Eşti trist, stresat sau depresiv? Iată câteva modalităţi de a-ţi creşte nivelul de dopamină

Iata cele mai bune metode sa cresti nivelul dopaminei din corp, fara sa iei medicamente:

1. Fa miscare!

Exercitiile fizice cresc nivelul de endorfina, serotonina si dopamina, care nu doar ca vor intari muschii, dar vor reduce si nivelul stresului. Orice forma de miscare fizica este la fel de eficace. 

      2. Evita dependentele!

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Dependenta este un  lucru poate produce placere. Doar ca placerea este de scurta durata. Nivelul de dopamina creste rapid, insa scade la fel de rapid si apare nevoia de a consuma si mai mult.

Alte articole

Un oraș din România oferă tichete în valoare de 3.000 de lei celor care se confruntă cu depresie. Condițiile care trebuie îndeplinite

Simona Halep, mărturisiri cutremurătoare despre lupta sa cu o boală teribilă. „O dramă în capul și în sufletul meu”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.