Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Exerciţiile pentru spate te ajută să adopţi o postură care impresionează. Oamenii cu spatele drept şi privirea semeaţă au stârnit dintotdeauna admiraţia celor din jur. Iar exerciţiile pentru spate exact asta îţi oferă: o postură dreaptă, regească, impresionantă.
Romania TV
15 sept. 2012, 05:12
Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Exerciţiile pentru spate te pot întineri mult mai eficace decât orice tratament cu Botox sau chirurgie plastică. Iar menţinerea sănătăţii oaselor înseamnă mai mult decât orice lifting al pielii. Deşi încovoierea spatelui pare a fi o caracteristică a vârstei înaintate, de cele mai multe ori este cauzată de osteoporoză şi de afectarea vertebrelor din partea superioară a spatelui.

Iată câteva sfaturi care să te ajute să adopţi o postură dreaptă pe durata întregii vieţi.

Exerciţii pentru spate #1: Destinde-ţi spatele

Acum, când multe persoane petrec întreaga zi în faţa computerului, este foarte important să-ţi îndrepţi spatele astfel încât să-i îmbunătăţeşti flexibilitatea.

Exerciţii pentru spate #2: Ţine spatele drept

Când lucrezi la birou este indicat să menţii spatele şi umerii drepţi. Este o poziţie care ar trebui să-ţi intre în reflex. Va dura ceva vreme până să devină obişnuinţă, tocmai de aceea este indicat să înveţi să fii mereu conştient de postura corpului tău, iar pentru asta sunt indicate exerciţiile de yoga şi Pilates. Acestea te vor deprinde să adopţi o poziţie corectă de fiecare dată când eşti la birou.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeste și...
Cum s-a referit Zelenski la Nicuşor Dan după întâlnirea de la Cotroceni! Cei prezenţi au crezut că nu au auzit bine, momentul a atras atenţia tuturor
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Câte bilete a primit galeria lui Dinamo pentru meciul cu Rapid: „Au avut prioritate grupurile”
Ultimele Stiri
Victimele colaterale ale războiului din Orientul Mijlociu: O britanică cu cancer mamar se luptă pentru viața ei: „Trebuie să ajung acasă pentru chimioterapie”. Un cuplu și-a făcut credit de 12 mii de euro ca să ajungă acasă
Societate
Victimele colaterale ale războiului din Orientul Mijlociu: O britanică cu cancer mamar se luptă pentru viața ei: „Trebuie să ajung acasă pentru chimioterapie”. Un cuplu și-a făcut credit de 12 mii de euro ca să ajungă acasă
Premierul Bolojan îi linişteşte pe tinerii români: „Nu s-a discutat în CSAT despre stagiul militar obligatoriu”
Politica
Premierul Bolojan îi linişteşte pe tinerii români: „Nu s-a discutat în CSAT despre stagiul militar obligatoriu”
Vila lui Ceaușescu din Timișoara și-a schimbat proprietarul! Cine este și în ce vrea să o transforme
Societate
Vila lui Ceaușescu din Timișoara și-a schimbat proprietarul! Cine este și în ce vrea să o transforme
Premierul Ilie Bolojan promite că, în cazul creșterii prețurilor la carburanți „peste nivelul de alarmă”, Guvernul va lua măsuri: „Creșterea de preț nu o putem anula, dar putem atenua impactul ei”
Politica
Premierul Ilie Bolojan promite că, în cazul creșterii prețurilor la carburanți „peste nivelul de alarmă”, Guvernul va lua măsuri: „Creșterea de preț nu o putem anula, dar putem atenua impactul ei”
Ilie Bolojan explică ce înseamnă acordurile semnate de Nicuşor Dan şi Zelenski la Bucureşti: „Nu înseamnă că dacă Ucraina sau o altă ţară are capacitate de depozitare, România va depozita gazele în ţara respectivă”
Politica
Ilie Bolojan explică ce înseamnă acordurile semnate de Nicuşor Dan şi Zelenski la Bucureşti: „Nu înseamnă că dacă Ucraina sau o altă ţară are capacitate de depozitare, România va depozita gazele în ţara respectivă”
DailyBusiness
Costul orar al forței de muncă în România a crescut semnificativ în trimestrul IV 2025
Spynews
Panică în Dubai! O dronă a lovit un zgârie-nori. Imagini terifiante
Fanatik.ro
Boala tăcută care a ucis-o pe Livia în timp ce-și aștepta copilul de la grădiniță. Simptomele înșelătoare, asemănătoare infarctului
Capital.ro
Restanțe la bloc. Românii care rămân în urmă la întreținere nu pot fi penalizați automat. Care e perioada de grație
Playtech.ro
Când se prescrie o datorie la întreținere. După câți ani nu mai poate fi cerută plata
Adevarul
Chipul unui grec condamnat la 8 ani de pușcărie apare într-un mozaic de la Mitropolia din Iași, alături de Patriarhul Daniel
wowbiz.ro
Povestea cutremurătoare a tânărului de 22 de ani care și-a găsit sfârșitul la Piața Unirii: „M-am gândit la părinții care vor fi sunați”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Durere fără margini în Constanța. O fetiță de 5 ani și-a pierdut viața după ce casa în care se afla a fost cuprinsă de foc. Mama și fratele ei sunt în stare gravă
iamsport.ro
Uluitor! Un arbitru de Liga 1 ar fi luat mită un portbagaj de piese auto: 'Nu prețul era problema'
MediaFlux
EXCLUSIV Primele imagini de la priveghiul lui Iulian Vrabete, basistul Holograf. Fanii își iau rămas bun de la Mugurel VIDEO și FOTO
stirilekanald.ro
Adio, albastru de Voroneț? Când se găsesc bani pentru restaurarea picturii exterioare de la celebra mănăstire din patrimoniul UNESCO?
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj