Idei de gustări de vară, răcoritoare, savuroase şi sănătoase

Exista cateva retete pe care sa le faci acasa si vei obtine unele dintre cele mai gustoase si racoroase gustari de vara, iar silueta ta nu va avea deloc de suferit. Iata 16 idei, care necesita putine ingrediente si foarte putin timp pentru a le prepara. Mai presus de orice, niciuna dintre retete nu depaseste 100 de calorii.

1. Frigarui de fructe

Taie bucati mari de pepene sau ananas, fructe de padure si orice alte fructe de vara care iti plac si prepara frigarui, pe care sa le asezi pe gratarul incins. Sunt 39 de calorii pe fiecare betigas, ceea ce inseamna ca poti lua doua portii.

2. Cuburi de suc

Alte articole

Care sunt gustările care te ajută la slăbit și nu îți strică somnul

Gustările nesănătoase care îți distrug dieta. Ce au descoperit cercetătorii unui studiu publicat în Jurnalul European de Nutriţie

Ingheata sucul tau favorit (preparat chiar de tine acasa din fructe) intr-o tavita pentru gheata la congelator. Apoi pune 1-2 cuburi de gheata in paharul de apa minerala pentru o bautura gustoasa si racoroasa.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro