Fructele de vară care îngrașă! Avertismentul lansat de Mihaela Bilic: „Sunt din ce în ce mai mari, mai dulci, mai pline de calorii”

Mihaela Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din România a vorbit, recent, despre fructele de vară care pot îngrășa.
Alina Costache
10 iun. 2025, 15:11
Fructele de vară care îngrașă! Avertismentul lansat de Mihaela Bilic:

Recent, Mihaela Bilic a atras atenția asupra unor produse care par sănătoase, dar care ne pot aduce câteva kilograme în plus. Mai exact, este vorba despre fructele de vară.

„E jale cu fructele!”, a avertizat nutriționista, în cadrul unei emisiuni. Specialista în nutriție susține că, deși fructele sunt văzute drept alternative naturale și sănătoase la deserturi, realitatea nutrițională a trecut prin schimbări în ultimii ani.

„Nu mai există cireșe nedulci, fără gust. Sunt din ce în ce mai mari, mai dulci, mai pline de calorii”, a spus specialista în nutriție.

Cireșele, pepenii și strugurii ocupă primele locuri în topul fructelor care îngrașă, mai ales din cauza conținutului ridicat de fructoză, dar și a tendinței noastre de a le consuma în cantități mari.

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie desertul ideal în cura de slăbire. ”Cel mai prietenos”. Bonus – are și proprietăți afrodisiace

Mihaela Bilic, despre fructele de vară bogate în calorii

Potrivit Mihaelei Bilic, pepenele roșu, considerat de români un fruct sănătos, ne poate păcăli foarte ușor. Cu toate că acest produs are un conținut ridicat de apă, el conține și multă fructoză, iar consumat în porții mari poate deveni problematic.

„Dintr-un cubuleț de pepene nu ne îngrășăm, dar din jumătate de pepene, mâncat o dată, ne îngrășăm”, avertizează nutriționista.

Un alt pericol ascuns este fructoza, aceasta reprezentând zahărul natural din fructe. Cu toate că nu crește glicemia la fel ca glucoza, nu înseamnă că nu îngrașă.

„Fructoza are tot patru calorii pe gram. Dacă depășim 10 grame de fructoză într-o zi, ficatul nu are ce să facă cu ea și o transformă în grăsime”, a mai spu specialista în nutriție.

În același timp, fructoza nu este utilizabilă direct de către celule pentru energie, ceea ce înseamnă că surplusul este stocat, de regulă, sub formă de grăsime. Însă, nu toate fructele sunt la fel. Potrivit specialistei în nutriție, fructele bogate în fibre sunt recomandate. Printre acestea se numără căpșunile, sărace în zahăr, bogate în fibre și apă, dar și pepenele galben, care are de trei ori mai multe fibre decât cel roșu.

Citește și: Dacă pui acest ingredient în cafea, îți va ține de foame câteva ore. Mihaela Bilic: „Hidratează și ține stomacul plin”

DailyBusiness
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Spynews
David Popovici a câștigat medalia de aur la Campionatul Mondial de la Singapore. Cum a arătat clasamentul
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Firma ministrului apărării, Liviu Moșteanu, a solicitat finanțare de la stat. Ce valoare a avut și motivul pentru care cererea a fost respinsă de instanță
Capital.ro
Se dau banii de taxe înapoi! Băncile, obligate prin lege să returneze clienților. Recuperarea se face și retroactiv: Să acționeze rapid
Playtech.ro
Supercelule cu grindină și posibile tornade iau locul domului de căldură. Cât durează valul de frig
Adevarul
Producătorii occidentali de armament se stabilesc în Ucraina. Kievul primește putere de foc, NATO învață de pe urma războiului
wowbiz.ro
Anunț oficial! Cât vor fi bursele elevilor în anul școlar 2025-2026. Ministrul Educației a explicat care sunt criteriile de acordare: „Meritul trebuie să fie merit”
Evz.ro
Ministrul surprins în ipostaze rușinoase. Scandal în politica românească
Prosport.ro
Ce și-a făcut Simona Halep pentru a fi o femeie mai atrăgătoare
kanald.ro
ULTIMA ORĂ! David Popovici a luat aurul la proba de 200 m liber, la Campionatele Mondiale de la Singapore
Cancan.ro
Cheloo a comis-o! A intrat cu mașina în curtea Catedralei Mântuirii Neamului din București, fiind sub influența stupefiantelor, și...
Capital.ro
Un mare actor ne-a părăsit chiar azi. A lăsat o amprentă profundă asupra culturii. Fie-i memoria binecuvântată
StirileBZI
Efectul deciziilor lui Bolojan! Medicii amenință cu plecarea după măsurile anunțate de Guvern
stirilekanald.ro
De ce s-a sinucis de fapt medicul militar Sînziana Lovin! Detalii șocante au ieșit la iveală
Bolojan spune că nu mai există niciun leu în 2025 din bugetul pentru Anghel Saligny: „Cele 10 miliarde de lei sunt epuizate”