Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Coeficientul de inteligență poate suferi modificări pe măsură ce trece timpul. IQ-ul poate fi crescut prin diverse metode, fie că vorbim de meditație, de citit sau chiar trucuri ce țin de alimentație.
Alina Costache
25 oct. 2022, 21:32
Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Potrivit specialiștilor, odihna joacă un rol foarte important în îmbunătățirea capacităților intelectuale. Dacă nu lași organismul să se odihnească, atunci creierul poate să scadă tot mai mult în performanță. Ba mai mult, pot apărea și probleme de sănătate.

De asemenea, și meditația ajută foarte mult. Poate avea un efect benefic asupra creierului, practic îi crește capacitatea de a stoca informații.

O altă modalitate de a-ți crește coeficientul de inteligență este, desigur, cititul. Pe lângă faptul că îți îmbogățește vocabularul considerabil, îți și stimulează creierul să rețină mai multe informații.

Și alimentația joacă un rol deosebit de important. Bananele, spre exemplu, sunt fructele care ajută la creșterea IQ-ului. Majoritatea românilor le consumă și se găsesc cam în orice supermarket. Beneficiile sunt numeroase, însă important e doar să nu exagerăm cu cantitatea.

Bananele ajută foarte mult la îmbunătățirea memoriei. Bananele conțin vitamina B6. Aceasta ajută producția de serotonină, norepinefrină și dopamină pentru susținerea concentrării. O banană este o alegere perfecta chiar și pentru persoanele care încearcă să urmeze o dietă nutritivă fără a se îngrășa.

Recomandarea celor de la Institutul de Medicină e ca adulții să consume 47 de miligrame de tirozină și 7 miligrame de triptofan pe zi. O banană poate oferi 12 miligrame de triptofan și tirozină. Acești aminoacizi pe care corpul dumneavoastră îi folosește pentru a produce neurotransmițători serotonină și dopamină, ajută la reglarea stării de spirit.

Citește și Zacusca de vinete tradițională, numai bună pentru iarnă. Iată de ce ingrediente ai nevoie

Din punct de vedere nutritional, o banană conține circa 100 kcal, 30 de grame de carbohidrați și un gram de proteine. Nu furnizează grăsimi, colesterol și sodiu. Iar lista vitaminelor și mineralelor care pot fi preluate din banane (dintr-o cantitate de 100 de grame) este cu siguranta impresionantă:

  • Vitamina B6: 5 mg;
  • Mangan: 3 mg;
  • Vitamina C: 9 mg;
  • Potasiu: 450 mg;
  • Fibre alimentare: 3 g;
  • Proteine: 1 g;
  • Magneziu: 34 mg;
  • Acid folic: 25 mcg;
  • Riboflavina: 1 mg;
  • Niacina: 8 mg;
  • Vitamina A: 81 UI;
  • Fier: 3 mg.

Beneficiile consumului de banane, fructele care ajută la creșterea IQ-ului

  • Ameliorează simptomele depresiei
  • Reduce riscul de hipertensiune și accident vascular cerebral
  • Previne și tratează anemia
  • Îmbunătățește randamentul cerebral
  • Ameliorează simptomele de arsusi gastrice
  • Calmează înțepăturile de insecte
  • Combate grețurile matinale
  • Controlează ulcerul gastric
  • Reglează temperatura corporală
  • Previne diverse boli

Citește și Care este alimentul care va costa dublu de Crăciun. E nelipsit de pe mesele românilor

DailyBusiness
Bolojan răspunde criticilor PSD: „Mi-am respectat mandatul și programul de guvernare”
Spynews
O asistentă de 23 de ani a fost găsită moartă în timpul turei, într-un spital privat din Constanța. Tânăra abia venise la serviciu
Fanatik.ro
Milionarul care și-a deschis o cafenea în țara pe care românii o adoră. Ai șanse mari să te întâlnești cu el dacă ajungi aici
Capital.ro
Banca blochează contul. Clienții nu mai au acces la bani în acest caz. Se cer documente doveditoare
Playtech.ro
Câţi bani primeşte Marius Urzică de la stat: Renta viageră pe care o încasează fostul campion este maximul oferit prin lege
Adevarul
Moartea lui Jeffrey Epstein, anunțată pe un forum de discuții cu 38 de minute înainte de anunțul oficial. FBI caută de peste șase ani autorul postării
wowbiz.ro
Pensia neîncasată înainte de deces în România. Ce se întâmplă cu banii și cine poate intra în posesia lor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Alertă la granița României! O dronă rusească a pătruns în spațiul aerian românesc, la nord de Sulina
iamsport.ro
Dinamovistul nelipsit de la meciurile ”câinilor” a ajuns să lucreze într-o fabrică din Anglia după ce a fost arestat de DIICOT: ”Acolo se injecta carnea cu steroizi”
MediaFlux
Oficialul român care l-a sfidat pe Putin, chiar la Moscova. Gestul făcut pe un pod din Rusia
stirilekanald.ro
(P) Importanța farmacistului în alegerile informate pentru sănătatea inimii
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj