Diete-minune pe care să le eviţi cu orice preţ

Dietele extreme, prezentate ca solutii-minune la problemele cu greutatea in exces, presupun pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. Fiecare dintre noi a incercat la un moment dat sau macar a auzit de diete de genul „7 kilograme in 7 zile” sau „3 kilograme in 2 zile”. Apelam la ele, de regula, inaintea unui eveniment important din viata noastra, pentru ca vrem sa aratam bine intr-o anumita rochie, inainte de vacanta la mare, ca sa ne putem etala cu incredere costumul de baie pe plaja, sau dimpotriva, toamna, cand revenim la birou si vrem sa le aratam colegelor ca ne-a priit concediul.

Chiar daca in prima faza cantarul ne „zambeste” si arata valori mai mici, cele cateva kilograme pe care le pierdem initial nu au nicio legatura cu arderea tesutului adipos, ci reprezinta apa pe care o eliminam. Reversul medaliei este ca aceste rezultate promitatoare nu dureaza mult. Imediat ce incetam dieta si reincepem sa mancam normal, kilogramele revin, adesea mai multe decat inainte. Cea mai scurta cale catre silueta mult visata este, in consecinta, renuntarea la dietele drastice si schimbarea stilului de viata, dupa un plan bazat pe alegeri informate si echilibrate, pe care se le putem respecta pe termen lung si foarte lung. Vezi in continuare care sunt cele mai nocive diete-minune de care trebuie sa te feresti cu orice pret, pentru ca iti vor face mai mult rau decat bine.

Dieta Adkins

Dieta Adkins presupune excluderea carbohidratilor din alimentatie sau consumarea lor in cantitati infime. Desi pe termen scurt vei reusi sa dai jos cateva kilograme, aceasta dieta are multe efecte secundare, care iti vor dezechilibra profund organismul, ceea ce o face extrem de nesanatoasa. Asta deoarece corpul tau are mare nevoie de carbohidrati – ei sunt „combustibilul” organismului, ne dau energia pentru functionarea organelor si pentru activitatile zilnice si sunt, de altfel, usor de „topit” daca faci miscare.

Alte articole