Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Cu un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, spanacul are nenumărate beneficii asupra sănătăţii. Poate cea mai importantă calitate a acestei legume cu frunze verzi este aceea că funcţionează asemeni unui pansament gastric, ameliorând semnificativ simptomatologia afecţiunilor gastrice.
Alina Costache
29 nov. 2021, 16:54
Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Spanacul este un veritabil pansament gastric natural, având beneficii dovedite în ameliorarea simptomelor provocate de ulcerul peptic sau de gastrită. Pe lângă beneficiile incontestabile pe care le aduce sistemului digestiv, spanacul îmbunătățește vederea, previne anemia, echilibrează tensiunea arterială, accelerează metabolismul favorizând pierderea în greutate.

Spanacul funcţionează ca un pansament gastric

Ulcerul, una dintre cele mai frecvente boli digestive, apare în urma distrugerii mucoasei gastrice sau duodenale, leziune produsă de acidul gastric sau sucul digestiv. Alimentaţia are un rol important în prevenirea și tratamentul ulcerului, având ca principal obiectiv recuperarea și protejarea stomacului, facilitează digestia, ameliorează durerea.  Această legumă cu frunze verzi grăbeşte vindecarea prin reducerea inflamaţiei.

Citeste si Cartofii dulci, beneficii miraculoase. Cum poate fi gătită leguma care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta!

Dacă suferi de ulcer peptic, include în alimentaţia ta legume, fructe și cereale integrale deoarece sunt bogate în vitaminele A și C. Cele mai bune surse de vitamina A sunt: morcovii, legumele cu frunzele verzi – spanac, broccoli, dar și ardei roși, mango și caise. În plus, spanacul mai conţine vitamina K, vitamina B, acid folic, magneziu și în special fier.

Beneficiile consumului de spanac

Pe lângă faptul că ameliorează simptomatologia afecţiunilor gastrice, consumul de spanac mai are o mulţime de alte beneficii:

Îmbunătățește vederea, datorită conţinutului mare de betacaroten și luteină. În acest scop, se recomandă consumul spanacului gătit întrucât, după gătire, betacarotenul se absoarbe mai uşor. Vitamina A din componenţa acestei legume reduce iritaţiile oculare și uscăciunea ochilor. Luteina și zeaxantina din spanac sunt antioxidanți care protejează ochii de radiațiile UV, vinovate de apariţia cataractei.

Normalizează tensiunea arterială, datorită conţinutului ridicat de potasiu. De menţionat că această plantă are un conținut redus de sodiu. Persoanelor hipertensive le este recomandat consumul redus de sodiu şi consumul ridicat de potasiu, întrucât potasiul scade tensiunea arterială, iar sodiul o mărește. Acidul folic din spanac contribuie, la rândul lui, la reducerea tensiunii și la relaxarea vaselor de sânge și a arterelor.

Citeste si Greşeala pe care gospodinele trebuie să o evite. Aceasta e cea mai toxică legumă în mâncare: Ne putem îmbolnăvi dacă o consumăm în cantităţi mari!

Accelerează metabolismul. Spanacul este recomandat în dietele de slăbire întrucât proteinele pe care le conţine sunt transformate rapid de către enzime în aminoacizi. Astfel, metabolismul este accelerat. De asemenea, tilacoida, o structură ataşată de membrana frunzei de spanac, diminuează senzaţia de foame.

Întărește musculatura. Spanacul conţine coenzimă Q-10, care are un rol deosebit de important în fortifierea musculaturii.

Menţine sănătatea părului şi a pielii, graţie conţinutului ridicat de vitamina A. Această vitamină favorizează producerea de uleiuri naturale care hidratează părul şi pielea. Totodată, spanacul este bogat în vitamina C, care este absolut necesară producerii de colagen, proteină ce asigură elasticitatea pielii şi a firului de păr.

DailyBusiness
Planta-minune care te scapă de muşte, ţânţari şi furnici. Lidia Fecioru: „Este aur curat”
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Un elev din Argeș a luat 9,90 la BAC și a depus contestație. Rezultatul l-a făcut unic în județul său
Capital.ro
Statul ia bani de la români. Anunț de la Ministerul Finanțelor pentru românii peste 18 ani. Se achită de azi, 7 iulie
Playtech.ro
Vijelii puternice cu rafale de 100km/h, în România. Cine scapă de caniculă chiar de azi?
DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Adevarul
Puterea lui Xi, în scădere. De ce lipsește liderul chinez de la summit-ul BRICS? Criza tăcută din spatele zidurilor de la Beijing
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Gigi Becali șochează România: Nu vreau pensie! Mai dau 100, să se facă bugetul!
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Părinții cu venituri sub 3000 de lei ar putea fi scutiți de la plata CASS. Ce alte modificări se cer la noul pachet fiscal
Cancan.ro
Ilie Bolojan desființează pensiile speciale! Anunțul care dinamitează România
Playsport.ro
PSD, în cădere liberă. AUR atinge un maxim istoric în cel mai...
Capital.ro
Fotbalul românesc își ia rămas-bun de la un nume istoric. Era o adevărată legendă. Echipa a anunțat vestea tristă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Zeci de scorpioni au invadat o comună din România. Temperaturile ridicate favorizează apariția acestora | VIDEO
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Satul care a devenit „capitala trandafirilor” din România