Lucruri pe care să le faci zilnic pentru a elimina stresul

Uneori, stresul ar putea fi invizibil, chiar si pentru tine, insa efectele sale negative vor fi simtite de catre organism. Iata, prin urmare, 8 lucruri pe care sa le faci zilnic pentru a elimina stresul.

Mediteaza

Este o idee excelenta sa-ti incepi ziua cu o meditatie – chiar si 5-15 minute iti pot aduce o stare de pace interioara. Nu trebuie decat sa te concentrezi pe respiratie, pe corp si pe ceea ce te inconjoara.

Ia un mic dejun bogat in nutrienti

Alte articole

7 obiceiuri pe care le adoptă majoritatea oamenilor sănătoși

Trecerea la ora de vară 2025: Cum îți va distorsiona somnul și cum să te adaptezi fără stres

In fiecare dimineaza (dupa meditatie si apa cu lamaie) trateaza-te cu un mic dejun complet alacatuit din proteine sanatoase, fibre si grasimi. In acest fel, zaharul din sange va fi echilibrat ceea ce este un lucru esential in gestionarea stresului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.