Dieta Ornish: Elimini grăsimile din alimentaţie şi slăbeşti în două săptămâni

Ce este interzis in Dieta Ornish

In aceasta cura sunt interzise carnea si pestele, consumul de grasimi de orice fel, uleiuri, seminte, nuci, avocado, carbohidrati rafinati (zahar, orez si fainoase).

Dintre lactate sunt permise numai iaurtul degresat, laptele, branza de vaci.

In afara de aceste alimente interzise, se recomanda orice altfel de produse fara a le cantari sau a numara caloriile.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Citeşte şi Ce mâncăm când ţinem dietă: Salate sănătoase, cu verdeţuri de primăvară

Asadar, daca urmezi dieta Ornish, poti consuma fara restrictii fructele si legumele proaspete, cerealele integrale, fasolea, soia, lintea, orezul, lactatele degresate, albusul de ou.

Ca bauturi, planul Ornish de scadere in greutate recomanda apa, ceaiul, cafeaua, laptele si sucurile naturale.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.