Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Ajunsă într-o etapă în care spune că o vede ca pe un nou început, Marina Dina privește vârsta de 40 de ani ca pe o reașezare. După numeroase schimbări, fosta asistentă TV și-a construit viața în jurul copiilor, al sportului și al preocupării pentru echilibrul fizic și emoțional.

Citește și: Misha, fosta soție a lui Connect-R, a izbucnit din cauza noilor trenduri culinare de pe internet: „M-ați spart!”

În diverse apariții publice, vedeta a vorbit despre rolul pe care mișcare îl are în starea psihică, dar și despre nevoia de a-și păstra standardele în relațiile personale.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Cum te poți menține în formă după vârsta de 40 de ani. Sfaturile date de Marina Dina

Experiențele prin care a trecut au făcut-o pe Marina să înțeleagă că, după 40 de ani, schimbarea nu trebuie să înceapă de la teama de a îmbătrâni, ci de la „Cum vreau să mă simt în următorii ani?”.

Alte articole

Lista alimentelor care stimulează serotonina, cunoscută și ca „hormonul fericirii”. Recomandările oferite de specialiștii în nutriție

Anastasia Lazariuc dezvăluie cum se menține în formă la 73 de ani. Artista nu face sală, dar are câteva reguli de la care nu se abate

„După 40 de ani, nu cred că mai trebuie să facem sport doar pentru cântar. Avem nevoie de mișcare pentru mobilitate, postură, energie și, mai ales, pentru starea noastră psihică. Nu este nevoie ca fiecare femeie să meargă de cinci ori pe săptămână la sală, dar este important să găsească o formă de mișcare pe care să o poată păstra în viața ei”, spune Marina Dina.

Totodată, aceasta susține că rezultatele fizice nu pot fi obținute numai prin sport. În opinia sa, după 40 de ani devine mai importantă calitatea alimentelor, nu doar numărul de calorii.

„Nu mai cred în înfometare și în diete care promit rezultate spectaculoase într-un timp foarte scurt. Corpul are nevoie să fie hrănit corect. Pentru mine contează proteinele, mesele cât mai simple și un echilibru pe care să îl pot menține, nu o dietă pe care să o abandonez după două săptămâni.”

Mai mult, pentru Marina, un stil de viață activ nu înseamnă doar efort, ci și odihnă și pauze reale.

„Am fost și eu în perioade în care am vrut să fac totul perfect și să rezolv totul singură. După o anumită vârstă, începi să înțelegi că odihna nu este lene. Este o parte din felul în care ai grijă de tine. Nu putem cere corpului să funcționeze bine dacă îl ținem permanent în stare de oboseală.”

Fosta asistentă TV a pus accent și pe echilibrul emoțional, explicând că terapia a ajutat-o să înțeleagă ce influență a avut trecutul asupra vieții sale de adult.

„Poți să ai un corp foarte bine lucrat și, în interior, să porți răni pe care nu le-ai privit niciodată. Terapia m-a ajutat să înțeleg multe lucruri despre mine. După 40 de ani, cred că este important să nu mai fugim de ceea ce ne doare și să cerem ajutor atunci când avem nevoie.”, a mai spus ea.

Citește și: Marina Dina, dezvăluiri despre schimbările de după divorț: „Am apelat atât la psihoterapie, cât și la ajutor psihiatric”