Învinge depresia în 6 paşi! Iată care sunt aceştia şi de ce sunt atât de importanţi

Depresia scurge energia din noi și speranța de a face lucrurile care ne fac fericiți. Nu e ușor să învingem depresia, mai ales atunci când totul în jurul nostru este gri și stresant. Fă o pauză la un moment dat din toată nebunia care te înconjoară și în cele din urmă vei ajunge în punctul în care dorești.Te vei simți mai bine și mai fericit. Iată cum să învingi depresia în 6 pași simpli!

Romania TV
11 aug. 2016, 08:16

Învinge depresia în 6 paşi! Iată care sunt aceştia şi de ce sunt atât de importanţi

Cura de slăbire

Primul pas este de a face o schimbare în alimentație, dacă vrei să învingi depresia. Mănâncă mai multe produse bogate în carbohidrați și redu consumul de proteine. Carbohidrații pot stimula hormonul fericirii – serotonina.

Citeşte şi Depresia cronică, un semn care anunţă demenţa

Carbohidrații pot fi găsiți în cartofi, fasole, orez. Evită carne, lapte și brânză. Nu uita de pește și fructele de avocado, acestea 2 sunt pline cu acizi grași nesaturați, care vor proteja sistemul nervos.

Alte articole