Jos sarmalele! Jos piftia! Cum se recuperează vedetele după răsfățurile de sărbători. Monica Bârlădeanu: ”De asta va depinde calitatea vieții tale mai târziu”

”Jos sarmalele! Jos piftia!”. Asta e deviza de după sărbători a multor români, iar vedetele nu fac excepție; s-au întors la sală, pentru exerciții fizice indispensabile spre a fi în formă, și subliniază ce obiceiuri alimentare și-au impus pentru sănătate.

Monica Bârlădeanu (47 de ani) s-a întors la sală cu poftă de mișcare și exerciții cât mai dificile, chiar dacă unele dintre acestea, recunoaște ea, o epuizează.

Actrița s-a fotografiat acolo și a ținut să le precizeze fanilor, pe rețelele de socializare, motivul esențial pentru care face mișcare cu regularitate.

”Nu vă lăsați păcăliți de această poză! Toate pozăm rezultate sau momente în care ridicăm greutăți zâmbind… și nu scrâșnitul dinților, momentele în care vrei să renunți că nu te mai țin picioarele sau când simți că ai eșuat, că, din toată clasa, tu ești singura care nu a dus un exercițiu până la capăt.

Alte articole

Miraculos! Cum poți da jos cel puțin cinci kilograme în doar o săptămână! Dieta indiană, cea mai rapidă cură de slăbire cunoscută

Dieta coreeană. Cum să slăbești 13 kilograme într-o lună. Primele rezultate se văd după doar 3 zile

Da…merg la clase ambițioase, care ridică stacheta sus, să fiu motivată să mai rămân ‘în ring’  încă un pic, când nu mai pot și vreau să ies. Aici de exemplu sunt la sfârșitul uni clase lower body și-mi tremura așa tare piciorul de după efort încât credeam că va blura imaginea. Însă, după 40 de ani, mișcarea e absolut esențială să poți păstra masa musculară. De asta va depinde calitatea vieții tale mai târziu”, a scris Bârlădeanu, pe Facebook.

Cum se mențin în formă vedetele

Actrița este foarte grijulie cu sine și când vine vorba despre alimentație. A renunțat complet la dulciuri și mărturisește că nu i-a fost deloc greu s-o facă.

”Am renunțat la dulciurile de orice fel. E foarte adevărat că nici n-a fost greu, pentru că îmi plac mai degrabă alimentele sărate decât cele dulci. Iar dimineața, dacă trebuie să ies repede pe uşă, mănânc o felie de pâine de secară, prăjită, fără gluten, cu avocado, dar, dacă am timp, îmi place ritualul omletei.

La prânz, dacă am o întâlnire, comand o salată consistentă (cea cu ton e favorita mea) sau un carpaccio de vită, iar seara un peşte cu broccoli la aburi. În timpul zilei, ronţăi din când în când migdale crude, cât să nu ajung la masă înfometată tare. Asta nu înseamnă că nu fac şi derogări, din când în când”, a declarat actriţa, pentru ”Ce se întâmplă, doctore?”.

Citește și INCREDIBIL! Cum arată Mădălin Voicu la 73 de ani. Fizicul îi trădează vârsta, însă rămâne cuceritor prin atitudine, eleganță și discurs. ”Tot femeia este cea care trebuie să rânduiască lucrurile”

Marina Almășan: ”Fug de excese”

Și Marina Almășan (59 de ani) a deschis ușa sălii de sport în 2026. Și n-a plecat de acolo fără să facă mișcare… în doi. Care doi înseamnă ea plus noul partener de viață, omul de afaceri Sorin Mărcuș. Cei doi s-au pozat, cu zâmbetul pe buze, în plină acțiune și au postat fotografia pentru ca și alții să le urmeze obiceiul sănătos.

”Forța echipei nu este egală neapărat cu ‘masa x accelerația’, așa cum învățăm în liceu, la fizică, ci mai degrabă cu o sumă a forțelor celor ce compun echipa. Acest ‘împreună; înseamnă obligatoriu cel puțin în ‘2’. Și tot obligatoriu, un țel comun. Nu poți face echipă, dacă unu-i ‘hăis’ și altul ‘cea’…

Un cuplu este și el, până la urmă, o echipă. O echipă cu doi parteneri puternici și determinați, în care iubirea este catalizator, nu are limite, în cele ce-și propune. Și, aici, spre deosebire de toate echipele Universului, nici măcar nu mai are importanță cine este lider, pentru că, atunci când iubești, ideea de lider dispare.

Ea se dizolvă în înțelepciune, experiența de viață și mai ales în dorința de reușită. Iar în cuplu reușita este ‘să ne fie bine’. Oare, pare atât de complicat?”, a scris vedeta TVR, la fotografia cu pricina.

Marina Almășan a dezvăluit și alte obiceiuri pe care le are. Regula numărul 1 – un NU hotărât exceselor!

”Fug de excese. Fac totul cu măsură, doar munca este, poate, în exces, dacă e să-i cred pe cei din jur. Eu una nu simt asta. Cred că sunt cea mai bună exemplificare a îndemnului ‘Fă lucrul care-ți place și nu vei simți niciodată că muncești!’.

Iar de mâncat, încerc să fiu vegetariană. Dar, din aceea, ‘relaxată’, care mănâncă și pește, și ouă, și lactate, și…mai scapă câteodată și câte o bucățică de carne, atunci când nu vrea să supere pe cineva. Spun NU! – dulciurilor și NU! băuturilor carbogazoase. Și DA! umorului și spiritului tânăr, care sper să nu mă părăsească niciodată!”, a spus ea.

Adina Halas: ”În jur de 8.000-10.000 de pași zilnic”

O altă vedetă TV, Adina Halas (45 de ani), este și ea prietenă cu sala, iar la capitolul dietă dezvăluie unul dintre preparatele favorite.

”Una dintre salatele mele preferate este cea cu roșioare, castraveți, ardei capia roșu, jumătate de avocado și năut. Alături, poate fi și o bucată de pește. Acest meniu este un plus de proteine și de fibre. Eu mai adaug și niște cubulețe de mango. E o mâncare sățioasă, e bine de consumat la masa de prânz, seara evit leguminoasele, năutul. În această salată mai adaug ulei de măsline, zeamă de lămâie și busuioc verde”, a dezvăluit ea, pentru click.

Cât despre mișcare în afara sălii de exerciții, Adina Halas subliniază că, pentru ea, sunt obligatorii minimum 8.000 de pași pe zi.

”Merg la dans, de două ori pe săptămână, la dans, dar mai fac și sală și antrenamente cu greutăți. În plus, ies la plimbare, pe stradă sau prin parc, în jur de 8.000-10.000 de pași zilnic”, spune Halas.

Printre vedetele preocupate să facă mișcare se numără și veteranul Andrei Partoș (76 de ani). Cunoscutul realizator de emisiuni radio și comentator muzical s-a fotografiat pe bicicletă și a mărturisit, cu sinceritate, că lucrează pentru a da jos din calorii.

”Am inaugurat sala de sport pe 2026, după o noapte cam albă. Câteva calorii eliberate pentru a face loc altor eclere!”, a scris Partoș, pe Facebook.

Citește și Vlăduța Lupău, aventuri pe autostradă după un concert! ”Ce nervi am! Ioi!”