Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Cu un conţinut ridicat de vitamine şi minerale, spanacul are nenumărate beneficii asupra sănătăţii. Poate cea mai importantă calitate a acestei legume cu frunze verzi este aceea că funcţionează asemeni unui pansament gastric, ameliorând semnificativ simptomatologia afecţiunilor gastrice.
Alina Costache
29 nov. 2021, 16:54
Leguma-minune care funcţionează ca un pansament gastric. În plus, favorizează pierderea kilogramelor în plus şi menţine pielea tânără

Spanacul este un veritabil pansament gastric natural, având beneficii dovedite în ameliorarea simptomelor provocate de ulcerul peptic sau de gastrită. Pe lângă beneficiile incontestabile pe care le aduce sistemului digestiv, spanacul îmbunătățește vederea, previne anemia, echilibrează tensiunea arterială, accelerează metabolismul favorizând pierderea în greutate.

Spanacul funcţionează ca un pansament gastric

Ulcerul, una dintre cele mai frecvente boli digestive, apare în urma distrugerii mucoasei gastrice sau duodenale, leziune produsă de acidul gastric sau sucul digestiv. Alimentaţia are un rol important în prevenirea și tratamentul ulcerului, având ca principal obiectiv recuperarea și protejarea stomacului, facilitează digestia, ameliorează durerea.  Această legumă cu frunze verzi grăbeşte vindecarea prin reducerea inflamaţiei.

Citeste si Cartofii dulci, beneficii miraculoase. Cum poate fi gătită leguma care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia ta!

Dacă suferi de ulcer peptic, include în alimentaţia ta legume, fructe și cereale integrale deoarece sunt bogate în vitaminele A și C. Cele mai bune surse de vitamina A sunt: morcovii, legumele cu frunzele verzi – spanac, broccoli, dar și ardei roși, mango și caise. În plus, spanacul mai conţine vitamina K, vitamina B, acid folic, magneziu și în special fier.

Beneficiile consumului de spanac

Pe lângă faptul că ameliorează simptomatologia afecţiunilor gastrice, consumul de spanac mai are o mulţime de alte beneficii:

Îmbunătățește vederea, datorită conţinutului mare de betacaroten și luteină. În acest scop, se recomandă consumul spanacului gătit întrucât, după gătire, betacarotenul se absoarbe mai uşor. Vitamina A din componenţa acestei legume reduce iritaţiile oculare și uscăciunea ochilor. Luteina și zeaxantina din spanac sunt antioxidanți care protejează ochii de radiațiile UV, vinovate de apariţia cataractei.

Normalizează tensiunea arterială, datorită conţinutului ridicat de potasiu. De menţionat că această plantă are un conținut redus de sodiu. Persoanelor hipertensive le este recomandat consumul redus de sodiu şi consumul ridicat de potasiu, întrucât potasiul scade tensiunea arterială, iar sodiul o mărește. Acidul folic din spanac contribuie, la rândul lui, la reducerea tensiunii și la relaxarea vaselor de sânge și a arterelor.

Citeste si Greşeala pe care gospodinele trebuie să o evite. Aceasta e cea mai toxică legumă în mâncare: Ne putem îmbolnăvi dacă o consumăm în cantităţi mari!

Accelerează metabolismul. Spanacul este recomandat în dietele de slăbire întrucât proteinele pe care le conţine sunt transformate rapid de către enzime în aminoacizi. Astfel, metabolismul este accelerat. De asemenea, tilacoida, o structură ataşată de membrana frunzei de spanac, diminuează senzaţia de foame.

Întărește musculatura. Spanacul conţine coenzimă Q-10, care are un rol deosebit de important în fortifierea musculaturii.

Menţine sănătatea părului şi a pielii, graţie conţinutului ridicat de vitamina A. Această vitamină favorizează producerea de uleiuri naturale care hidratează părul şi pielea. Totodată, spanacul este bogat în vitamina C, care este absolut necesară producerii de colagen, proteină ce asigură elasticitatea pielii şi a firului de păr.

DailyBusiness
Ce categorii de persoane trebuie să plătească CASS de la 1 august. Categorii alese în proiectul Guvernului
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Fanatik.ro
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
Capital.ro
Călin Georgescu fuge din România?! Adevărul despre boala de care suferă. A recunoscut
Playtech.ro
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
DailyBusiness
Compania de stat în care angajații sunt plătiți regește. Șefii încasează lunar 10.000 de euro, iar membrii CA primesc 14.500 de lei pentru fiecare ședință la care participă
Adevarul
Momentul șocant în care o tânără e băgată cu forța într-o mașină, în parcarea unui supermarket din Bacău. Ce a salvat-o
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
De ce fug turiștii de pe litoral. Prețuri uluitoare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Ce sancțiune a primit șoferul de 26 de ani care a fost prins cu peste 240 km/h pe un Drum Expres. Poliția Română a reacționat printr-o postare pe Facebook
Cancan.ro
BREAKING | Preotul Ioan Mihai Măriuța, de la Gugești, a murit la doar 35 de ani
Playsport.ro
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
Capital.ro
Taxă obligatorie pentru șoferi. Anunțul oficial al autorităților. Plata se face exclusiv cu card bancar
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
VIDEO Accident mortal pe aeroport. Bărbat de 35 de ani, aspirat în motorul unui avion
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Trump îi dă lovitura decisivă lui Putin! Rusia va trebui să plătească tot
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Când te concediază un algoritm: inteligența artificială intră în HR și face ordine… fără inimă