Idei de gustări sănătoase cu 150 de calorii

Daca te lupti cu kilogramele, mai multe sau mai putine in plus, trebuie sa fii foarte atent la ceea ce mananci. Cele mai multe dintre greseli se fac la mese. Ideal, spun nutritionistii, este sa ai 6 mese mici pe zi, pentru ca metabolismul sa-si faca datoria corespunzator.
Romania TV
23 mai 2014, 19:50
Idei de gustări sănătoase cu 150 de calorii

Numarul caloriilor de care corpul tau are nevoie depinde de cativa factori, cel mai important fiind rata metabolismului. Persoanele care au o masa musculara mare, ard mai repede caloriile. De asemenea, barbatii au mai putina grasime si mai multi muschi decat femeile de aceeasi varsta, deci ard mai multe calorii. Un alt indicator este varsta: pe masura ce inaintezi in varsta, muschii au tendinta de a scadea cantitativ si calitativ, ceea ce sporeste tesutul adipos si scade procesul de ardere a caloriilor.

Iata 15 idei de gustari sanatoase, rapide si foarte usor de preparat, care au aproximativ 100-150 de calorii.

1. Amesteca jumatate de ceasca de branza proaspata cu o banana feliata, o jumatate de ceasca de struguri (sau orice alt fruct) si gata. Atat de simplu e!

2. Un mar feliat peste care adauga o lingura de unt de arahide natural.

3. Un grapefruit cu o lingurita de nectar de agave.

4. O jumatate de ceasca de popcorn, cu o lingurita de unt si un varf de sare de mare.

5. 14 migdale crude cu doua linguri de stafide sau merisor uscat.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
Statul dă 700 de lei în plus pentru pensionari! CÂND ajung banii la aceștia
Spynews
Unde se pun frunzele de nuc de Rusalii în casă. Ce simbolizează ele, de fapt
Bzi.ro
Nu te-ai fi gândit că Andreea Esca are așa ceva în casă! Aris Melkior a dat-o de gol! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
De luni, 9 iunie, începe o nouă viață pentru 3 zodii. S-a spart ghinionul pentru ele, urmează săptămâni de belșug
Capital.ro
ITP 2025. Regulă pentru românii care fac inspecția tehnică periodică
Playtech.ro
Ce este ligrul, animalul foarte rar care s-a născut în România, la o grădină zoologică. Poate ajunge să cântărească 400 de kilograme
DailyBusiness
ANPC a găsit alte nereguli în supermarketuri. Produse expirate, mizerie și amenzi de 140.000 lei
Adevarul
Și-a mutat Putin bombardierele nucleare în apropiere de Alaska? Analiza experților
wowbiz.ro
„Distrus, sunt un tată neputincios, scoală-te...” Ionel Ganea, zdrobit de durere . Și-a pierdut fiul de doi ani la o lună după accidentul pe care l-a provocat
Spynews
Fiul lui Ionel Ganea a murit! Băiețelul în vârstă de 2 ani a fost implicat într-un grav accident de circulație cu aproximativ o lună în urmă
Spynews
Camelia Mitoșeru a cunoscut-o pe noua iubită a lui Mihai Mitoșeru! Actrița radiază de fericire alături de familia ei | FOTO
Evz.ro
Locul unic în lume, unde diavolul a fost păcălit de un cioban, se află în România
Ego.ro
Cine este și cum arată singura soră a lui Klaus Iohannis. Acum s-a aflat! FOTO
Prosport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV a fost dată afară! A vorbit imediat despre ce a pățit: „Nu poți face asta”
kanald.ro
Dezvăluiri cutremurătoare în cazul deceselor suspecte de la Spitalul Pantelimon! Apar noi stenograme în dosar: „Nu mai scăpăm de ea. Facem curățenie...”
Cancan.ro
Poliția Română, în alertă înainte de înmormântarea lui Laurențiu Duduianu. S-a anunțat GRAD de RISC!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Doliu în muzica populară din România. A plecat la Petrică Mâțu Stoian. Drum lin, maestre!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga i-a lăsat mască pe tanzanieni. Apariție spectaculoasă la plajă
stirilekanald.ro
Fosta soție a lui Robert Lupu, criminalul Teodorei Marcu, dezvăluiri șocante! Au stat împreună 12 ani, de frică să nu o omoare: "Mă amenința că mă omoară pe mine și familia mea"
MediaFlux
Două milioane de pensionari, vizați de scăderea pensiilor. Câți bani pot pierde seniorii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Un supliment banal elimină din corp chimicalele care nu pleacă niciodată