Lenny Kravitz se menține în formă cu o dietă extremă. Ce mănâncă și ce exerciții face artistul în vârstă de 61 de ani

Lenny Kravitz, spre deosebire de mulți alți artiști rock, are mare grijă de sănătatea și alimentația lui. Pentru revista Men’s Health, el a arătat ce are în frigider și cum se antrenează, ca să le dea fanilor o idee despre stilul său de viață.

Un lucru care atrage atenția este dieta foarte strictă pe care o ține luni întregi, în fiecare an. Într-un videoclip de pe YouTube, artistul a spus că este „foarte atent” la ce mănâncă. În interviul filmat în casa lui din Bahamas, Lenny  a povestit că își cultivă singur tot felul de legume și fructe. Felul în care are grijă de corpul său îl face diferit de mulți alți muzicieni, mai ales într-o industrie unde excesele sunt ceva obișnuit.

„Sunt vegan și, în mare parte, consum alimente crude. Am ținut diete complet raw timp de un an”, a spus acesta.

Alte articole

Câte kilograme are Nicoleta Luciu, la 44 de ani. Ce dietă ține vedeta: „Dă rezultate, vă asigur”

Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”

Potrivit Healthline, această dietă este formată în mare parte din alimente crude, adică nepreparate și naturale. „Crud” înseamnă că mâncarea nu a fost stropită cu chimicale, nu a fost gătită, fiartă sau încălzită mai mult de 40–48°C și nu a fost procesată în fabrici. Cei care țin această dietă își pregătesc mâncarea altfel, de exemplu prin stoarcere, înmuiere sau mixare.

Majoritatea oamenilor care urmează o dietă raw mănâncă doar alimente de origine vegetală, adică legume, fructe, nuci și semințe. Totuși, unii mai consumă ouă crude, lapte crud, pește sau chiar carne crudă. Cei care cred în acest stil de viață spun că nu este nevoie de suplimente, pentru că mâncarea crudă are tot ce are nevoie corpul. Specialiștii susțin și că atunci când gătim alimentele, ele își pierd enzimele, vitaminele și energia naturală care sunt benefice pentru organism.

Oamenii care țin o dietă raw, cu mâncare crudă, evită alimente ca pastele, alcoolul, uleiurile procesate, sarea obișnuită, produsele de patiserie, chipsurile și multe alte mâncăruri gătite sau ambalate. Se spune că acest tip de dietă are mulți nutrienți și fibre, te poate ajuta să slăbești și să îți scadă nivelul grăsimilor din sânge.

Citește și: Alimentele la care Jennifer Lopez a renunțat definitiv. Ce dietă strictă ține la 56 de ani, secretul care o ajută să arate fenomenal

Totuși, experții spun că această dietă poate avea și părți mai puțin bune: s-ar putea să nu aduci suficiente calorii și nutrienți în corp, iar pe termen lung pot apărea probleme precum pierderea masei osoase, probleme cu dinții sau lipsa unor vitamine și proteine importante.

Cum arată dieta lui Lenny Kravitz

Lenny este foarte atent la stilul spu de viață, axându-se în mod special pe fitness și nutriție. Acesta susține că are o poză cu Bruce Lee pe frigider, ca sursă de inspirație. În frigider „avem castraveți, mango, broccoli, kale, salate. Totul e proaspăt de la fermă”.

„După cum vezi, sunt vegan și în mare parte mănânc crud. Am ținut diete raw extinse în care am mâncat crud timp de un an. Când sunt aici, îmi place să mănânc cât mai multe fructe, mai ales vara, când toate aceste fructe minunate cresc, dar sunt și perioade în care nu consum deloc zahăr, nici măcar zahărul din fructe, și mănânc doar ce e verde, precum spanac sau kale sotat în salată. Sunt foarte atent la ce introduc în corpul meu și la cum am grijă de el. E o combinație între toate alimentele pe care ți le-am arătat și exercițiile fizice. Îmi mențin mușchii și articulațiile în formă ca să pot urca pe scenă, să cânt și să am un corp liber, capabil să mă exprim”, a spus cunoscutul artist.

Mai mult, cântărețul a dezvăluit și cum arată sala sa, mărturisind că face sport în natură alături de antrenorul său, Dodd Romero, prin FaceTime.

„Este persoana care mi-a transformat corpul în ultimii 25 de ani (…) Prefer să fiu afară, în natură, decât închis într-o sală de sport”, povestește Lenny.

„Mă antrenez cinci sau șase zile pe săptămână. Regimul meu de exerciții a devenit mai eficient, mai concentrat, mai puțin timp de antrenament, dar mult mai eficient”, a mai adăugat el.

Citește și: Ce beneficii au ciupercile. Motivele pentru care trebuie să le introduci în alimentație