Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile. Dacă ești la dietă, trebuie să renunți la ele

Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile. Nutriționiști recomandă să renunțăm la orice aliment care conține zahăr, dacă obiectivul nostru este să slăbim. Însă, puține persoane știu faptul că unele fructe au mai multe calorii decât orice desert.
Alina Costache
14 aug. 2023, 23:31
Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile. Dacă ești la dietă, trebuie să renunți la ele
Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile

Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile. Bineînțeles, un fruct este o alegere mai sănătoasă, dar nu întotdeauna și mai fericită dacă ne dorim să scăpăm de kilogramele în plus și urmăm o dietă.

Citește și: Rețetă de tartă cu fructe. Mihaela Bilic, despre cel mai iubit desert al sezonului: „Puțin dulce, parfumat și delicat”

Fructele care îngrașă mai mult decât prăjiturile

Iată care sunt fructele contraindicate în curele de slăbire:

Avocado, deși conține grăsimi sănătoase, are un aport caloric considerabil. Cu toate acestea, conținutul său bogat în grăsimi sănătoase și fibre îl transformă într-un aliment satietor și plin de nutrienți.

Cocos: Nuca de cocos și produsele derivate, precum laptele și uleiul de cocos, au o valoare calorică semnificativă datorită conținutului lor de grăsimi saturate și carbohidrați.

Struguri: Deși furnizează antioxidanți și substanțe nutritive, strugurii sunt înzestrați cu o cantitate ridicată de zahăr natural. O porție mai mare de struguri poate aduce aport semnificativ de calorii.

Banane: Bogate în potasiu și fibre, bananele se remarcă printr-un conținut caloric mai ridicat în comparație cu alte fructe, datorită carbohidraților pe care îi conțin.

Caise: Caisele uscate conțin cea mai mare concentrație de calorii și zahăr.

Chiar și în starea lor naturală, caisele pot contribui la acumularea de kilograme, iar varianta confiată este cu atât mai „problematică” pentru greutate. Prin procesul de uscare, conținutul de apă scade, ceea ce intensifică concentrația de zahăr.

Cireșele: Sunt o sursă de antioxidanți și substanțe nutritive, dar conțin și o cantitate semnificativă de zahăr. Consumate în cantități mari, pot adăuga mai multe calorii decât ne-am aștepta.

Mango: Delicios și plin de vitamine, mango are totuși un conținut ridicat de zahăr și calorii. Consumat în exces, poate contribui la luarea în greutate.

Pe lângă acestea, pepenele roșu și galben, perele, precum și merele consumate în exces pot duce la acumularea de kilograme în plus.

Este important să reținem că toate aceste fructe aduc și aporturi valoroase din punct de vedere nutritiv și pot fi integrate într-o dietă echilibrată, în porții moderate.

DailyBusiness
Marian Vanghelie, în instanță cu Oana Mizil. Fosta parteneră a politicianului a obținut ordin de protecție
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Celebrul milionar nu s-a uitat la bani și a făcut-o cea mai fericită. Super-mașina pe care a oferit-o cadou unei tinere sportive
Capital.ro
Vechile cărți de identitate nu vor mai fi valabile în UE. Nu se mai poate părăsi țara cu ele din 2026
Playtech.ro
Elevii primesc absențe dacă lipsesc luni, în prima zi de școală? Ce trebuie să știe părinții înainte de începerea noului an școlar
Adevarul
Cum a fost păstrat trupul lui Carlo Acutis, „influencerul lui Dumnezeu”, care va fi canonizat duminică de Papa Leon XIV
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Cum arată seducătoarea de fotbaliști: „Nu mi-am făcut nicio operație”
kanald.ro
Accident cu 11 victime, inclusiv minori, în județul Ialomița! A fost activat Planul Roșu de Intervenție
Cancan.ro
Ce s-a întâmplat între femeia din Iași și iubitul ei, care a omorât-o în bătaie, în dormitor. Clipele pasionale au devenit un coșmar
iamsport.ro
ȘOCANT: Zouma valorează mai mult decât 9 echipe din SuperLiga! Petrolul are 40 de jucători, dar lotul său rămâne mai slab cotat decât francezul
MediaFlux
Cu cât se măresc impozitele pentru locuințe și mașini în 2026. Pentru o categorie auto șoferii vor plăti mai puțin
stirilekanald.ro
Venezuela și SUA, noul război mondial? Cresc tensiunile între cele două state. Donald Trump dă liber armatei la atac
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…