Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Cu un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, spanacul are nenumărate beneficii asupra sănătăţii. Poate cea mai importantă calitate a acestei legume cu frunze verzi este aceea că funcţionează asemeni unui pansament gastric, ameliorând semnificativ simptomatologia afecţiunilor gastrice.
Alina Costache
29 nov. 2021, 16:54
Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Spanacul este un veritabil pansament gastric natural, având beneficii dovedite în ameliorarea simptomelor provocate de ulcerul peptic sau de gastrită. Pe lângă beneficiile incontestabile pe care le aduce sistemului digestiv, spanacul îmbunătățește vederea, previne anemia, echilibrează tensiunea arterială, accelerează metabolismul favorizând pierderea în greutate.

Spanacul funcţionează ca un pansament gastric

Ulcerul, una dintre cele mai frecvente boli digestive, apare în urma distrugerii mucoasei gastrice sau duodenale, leziune produsă de acidul gastric sau sucul digestiv. Alimentaţia are un rol important în prevenirea și tratamentul ulcerului, având ca principal obiectiv recuperarea și protejarea stomacului, facilitează digestia, ameliorează durerea.  Această legumă cu frunze verzi grăbeşte vindecarea prin reducerea inflamaţiei.

Citeste si Cartofii dulci, beneficii miraculoase. Cum poate fi gătită leguma care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta!

Dacă suferi de ulcer peptic, include în alimentaţia ta legume, fructe și cereale integrale deoarece sunt bogate în vitaminele A și C. Cele mai bune surse de vitamina A sunt: morcovii, legumele cu frunzele verzi – spanac, broccoli, dar și ardei roși, mango și caise. În plus, spanacul mai conţine vitamina K, vitamina B, acid folic, magneziu și în special fier.

Beneficiile consumului de spanac

Pe lângă faptul că ameliorează simptomatologia afecţiunilor gastrice, consumul de spanac mai are o mulţime de alte beneficii:

Îmbunătățește vederea, datorită conţinutului mare de betacaroten și luteină. În acest scop, se recomandă consumul spanacului gătit întrucât, după gătire, betacarotenul se absoarbe mai uşor. Vitamina A din componenţa acestei legume reduce iritaţiile oculare și uscăciunea ochilor. Luteina și zeaxantina din spanac sunt antioxidanți care protejează ochii de radiațiile UV, vinovate de apariţia cataractei.

Normalizează tensiunea arterială, datorită conţinutului ridicat de potasiu. De menţionat că această plantă are un conținut redus de sodiu. Persoanelor hipertensive le este recomandat consumul redus de sodiu şi consumul ridicat de potasiu, întrucât potasiul scade tensiunea arterială, iar sodiul o mărește. Acidul folic din spanac contribuie, la rândul lui, la reducerea tensiunii și la relaxarea vaselor de sânge și a arterelor.

Citeste si Greşeala pe care gospodinele trebuie să o evite. Aceasta e cea mai toxică legumă în mâncare: Ne putem îmbolnăvi dacă o consumăm în cantităţi mari!

Accelerează metabolismul. Spanacul este recomandat în dietele de slăbire întrucât proteinele pe care le conţine sunt transformate rapid de către enzime în aminoacizi. Astfel, metabolismul este accelerat. De asemenea, tilacoida, o structură ataşată de membrana frunzei de spanac, diminuează senzaţia de foame.

Întărește musculatura. Spanacul conţine coenzimă Q-10, care are un rol deosebit de important în fortifierea musculaturii.

Menţine sănătatea părului şi a pielii, graţie conţinutului ridicat de vitamina A. Această vitamină favorizează producerea de uleiuri naturale care hidratează părul şi pielea. Totodată, spanacul este bogat în vitamina C, care este absolut necesară producerii de colagen, proteină ce asigură elasticitatea pielii şi a firului de păr.

DailyBusiness
Traian Băsescu îl sfătuiește pe Ilie Bolojan în relația cu PSD. „Să vedem cine va îndrăzni să pice Guvernul”
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Singurele zodii care primesc noroc din plin de pe 19 septembrie. Schimbări majore, protecție divină și surprize mari pentru ele
Capital.ro
Trei decenii fără un mare actor al României. S-a stins uitat de lume și în sărăcie. De ce și-a schimbat numele
Playtech.ro
Tabel cu prețurile RCA pe categorii de vârstă și tipuri de mașini
Adevarul
Pericolul mortal de pe una dintre cele mai populare plaje din Thassos. „Ucigașii tăcuți” care te trag în larg
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Oraşul din România care e pe harta străinilor, alături de New York şi alte atracţii turistice
Prosport.ro
FOTO. Blonda râvnită de bogătașii din toată lumea: „Cea mai drăguță”
kanald.ro
Doi părinți din Iași, condamnati la închisoare cu executare după ce bebelușul lor de 4 luni a murit din cauză că nu și-au dorit scaun special în mașină
Cancan.ro
Gafă grosolană a lui Donald Trump la întâlnirea cu Prințul William și Kate Middleton. Ce i-a făcut Melaniei, în fața tuturor
iamsport.ro
Neluțu Varga, replică necruțătoare: ”Cere bani de la toată lumea și vorbește de alții! Mi-a zis Gigi Becali să mă feresc de el că e nebun, se crede Agentul 007”
MediaFlux
Cum se vor folosi cardurile de energie. Detaliul important de pe facturi, explicat de ministrul Energiei
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor