Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Coeficientul de inteligență poate suferi modificări pe măsură ce trece timpul. IQ-ul poate fi crescut prin diverse metode, fie că vorbim de meditație, de citit sau chiar trucuri ce țin de alimentație.
Alina Costache
25 oct. 2022, 21:32
Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Potrivit specialiștilor, odihna joacă un rol foarte important în îmbunătățirea capacităților intelectuale. Dacă nu lași organismul să se odihnească, atunci creierul poate să scadă tot mai mult în performanță. Ba mai mult, pot apărea și probleme de sănătate.

De asemenea, și meditația ajută foarte mult. Poate avea un efect benefic asupra creierului, practic îi crește capacitatea de a stoca informații.

O altă modalitate de a-ți crește coeficientul de inteligență este, desigur, cititul. Pe lângă faptul că îți îmbogățește vocabularul considerabil, îți și stimulează creierul să rețină mai multe informații.

Și alimentația joacă un rol deosebit de important. Bananele, spre exemplu, sunt fructele care ajută la creșterea IQ-ului. Majoritatea românilor le consumă și se găsesc cam în orice supermarket. Beneficiile sunt numeroase, însă important e doar să nu exagerăm cu cantitatea.

Bananele ajută foarte mult la îmbunătățirea memoriei. Bananele conțin vitamina B6. Aceasta ajută producția de serotonină, norepinefrină și dopamină pentru susținerea concentrării. O banană este o alegere perfecta chiar și pentru persoanele care încearcă să urmeze o dietă nutritivă fără a se îngrășa.

Recomandarea celor de la Institutul de Medicină e ca adulții să consume 47 de miligrame de tirozină și 7 miligrame de triptofan pe zi. O banană poate oferi 12 miligrame de triptofan și tirozină. Acești aminoacizi pe care corpul dumneavoastră îi folosește pentru a produce neurotransmițători serotonină și dopamină, ajută la reglarea stării de spirit.

Citește și Zacusca de vinete tradițională, numai bună pentru iarnă. Iată de ce ingrediente ai nevoie

Din punct de vedere nutritional, o banană conține circa 100 kcal, 30 de grame de carbohidrați și un gram de proteine. Nu furnizează grăsimi, colesterol și sodiu. Iar lista vitaminelor și mineralelor care pot fi preluate din banane (dintr-o cantitate de 100 de grame) este cu siguranta impresionantă:

  • Vitamina B6: 5 mg;
  • Mangan: 3 mg;
  • Vitamina C: 9 mg;
  • Potasiu: 450 mg;
  • Fibre alimentare: 3 g;
  • Proteine: 1 g;
  • Magneziu: 34 mg;
  • Acid folic: 25 mcg;
  • Riboflavina: 1 mg;
  • Niacina: 8 mg;
  • Vitamina A: 81 UI;
  • Fier: 3 mg.

Beneficiile consumului de banane, fructele care ajută la creșterea IQ-ului

  • Ameliorează simptomele depresiei
  • Reduce riscul de hipertensiune și accident vascular cerebral
  • Previne și tratează anemia
  • Îmbunătățește randamentul cerebral
  • Ameliorează simptomele de arsusi gastrice
  • Calmează înțepăturile de insecte
  • Combate grețurile matinale
  • Controlează ulcerul gastric
  • Reglează temperatura corporală
  • Previne diverse boli

Citește și Care este alimentul care va costa dublu de Crăciun. E nelipsit de pe mesele românilor

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Electrocasnicele care reduc consumul de energie: ce trebuie să știi despre eticheta energetică
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ordin la Casa de Pensii! Se schimbă calculul la vechimea în muncă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări