Lucruri ciudate care îţi tulbură somnul. Cum te afectează căldura, stresul şi Luna plină

Iata cateva lucruri ciudate care iti tulbura somnul:

In camera este prea cald

Poate ca la prima vedere pare ok sa fie caldura in camera insa daca vei sa te odihnesti bine in dormitor ar trebui sa fie racoare. Temperatura ideala pentru somn este de 15-20 grade Celsius sustin expertii. Temperaturile scazute ajuta corpul sa se racoreasca ceea ce te adoarme. Temperaturile care depasesc in sus sau in jos media pot duce la un somn agitat.

Patul are nevoie de imbunatatiri

Alte articole

Motivele pentru care te trezești cu câteva minute înainte de a suna alarma. Descoperirile făcute de cercetători

Somnul de 10 minute care îți resetează creierul: Este demonstrat științific

Cand a fost ultima oara cand ai cumparat o saltea? Poate ca este timpul sa o faci. Schimba salteaua pe care o ai de peste 10 ani cu una noua, iar calitatea somnului va fi imbunatatita, iar durerile de spate vor scadea in intensitate, sustin cercetatorii. Expertii recomanda schimbarea saltelei la fiecare opt ani pentru a fi sigur ca te poti odihni asa cum trebuie.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO