Mănânci tot ce vrei de sărbători, fără să te îngraşi VEZI SFATURILE NUTRIŢIONIŞTILOR

Atenţie la excesele alimentare, de sărbători. Putem mânca ce ne place, dar câte puţin din fiecare, spun nutriţioniştii. Sau, dacă dăm iama prin preparatele de porc, trebuie să renunţăm la alte bunătăţi. Alegerile sănătoase recomandate de specialişti sunt produsele bio.
Romania TV
23 dec. 2011, 12:45
Mănânci tot ce vrei de sărbători, fără să te îngraşi VEZI SFATURILE NUTRIŢIONIŞTILOR

Dacă în timpul anului am ţinut o dietă sănătoasă, de sărbători putem gusta din toate preparatele. Cu moderaţie însă, spun nutriţioniştii.

Ne permitem ca de sărbători să facem şi un mic exces, să mâncăm ce ne place şi, bineînţeles, accentul pe produsele tradiţioonale. Din toate câte puţin, dar cu o condiţie, să fie produse tradiţionale. Dacă este un cârnăcior tradiţional, poţi mânca o bucăţică, daca este şorici poţi mânca, dacă este muşchi, la fel”, a spus la România TV, nutriţionist Cristi Mărgărit.

Medicii avertizează însă că, atunci când mâncăm alimente grase, este obligatoriu să renunţăm la altele. Dulciurile, spre exemplu. „Trebuie să tăiem din altă parte. Personal, încerc să tai din produsele cu foarte mult zahăr, din dulciuri, sucurile mai ales cu zahăr. Şi alcoolul, care este un pericol foarte mare, ar trebui consumat cu moderaţie”, a mai spus acesta.

Dacă nu ne putem abţine de la ceva dulce, recomandate sunt dulciurile bio, care nu conţin zahăr sau făină albă. „Aş opta pentru produsele fără zahăr, în primul rând. Aş încerca să fie produse fără făină albă, să fie făină integrală. Vorbim de biscuiţi, de bomboane de nectar de fructe, de ciocolată”, a spus Nicoleta Micu, reprezentanta unui magazin cu produse bio.

Pe scurt, nutriţioniştii spun să ne bucurăm de masa de sărbători, iar de caloriile în plus să scăpăm după Anul Nou.

DailyBusiness
Bani cu măsură din partea Ministerului Educației. Bursele elevilor și studenților se schimbă radical
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Anunț oficial pentru toți românii care au telefoane vechi, nefolosite și chiar stricate. Unde le poți recicla și care sunt beneficiile
Capital.ro
Doliu în fotbal! A murit unul dintre cei mai emblematici jucători ai Generației de Aur
Playtech.ro
Țara care va dispărea de pe fața pământului în maxim 25 de ani. Transformările pe care le vom vedea cu toții până în 2050
DailyBusiness
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Adevarul
Orașul din România ocolit de străini în anii '90: „Pe hărțile turistice europene, în dreptul lui este capul de mort”
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Călin Georgescu, terminat! Acuzații imposibil de contestat, care aduc ani grei de pușcărie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Imaginile durerii de la Hunedoara! Rămasă fără cuvinte, soția lui Mihai Leu a fost consolată de sute de oameni
kanald.ro
VIDEO | „Atacați de ursoaică”. Doi motocicliști s-au filmat lângă o ursoaică și puiul ei, pe Transfăgărașan
Cancan.ro
Cum se fac hamsiile, de fapt. Ce a putut găsi Piedone într-o cherhana de pe litoral
Playsport.ro
O nouă meserie a apărut, iar firmele sunt disperate să-i angajeze: „Sunt plătit să repar toată ziua greșelile făcute de...
Capital.ro
Adevărul despre Elena Udrea. Nu mai e niciun secret. Alexandrov a renunțat să mai ascundă
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
stirilekanald.ro
Șefa s-a urcat pe ea și a sufocat-o. Sfârșit tragic pentru angajata de 26 de ani dintr-un supermarket
Ce i-a spus regretatul Mihai Leu lui Titi Aur, de pe patul de spital: „Era într-o rezervă, având-o alături pe soția sa, Anna. Când am intrat la el, deși fizic se vedea că nu este bine, era optimist”
MediaFlux
EXCLUSIV PAPARAZZI. Doamna Borsec cară peste 150.000 de sticle cu apă minerală și nici nu le simte. Sofia Crețu-Hu poartă accesorii și bijuterii de peste o sută de mii. De euro!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Coreea de Nord a inaugurat cu fast un mega-resort pe litoral, dar turiștii străini lipsesc