Fructul pe care trebuie să-l mănânci înainte de masă dacă vrei să slăbeşti. Accelerează arderile şi topeşte rapid grăsimea

Cum ar fi dacă ai putea mânca tot ce-ţi pofteşte inima fără să te îngraşi niciun gram? Nu vorbim chiar despre o utopie. Există câteva mici trucuri care ajută la accelerarea arderilor şi, astfel, la eliminarea rapidă a grăsimii. Despre unul dintre acestea îţi vom vorbi în rândurile următoare.
Oana Anghel
13 iul. 2021, 17:28
Fructul pe care trebuie să-l mănânci înainte de masă dacă vrei să slăbeşti. Accelerează arderile şi topeşte rapid grăsimea

Fructul pe care trebuie să-l mănânci înainte de masă dacă vrei să slăbeşti. Un măr pe zi ţine doctorul departe, iar consumat înaintea fiecărei mesei poate ţine chiar şi kilogramele în plus la distanţă. Explicaţia este una simplă: fiind bogat în fibre, mărul ajută la instalarea imediată a senzaţiei de saţietate, astfel încât vei simţi nevoia să mănânci mai puţin.

Consumul unui măr înainte de masă va contribui la creșterea conținutului total de fibre din acea masă și vă va ajuta să vă simțiți sătul și satisfăcut pentru mai mult timp. Este și foarte ușor. Este suficient să luați un măr proaspăt în timp ce pregătiți o masă, iar apoi nu numai că veți beneficia de o probabilitate mai mică de a mânca la fel de mult din acea masă, dar veți beneficia și de flavonoidele și fibrele sănătoase ale merelor, care pot ajuta la arderea grăsimii de pe burtă și la promovarea sațietății„, spune nutriționistul londonez Rob Hobson.

Fructul pe care trebuie să-l mănânci înainte de masă dacă vrei să slăbeşti

Un studiu recent publicat în revista Nutrition Reviews vine să susţină cele afirmate de Hobson. Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că o creștere a cantităţii de fibre alimentare consumate se corelează cu o scădere a aportului de energie, ceea ce favorizează pierderea în greutate.

Citeste si Alimentul care e otravă pentru organism. Duce la declanşarea cancerului. Anunţul făcut de specialişti: Ar trebui să dispară din farfuria oricăruia dintre noi

Împiedicarea acumulării de kilograme în plus nu este singurul beneficiu al consumului de mere înainte de mese. Mărul favorizează, totodată, formarea bacteriilor bune din intestin. De asemenea, graţie conţinutului ridicat de catehină, un antioxidant natural, consumul regulat de mere previne deteriorarea celulelor.

Merele sunt bogate în compuși de polifenoli care acționează ca antioxidanți, ajutând la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de excesul de radicali liberi și reducând inflamațiile din organism. Consumul unui măr înainte de masă poate contribui la creșterea conținutului global de antioxidanți al mesei, ceea ce face ca merele să fie un supliment sănătos pentru o alimentație sănătoasă„, mai spune Hobson.

Un alt truc la care poţi apela pentru instalarea senzaţiei de saţietate este consumul unui pahar de apă înainte de fiecare masă. La fel ca mărul, apa determină nu doar reducerea cantităţii de alimente ingerate la masa respectivă, dar menţine, în același timp, senzația de sațietate.

Citeste si Pericolul ascuns din roşii. Descoperirea îngrijorătoare a specialiştilor după ce alimentul a ajuns la analize. Românii trebuie să fie foarte atenţi!

DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Video șoc cu momentul accidentului teribil de pe centura Bucureștiului
Capital.ro
Călin Georgescu fuge din România?! Adevărul despre boala de care suferă. A recunoscut
Playtech.ro
Limba cu cele mai multe cuvinte din lume: nu e vorba nici chineză, nici de germană
DailyBusiness
Compania de stat în care angajații sunt plătiți regește. Șefii încasează lunar 10.000 de euro, iar membrii CA primesc 14.500 de lei pentru fiecare ședință la care participă
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Vești de ultimă oră de la ANM. Furtuni puternice în România
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Scene apocaliptice după furtunile care au făcut prăpăd în România. Un acoperiș a fost smuls de pe un bloc, în Deva
Cancan.ro
BREAKING | Preotul Ioan Mihai Măriuța, de la Gugești, a murit la doar 35 de ani
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Taxă obligatorie pentru șoferi. Anunțul oficial al autorităților. Plata se face exclusiv cu card bancar
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Taxe pentru cei care stau la bloc și la casă. Se plătește mai scump din luna august
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă