Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Exerciţiile pentru spate te ajută să adopţi o postură care impresionează. Oamenii cu spatele drept şi privirea semeaţă au stârnit dintotdeauna admiraţia celor din jur. Iar exerciţiile pentru spate exact asta îţi oferă: o postură dreaptă, regească, impresionantă.
Romania TV
15 sept. 2012, 05:12
Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Exerciţiile pentru spate te pot întineri mult mai eficace decât orice tratament cu Botox sau chirurgie plastică. Iar menţinerea sănătăţii oaselor înseamnă mai mult decât orice lifting al pielii. Deşi încovoierea spatelui pare a fi o caracteristică a vârstei înaintate, de cele mai multe ori este cauzată de osteoporoză şi de afectarea vertebrelor din partea superioară a spatelui.

Iată câteva sfaturi care să te ajute să adopţi o postură dreaptă pe durata întregii vieţi.

Exerciţii pentru spate #1: Destinde-ţi spatele

Acum, când multe persoane petrec întreaga zi în faţa computerului, este foarte important să-ţi îndrepţi spatele astfel încât să-i îmbunătăţeşti flexibilitatea.

Exerciţii pentru spate #2: Ţine spatele drept

Când lucrezi la birou este indicat să menţii spatele şi umerii drepţi. Este o poziţie care ar trebui să-ţi intre în reflex. Va dura ceva vreme până să devină obişnuinţă, tocmai de aceea este indicat să înveţi să fii mereu conştient de postura corpului tău, iar pentru asta sunt indicate exerciţiile de yoga şi Pilates. Acestea te vor deprinde să adopţi o poziţie corectă de fiecare dată când eşti la birou.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Prețurile chiriilor au explodat: 450 de euro pe lună pentru o garsonieră în București. Cum arată situația în alte orașe
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce nume are, de fapt, Ion Țiriac în buletin. Milionarul român a încercat să-l schimbe, dar n-a reușit
Capital.ro
Risc de blackout în România. Europarlamentarul Dan Nica: Am luat niște decizii proaste. Se poate întâmpla ca în Spania
Playtech.ro
Câte radare sunt pe străzile din România, de fapt. Care este marja de eroare a aparatelor, cum te trezești cu amenda acasă
Adevarul
Trump și Zelenski au personalități similare. Genul de motivație care îi apropie pe cei doi lideri, analizată în The Hill
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
Și-a etalat Rolexul şi geanta Louis Vuitton de peste 14.000 de euro în drum spre Bebe Tei! Imagini exclusive
kanald.ro
Accident cu doi morți si trei răniți în județul Iași! O tânără de 18 ani, însărcinată, a ajuns cu răni grave la spital
Cancan.ro
A rămas gravidă la Insula Iubirii 2025?! Ispita a apărut cu o burtică suspectă, spre surprinderea tuturor
iamsport.ro
BYD își revizuiește în picaj obiectivul de vânzări 2025. Ce spune această mișcare despre viitorul industriei EV
MediaFlux
Se dau 12.285 lei net tinerilor din România. Patru luni de stagiu militar
stirilekanald.ro
VIDEO Femeia călcată cu mașina de amant s-a stins la spital. Victima a fost și bătută cu cruzime de individul care a încercat ulterior să-și ia viața
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…