror densitate calorica este mai mica de 0,7 (apa, ceai, castravete, andive, portocale, caise, alge, mere, iaurt si lactate naturale si fara grasimi).

Alte articole

Dieta indiană pe care o ține Iulia Vântur. Ce mănâncă partenera lui Salman Khan ca să arate impecabil la 46 de ani

Ce consumă Iana Novac pentru a scăpa de kilogramele în plus. Artista, într-o formă de invidiat la 42 de ani

Avantajul consumului alimentelor sarace in calorii este acela ca poti manca oricat si te vei simti satula foarte repede. Procedand astfel, in timp, vei incepe sa slabesti.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.