Laxative naturale eficiente: 7 alimente care te scapă de constipaţie

Afecţiune frecvent întâlnită, mai ales din cauza schimbării obiceiurilor alimentare sau a stilului de viaţă, constipaţia poate fi evitată consumând câteva dintre alimentele recomandate de nutriţionişti în acest sens.
Alina Costache
21 mart. 2017, 13:10
Laxative naturale eficiente: 7 alimente care te scapă de constipaţie

Pentru a te asigura că nu te confrunţi cu episoade de constipaţie când ţi-e lumea mai dragă, creşte aportul de fibre, bea suficiente lichide şi fă mai multă mişcare.

Shona Wilkinson, nutriţionist, dezvăluie alimente recomandate împotriva constipaţiei.

Fenicul

„E ceva obişnuit să vezi oamenii din India mestecând seminţe de fenicul după o masă. Este o tradiţie care ajută la uşurarea digestiei şi are, în plus, avantajul că elimină respiraţia neplăcută. Pudra obţinută din seminţe de fenicul este un laxativ eficient. Uleiurile regăsite în aceste seminţe ajută la stimularea sucurilor gastrice, sprijinind digestia.”

Banana

„Bananele sunt un laxativ natural excelent, fiindcă sunt bogate în fibre şi susţin o digestie uşoară”, a explicat Shona. „Acest fruct este şi bogat în potasiu, aşa că o banană consumată în fiecare zi va restaura nivelul electroliţilor valoroşi de la nivelul tractului intestinal.”

Morcov

Bogaţi în pectină, morcovii ajută la stimularea contracţiilor intestinale şi la detoxifierea naturală a organismului.

Citeşte mai mult pe feminis.ro.

DailyBusiness
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Spynews
Triunghi amoros cu final tragic în Sibiu! Un bărbat a fost ucis și îngropat de femeia căreia îi era amant. Ea l-a omorât împreună cu concubinul ei
Fanatik.ro
Salariile uriașe ale conducerii Autorității de Supraveghere Financiară, luate în vizor de Parlament. Cum au reacționat șefii ASF
Capital.ro
Călin Georgescu nu se ascunde. Persoana cu care a fost surprins. A stat non-stop lipit de el, chiar și în Biserică
Playtech.ro
Cele mai mari pensii din România, pe regiuni ale țării. Diferențele ajung și la 1.300 de lei de la un oraș la altul
Adevarul
Costul vieții în 2025: cele mai accesibile și cele mai scumpe țări din lume. Cât te costă să trăiești în România
wowbiz.ro
Ea este mama ucisă pe trecerea de pietoni, în Berceni! Elena avea 35 de ani, iar acasă o mai aștepta un copil
Economica.net
Ce se va întâmpla cu preţurile - Anunţ pentru toţi românii
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea a pus furtunul cu apă pe ea și imaginile sunt hot
kanald.ro
Tatăl Elenei, femeia lovită mortal pe o trecere de pietoni din București, rupe tăcerea. Unde se grăbea aceasta, împreună cu fiica sa: „Doi copii au rămas fără mamă”
Cancan.ro
Tatăl Elenei, femeia ucisă pe trecerea de pietoni din Berceni, face primele declarații. Unde se grăbea biata mămică, de fapt
iamsport.ro
Nedreptatea trăită la Mondial de ”cel mai bun număr 9” al României! Ar fi fost ignorat pentru ca Răducioiu să fie vândut: ”Acela a fost interesul”
MediaFlux
Se schimbă complet vremea! Anunțul ANM
stirilekanald.ro
Doliu în lumea bisericească! Părintele Ciprian Necula a încetat din viață: „A fost cunoscut și iubit pentru blândețea și lumina pe care le răspândea în jurul său”
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025