Fructele de vară care îngrașă! Avertismentul lansat de Mihaela Bilic: „Sunt din ce în ce mai mari, mai dulci, mai pline de calorii”

Mihaela Bilic, una dintre cele mai cunoscute nutriționiste din România a vorbit, recent, despre fructele de vară care pot îngrășa.
Alina Costache
10 iun. 2025, 15:11
Fructele de vară care îngrașă! Avertismentul lansat de Mihaela Bilic:

Recent, Mihaela Bilic a atras atenția asupra unor produse care par sănătoase, dar care ne pot aduce câteva kilograme în plus. Mai exact, este vorba despre fructele de vară.

„E jale cu fructele!”, a avertizat nutriționista, în cadrul unei emisiuni. Specialista în nutriție susține că, deși fructele sunt văzute drept alternative naturale și sănătoase la deserturi, realitatea nutrițională a trecut prin schimbări în ultimii ani.

„Nu mai există cireșe nedulci, fără gust. Sunt din ce în ce mai mari, mai dulci, mai pline de calorii”, a spus specialista în nutriție.

Cireșele, pepenii și strugurii ocupă primele locuri în topul fructelor care îngrașă, mai ales din cauza conținutului ridicat de fructoză, dar și a tendinței noastre de a le consuma în cantități mari.

Citește și: Mihaela Bilic dezvăluie desertul ideal în cura de slăbire. ”Cel mai prietenos”. Bonus – are și proprietăți afrodisiace

Mihaela Bilic, despre fructele de vară bogate în calorii

Potrivit Mihaelei Bilic, pepenele roșu, considerat de români un fruct sănătos, ne poate păcăli foarte ușor. Cu toate că acest produs are un conținut ridicat de apă, el conține și multă fructoză, iar consumat în porții mari poate deveni problematic.

„Dintr-un cubuleț de pepene nu ne îngrășăm, dar din jumătate de pepene, mâncat o dată, ne îngrășăm”, avertizează nutriționista.

Un alt pericol ascuns este fructoza, aceasta reprezentând zahărul natural din fructe. Cu toate că nu crește glicemia la fel ca glucoza, nu înseamnă că nu îngrașă.

„Fructoza are tot patru calorii pe gram. Dacă depășim 10 grame de fructoză într-o zi, ficatul nu are ce să facă cu ea și o transformă în grăsime”, a mai spu specialista în nutriție.

În același timp, fructoza nu este utilizabilă direct de către celule pentru energie, ceea ce înseamnă că surplusul este stocat, de regulă, sub formă de grăsime. Însă, nu toate fructele sunt la fel. Potrivit specialistei în nutriție, fructele bogate în fibre sunt recomandate. Printre acestea se numără căpșunile, sărace în zahăr, bogate în fibre și apă, dar și pepenele galben, care are de trei ori mai multe fibre decât cel roșu.

Citește și: Dacă pui acest ingredient în cafea, îți va ține de foame câteva ore. Mihaela Bilic: „Hidratează și ține stomacul plin”

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Iustin Petrescu, acuzat că ar fi agresiv și cu actuala iubită. Ar fi fost văzut în timp ce țipa la ea. Cum răspunde Hara
Bzi.ro
Loredana Groza a strălucit de ziua ei! Cum s-a îmbrăcat diva la 55 de ani! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
”Poate era în sevraj”. Ipoteză controversată despre moartea lui Cirpian Pian lansată de celebrul criminolog Liviu Chesnoiu
Capital.ro
Călin Georgescu NU renunță! Cutremur total în România: Ne așteptam, își construiește...
Playtech.ro
Plajele din Grecia unde nu plătești șezlongul. Lista completă cu locuri unde vii doar cu prosopul
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Haos și manipulare în SUA. Ce dezvăluie un specialist româno-american în securitate despre violențele de peste ocean
wowbiz.ro
„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu
Spynews
Cum arată mormântul lui Raul WS, rapperul mort la 23 de ani. Tânărul a fost condus pe ultimul drum zilele trecute
Spynews
Sorin Copilul de Aur a răbufnit după dezvăluirile făcute de presupusa amantă: „Ce-ați vrea, să ne despărțim?”. Cum își împacă soția
Evz.ro
Trucuri pentru curățat salteaua. Un aparat electrocasnic face minuni
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu în sportul românesc. Fotbalistul de la Steaua s-a cuplat cu rebela tenisului românesc
Cutremur în România, în această seară! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ți se rupe sufletul! Ultimul selfie făcut de o familie din avionul care s-a prăbușit în India. Cum s-au pozat înainte de tragedie
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a stins cel mai mare actor. A avut o carieră strălucitoare. Românii i-au admirat fiecare rol. Drum lin!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nicușor Dan, pus la zid pentru gestul devenit viral în România: „Păcat că la inundații n-a fost”
stirilekanald.ro
Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an
Decizia răsunătoare luată de noul președinte al Poloniei cu privire la România
MediaFlux
Putin pregătește armele nucleare! Are deja planul pentru un nou război
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Partidul Tărteață: Noua „justiție socială” – partitura unui grup de revanșă după concedierile bugetare