Foloseşti telefonul sau tableta înainte de culcare? Iată la ce pericole te expui

Deși pare un obicei nevinovat, care nu ne poate face rău, utilizarea telefonului, tabletei sau oricărui dispozitiv electronic înainte de culcare, în mod regulat, poate avea un efect nociv asupra sănătății noastre. Un nou studiu realizat de GigaOm demonstrează că lumina albastră emenată de ecranul telefonului ne poate afecta somnul și chiar sănătatea. 

Nu este o noutate faptul că lumina albastră, adică lumina artificială generată de ecranele electronicelor, afectează modul în care corpul nostru produce melatonina. Acest hormon are un rol important în reglarea “ceasului biologic” al fiecărei persoane. Glanda pineală este extrem de sensibilă la lumină, iar câteva cercetări recente au arătat că aceasta secretă cantitatea necesară de melatonină doar în condiții de beznă totală.

Cu doar câteva luni în urmă, American Chemical Society a publicat un videoclip care prezenta cum expunerea la lumina albastră păcălește corpul făcându-l să creadă că este dimineață, iar asta ne afectează ritmul cardiac și ne face să adormim mult mai greu.