Laura Cosoi a dezvăluit dieta care o ajută să se mențină în formă: „Nu-mi place să am burta plină”

Laura Cosoi are mare grijă de corpul ei, motiv pentru care are o alimentație curată, iar sportul și masajul nu lipsesc din rutina ei. Recent, vedeta a povestit cum își organizează timpul și cât de importantă este mișcarea pentru ea. Perioadele în care nu se simte suficient de odihnită, nu face sport, însă încearcă să nu fie foarte dese aceste momente.

„Mă organizez foarte bine și în ceea ce privește timpul meu și încerc să merg la masaj, să fac sport cât pot. Sunt cam leneșă în perioada asta și mi se pare că somnul nu-mi ajunge și că nu sunt suficient de odihnită să merg la sport, dar de cele mai multe ori atunci am cele mai mari surprize plăcute. Că mă apuc de sport și sunt așa, dar, de fapt, e o oră superbă, trebuie doar să ajungi acolo.

Ca alimentație, mănânc foarte bine dimineața, o gustare, o supă la prânz și ultima masă la 6:00. Nu mai mănânc nimic apoi, decât dacă mergem la o cină. Nu mănânc seara, nu-mi place să am burta plină, să mă simt full, nu-mi place chestia asta. Ador senzația de foame. Îmi place să-mi las loc. M-am împrietenit cu ea. (Nr. Cu senzația de foame)”, a povestit Laura Cosoi.

Citește și: Laura Cosoi, rețetă delicioasă de cornulețe cu brânză dulce și sărată. Modul de preparare pas cu pas

Alte articole

Desertul popular căruia Carmen Brumă nu îi poate rezista: „În perfuzie mi l-aș pune”

Mihaela Bilic dezvăluie ce trebuie să faci ca să slăbești eficient: „Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult!”

Laura Cosoi: „Nu asociez uitatul la televizor cu ronțăitul”

Actrița a dezvăluit că nu a ținut niciodată diete, iar în momentul în care se ridică de la masă, nu mai are alte gustări. La fel, și-a învățat și fetele, având întotdeauna o disciplină în ceea ce privește alimentația.

„În primul rând, dacă mâncam mult, nu mă simțeam bine, nu dormeam bine, visam urât, nu sunt ok, iar atunci mi-am dat seama că am nevoie de mai puțină mâncare.

În general, avem nevoie de mai puțină mâncare ca să trăim decât mâncăm. Jumătate din timpul nostru ne gândim ce să mâncăm, iar cealaltă jumătate mâncăm.

Eu vreau să am o pauză, nu vreau să mă gândesc la ce mănânc, iar când mănânc, vreau să mănânc ca să trăiesc, nu vreau să mănânc pentru mâncare. Nu obișnuiesc să ciugulesc, niciodată în fața televizorului nu există nimic, nu există legume, nu există fructe. Poate în sarcină am mâncat un pepene sau cireșe, extrem de rar.

Nu asociez uitatul la televizor cu ronțăitul și nici pe copii nu i-am obișnuit. Orice înseamnă mâncare, atunci când stăm la masă, mâncăm, nu povestim, nu ne uităm, nu facem altceva. Dacă s-au ridicat farfuriile de la masă, nu mai mâncăm. Le arăt pe ceas copiilor că de acolo până acolo nu cere nimeni de mâncare. Este extrem de importantă pauza și la copii este extrem de important să nu le dai acum un măr, un pufulete.

Pauză, pauză, două ore nu au voie să mănânce nimic. Dacă, de exemplu, nu poți să gestionezi foarte bine foamea, iau un pahar cu apă și mai amân un pic masa”, a mai spus Laura Cosoi, în cadrul podcast-ului Dialog Meducativ.